De twee grootste Fat Loss Myths_dieet en gewichtsverlies

De twee grootste Fat Loss Myths

Net een week lezen over de nieuwste dieet rages waar ze allemaal raden snijden calorieën of vasten. Dus besloot ik om een afslankend club waar ik zag verschillende mensen die leek te verspillen hun tijd en moeite. Ze mochten blijven bepaalde junk food eten. Dit klonk aantrekkelijk op het eerste, maar de leden van de afslankende club niet de manier waarop ik streefde te lijken, dus ik was verward en bezorgd links kijken.

En dat is echt triest. Immers, bijna iedereen gaat op een dieet om een platte buik te krijgen, maar bijna iedereen bereikt nooit zijn of haar doelen!

In feite zijn de meeste mensen maken de dezelfde gemeenschappelijke fouten.

Mistake # 1 - routinematig krijgen gewogen.

De grootste fouten een dieter kan maken is het instellen van hun gedachten op het bereiken van een nummer op de weegschaal elke week of in sommige gevallen gekke elke dag! Dit repetitief gedrag is zwaar op de geest waardoor de deelnemer zich opgesloten. Het is gebruikelijk voor hen om gewoon concentreren op cijfers zonder rekening te houden de gezondheid & fitness of de kwaliteit van het voedsel dat ze eten. Dit gedrag leidt tot frustratie en onnodige druk

Tip:. Het bovenstaande systeem is niets meer dan een marketing tool om te helpen verkopen van een dieet; het heeft geen voordeel. Aan regelmatig gewogen niet vertellen als je vet verliest of welk gebied van het lichaam van vorm veranderen. De beste manier om vooruitgang te meten is met behulp van de spiegel en /of tape metingen rond de billen, heupen, dijen, taille, borst en armen te nemen.

Mistake # 2 - Het tellen van calorieën

Ha! Ik zou willen dat het zo makkelijk als dat. Het eten van X hoeveelheid calorieën zal je kijkt als zo en zo. Als dit waar was hoe komt meer dan 90% van de lijners nooit blijvend resultaat op caloriearm dieet te bereiken? Ik zal u vertellen waarom, het is omdat de kwaliteit van de calorieën en welke groepen voedingsmiddelen deze calorieën vandaan ontbreken van de foto. Het meest waardevolle stuk van informatie een dieter moet altijd lijkt te gemakkelijk worden vermist, zodat niet de terugkerende inkomstenstroom overstuur

TIP:. Een basiskennis van groepen voedingsmiddelen moet worden geleerd voor het beste resultaat, maak je geen zorgen want het is eenvoudig en snel te leren. Er zijn 3 belangrijke voedsel groepen, koolhydraten, eiwitten en vetten. Zodra je leert welke soort voedsel afkomstig uit elke voedselgroep is het gemakkelijk om gewicht en vet te verliezen. Dit komt omdat je kunt beginnen met ratio's gebruiken voor uw maaltijden. De voordelen van de verhoudingen zijn de hoeveelheden koolhydraten je nodig hebt versus eiwit aan gewicht en vet te verliezen te monitoren. Caloriearm dieet niet aan deze belangrijke stap te herkennen, dat is de reden waarom zie je mensen met overgewicht niet in staat om gewicht en vet te verliezen op caloriearme diëten.

Voor meer informatie over Fat Loss Diets en GRATIS tips bezoeken: http://www.fatlossevery10days.com