Belemmeringen voor Fat Loss - Waarom oefening is zelden genoeg

De meerderheid van mijn klanten komen naar mij omdat ze een verlangen om een ​​verandering in hun leven en lichaamsbouw te maken; Vaak zal er een specifieke doelgroep (steevast gewichtsverlies) die hen schudt in actie te zijn, maar in de belangrijkste, herken ik een verlangen om hun levensstijl te boven en buiten passen in een kleinere kleding te verbeteren.

Met alle cliënten, ik ben blij om te besteden de tijd die hen uit te leggen dat het maken van veranderingen in hun levensstijl is een intrinsiek onderdeel van het bereiken van duurzame vet verlies, want als je celfunctie is beschadigd en een gebrek aan essentiële voedingsstoffen, je kunnen niet hun acties te beïnvloeden en kan daarom niet de controle van uw stofwisseling. Vetverlies minimaal zal zijn.

Er blijft echter een aanzienlijke minderheid van de klanten waarvan de verwachtingen zijn helemaal niet synchroon met de werkelijkheid en denken dat ze kunnen een gebeeldhouwde lichaam en geest in balans te bereiken door simpelweg wijziging van hun workout! Deze klanten zullen presenteren zich in wanhopige behoefte van een verandering in hun dagelijkse routine, meestal uitgedroogd, slecht slapen, over-benadrukt en een duidelijk gebrek aan energie; de volgende stap is om te vragen welke oefeningen zullen deze problemen op te lossen. Als je slaap, stress, de spijsvertering en energie patronen worden verbrijzeld, dan maakt niet uit hoe goed ik verfijn je deadlift, it &';? S niet van plan om squat doen

Om de status van je lichaam te veranderen, het helpt om te hebben een fundamenteel begrip van de manier waarop het functioneert en, belangrijker nog, wat de eisen zijn. Vet wordt verbrand in het mitochondrion van elke cel in een proces genaamd de Krebs Cyclus, die substraten van eiwitten, vetten en koolhydraten afhankelijk van de omstandigheden zal metaboliseren. Deze omstandigheden omvatten de beschikbaarheid van deze brandstoffen (dat betrekking heeft op de hoeveelheid van elk verbruikt in de voeding voedingsstoffen), de energiebehoefte van het lichaam op het moment (dat betrekking heeft op de intensiteit en het soort oefening) en cellulaire omstandigheden die dergelijke toestaan reacties plaatsvinden. Dit laatste punt verwijst naar een aantal van de eisen die zijn gebeeldhouwd loop van miljoenen jaren van evolutie

gebieden om naar te kijken volledig onder andere:.
Hydratatie
Sleep
Spijsvertering
Stress load
Toxic load
Dieet balans
hormonale evenwicht

Als een van deze is uit balans, zullen anderen ook. Net als in het stenen tijdperk, je lichaam &'; s cellen kan alleen de manier waarop de natuur werkt bedoeld wanneer het lichaam krijgt voldoende hoeveelheid en kwaliteit van de slaap, voldoende water om de cellen met voldoende vloeistof voor metabolische reacties optreden baden, gezonde spanning patronen in evenwicht hormonale patronen en reacties van het immuunsysteem door het lichaam en, onder andere, effectieve spijsvertering. Diepe en verkwikkende slaap te krijgen, om minerale evenwicht te behouden om water vast te houden in de juiste plaatsen, in stand te houden en te ondersteunen gezonde bijnierfunctie en het evenwicht van het immuunsysteem, etc, je lichaam heeft een nooit eindigende vraag naar een breed scala van essentiële voedingsstoffen ( bv. vitaminen en mineralen, aminozuren, essentiële vetten, etc.).

Als je dieet niet verstrekt deze voedingsstoffen die nodig zijn, zal je de manier waarop je moet niet te functioneren en je zult niet vet te verbranden van de manier waarop je zou moeten. Als je dat doet zet deze vitaminen en mineralen in je lichaam, maar dan een compromis uw spijsvertering met een overmatige stress belasting, verlaat u uw lichaam kort op een vergelijkbare manier. Cafeïne, alcohol, drugs en suiker inname zijn allemaal geschikt manieren om je lichaam &' uitlekken; s winkels van voedingsstoffen, dus rechtstreeks werken tegen zinvolle stappen, zoals vitamine suppletie.

In een tijd waarin ons voedsel regelmatig worden blootgesteld aan pesticiden, fungiciden, herbiciden en de gemiddelde persoon eet hun eigen lichaamsgewicht in levensmiddelenadditieven elk jaar, een hoge potentie multivitamine is een essentieel – maar op zijn eigen is onwaarschijnlijk genoeg te zijn als uw levensstijl voortdurend aftappen van uw lichaam &'; s middelen. Als u niet voldoende slaap hebben, zal je stress hormonen worden verhoogd voor het geheel van de dagen die volgt, aftappen uw Sotres van belangrijke voedingsstoffen (zoals magnesium). Als u uw billijk aandeel van de koffie te drinken, zal de cafeïne je afvoer van kalium en magnesium (wat betekent uitdroging is onvermijdelijk) en de oxylic zuur eiwitvertering ruïneren in de maag, met ernstige gevolgen verderop in het spijsverteringskanaal. Er zijn vele manieren waarop u uw lichaam natuurlijk evenwicht kunnen verstoren, maar in ieder geval zal een onbalans in dieet of levensstijl leidt tot een onbalans in het lichaam &'; s functie

Het is niet nodig om in te trekken. de bergen en het nemen van yoga, noch is het noodzakelijk om te leven op biologische mung-bonensoep en spirulina. Echter, het vinden van een regime dat werkt voor u en stelt u in staat om een ​​goede nachtrust te krijgen, het eten van hoge kwaliteit onbewerkte voedingsmiddelen die de natuur het bedoeld, en het maken van de veranderingen die nodig zijn om een ​​cap op stress te houden en ervoor te zorgen u het juiste niveau van essentiële voedingsstoffen leveren naar de hydratatie en de metabolische behoeften van uw lichaam &' te steunen;. s cellen moeten niet verder dan iedereen

De meeste klanten die denken dat ze &'; hadden alleen tijd voor een magnetron maaltijd &'; echt de tijd hebben om iets samen &ndash undamaging zetten; maar ze heeft ervoor gekozen om tijd te maken. In ieder geval zal echte tijd beperkingen efficiënt gedrag (het maken van een tonijnsalade neemt seconden, na alle), behalve in die gevallen waarin voeding en levensstijl te verlaten energie ineffectief laag fokken. Niet het maken van tijd voor uw lichaam &'; s behoeften is verkeerde zuinigheid met de tijd

Hoewel het vergt duidelijk een bewuste poging om wijzigingen aan te brengen, is het absoluut noodzakelijk dat de belangrijkste delen van de levensstijl als op lange termijn vooruitgang worden aangepakt. moet worden bereikt. Cellulaire functie gevoelig voor verschillende veranderingen in het lichaam en, in veel gevallen vertegenwoordigt een onroerend obstakel vooruitgang. Mijn taak is om klanten te helpen verwijderen van deze obstakels, zodat, wanneer ik geef ze een oefening programma specifiek gericht op hun huidige niveau van conditionering en de persoonlijke doelstellingen, heeft de impact die het verdient
.