Give It All U hebt

“.. Wij houden terug gaan, sterker, niet zwakker,
omdat we niet zullen toestaan ​​dat de afwijzing om ons te verslaan
Het zal alleen maar versterken onze vastberadenheid
. succesvolle er is geen andere manier &" te zijn;

Earl G. Graves
(. Nationaal erkende autoriteit op het Zwarte business development en de oprichter en uitgever van Black Enterprise Magazine)

GEEF IT alles wat je hebt

Op nieuwjaarsdag &'; s Eve van 2002 (2003 was de volgende dag), ik maakte een resolutie die drastisch veranderde mijn leven voorgoed en I &'; ve in geslaagd om het te houden elke dag, ooit Sinds.

Wat was het?

Ik heb het lopen van een dagelijkse, gezondheid gewoonte voor het leven.

Wat &'; s het geheim?

Je moet echt wilt verandering die schadelijk gedrag, wat het ook is, voor eens en altijd. En op dat punt, ik wilde, die nodig is om gewicht te verliezen en gezonder meer dan iets anders in het heelal. En ik wist dat de enige manier voor mij om het te doen was om serieus over dagelijkse cardio te krijgen en ontwikkelen van het lopen in een dagelijkse gewoonte - in combinatie met mijn reeds verbeterd, gezonder eten plan – voor het leven.

Het dieet ik op werd met succes gewerkt, gewoon niet snel genoeg. Mijn gewicht was eking uit en door alleen dieet, was ik alleen in staat om ongeveer 40 pond te verliezen in het eerste jaar. Hoewel dit niet stellaire, it &'; s niets te besnuffelen, hetzij. Ik had ongeveer 90-100 pond meer te gaan en was enthousiast om het te krijgen met zo snel mogelijk, maar in de meest natuurlijke, gezonde en veiligste manieren, dus mijn overgewicht zou van me af te verblijven voor goed deze keer.

Vanaf vandaag, 28 januari 2008, I &'; m nog steeds lopen elke dag, ongeacht wat, en mijn gewicht &'; s beneden £ 145, op een goede dag. En I &'; ga in mijn 4e jaar onderhoud - een lifetime achievement voor mij. Traditioneel, zou ik van &'; ve ingezoomd weer terug op de schaal als het niet voor mijn dieet ijver en mijn dagelijkse routine lopen. Niets, en dan bedoel ik niets, komt tussen mij en mijn dagelijkse wandeling. Vraag iedereen die mij kent.

Als ik het lukt om mijn leven te veranderen, kunt u, ook, en ik &'; ll. help

resoluties kan worden gemaakt op elk moment, op elke dag van het jaar. Ze kunnen zelfs nu beginnen, vandaag. Wanneer u een resolutie te maken, het doesn &'; t betekenen dat het wat je wilt werken is gonna get beter of te wijzigen recht toen en daar, zoals, Poof! En je &'; re dun of sexier, of gezonder. Of poef! Je stoppen met roken, drinken, of wat dan ook

Wat telt eerst wanneer u de resolutie is dat je &';. Ve had absoluut genoeg van dat bepaalde slechte gedrag of situatie die je wilt opruimen, en dan bedoel ik u &'; heb genoeg. U &'; re op uw breekpunt op uw einde raad.

Dan moet je iets dat heel dag om uw destructieve gedrag te stoppen dat je situatie zal verbeteren en je te verplaatsen in de richting van je ultieme, gezonder doel te doen.

Als u nodig hebt om gewicht te verliezen en die eerste lopen, zelfs als het &'; s vijf minuten, je &'; ve al de strijd gewonnen. Nu alles wat je hoeft te doen is vechten tegen de rest van de oorlog door dupliceren dat dezelfde inspanning, dat gevoel dat je uit de deur of aan die van sigaretten in de eerste plaats te zetten.

U dit te bereiken door jezelf te herinneren dagelijks over hoe ziek en moe bent van het ding, alsof je zo zwaar, zo dik, zo ongezond, dus dit of dat. Don &'; t obsederen; don &'; t slaan jezelf over, kijk maar naar het in een eerlijk licht – elke ochtend en elke avond. Herinner jezelf van wat je moet doen om gezonder te krijgen en waar u naar toe wilt

En als je een beetje kort met uw New Year &' vallen;. S resoluties, don &'; t zorgen, er &'; s altijd de volgende maaltijd, de volgende minuut, de volgende seconde, waar u kunt gewoon opnieuw beginnen.

Een succes leidt tot een ander en dan nog een, en dan nog een, en voor je het weet, zal de schaal begint te bewegen in een gezondere, neerwaartse richting. Of, je &'; ll stoppen met het kopen van sigaretten, of wijn, of snoep, of wat dan ook - en stap op de weg naar wellness

Ik ken een meisje in haar bovenste zeventig die wandelingen 1,25 mijl elke dag dat het weer &'. ; s boven de 30 graden in het zuiden van Indiana haar thuisstad – en ze loopt elke dag als ze &'; s neer op Ft. Myers Beach, Florida. Ze geeft het allemaal zij &'; s kreeg - elke dag dat ze &'; s leven. Wat denk je dat ze weet dat we don &'; t

Give It All You &'; ve Got.

Maak deze vijf kleine woorden je mantra, uw gewichtsverlies, wellness, gezondheid en fitness strijdkreet voor 2008. nu begint.

Maak dit het jaar dat u eindelijk uw gewicht te verliezen, of te stoppen roken of stoppen met drinken - eens en voor altijd.

En je kunt het doen. Het maakt niet uit wat iemand anders zegt
.