Weight Loss Mythe Buster: 6 Grootste Leugens over Weight Loss Revealed

Weight Loss Mythe Buster: 6 Grootste Leugens over Weight Loss Revealed

Er is veel onjuiste gegevens die rond het gewichtsverlies industrie en veel mensen die krijgen op dit platform en op zoek naar manieren om gewicht te verliezen zijn het slachtoffer geworden van dergelijke mythen. Laten we eens kijken naar enkele van de meest populaire mythes circuleren op deze industrie.

Mythe # 1: Vermijd Koolhydraten
Dit wordt bestendigd door de beroemdste eiwitrijke diëten-het Atkins-dieet, South Beach en een heleboel andere populaire diëten die een dieet rijk aan eiwitten en laag in promoot koolhydraten. Hoewel dergelijke diëten aanzienlijk gewichtsverlies kan produceren in een korte tijd, de resultaten zijn nauwelijks langdurig en zodra je begint te weer normaal eten, komt het gewicht kelderende terug, nog meer dan voorheen!

Mythe # 2: Genetica is de grootste factor
Tot op zekere hoogte, de genetica een rol spelen ion het bepalen van uw stofwisseling, maar dit betekent niet bedoeld hoed je lot is verzegeld als je zwaarlijvig ouders en grootouders.
De belangrijkste factor bij het bepalen van uw succes in een gewichtsverlies programma is het aantal calorieën dat je eet en de hoeveelheid lichamelijke activiteit die u krijgt in een enkele dag. Genetics een rol spelen bij het bepalen hoeveel calorieën je verbrandt, die ook bij tragere stofwisseling kan calorieën veel langzamer dan die aktief en hogere stofwisseling verbranden. Maar er zijn altijd manieren waarop u kunt rev up van een trage stofwisseling dus niet ooit dit excuus gebruiken

Mythe # 3:. Vet is te vermijden
Sommige mensen geloven dat het kappen van vet is nodig tijdens de een gewichtsverlies programma. Maar de sleutel tot effectieve Fat Control wordt bezuinigd op de gevaarlijke vetten en het verhogen van uw inname van de goede vetten. Ten koste van alles, doen voorkomen trans vet en verzadigd vet en het verhogen van de inname van gezonde vetten zoals meervoudig onverzadigde en omega-3 die overvloedig aanwezig in voedingsmiddelen zoals vis, olijfolie, en avocado's

Mythe # 4 zijn:. Skipping maaltijden die ik
Maaltijden overslaan kan je metabolisme te verlagen en maakt het moeilijker om gewicht te verliezen. Regelmatige maaltijden zijn belangrijk, en wat je hoeft te doen is om meer van de voedingsmiddelen die goed voor je zijn, wat betekent dat meer salades, groenten, noten en fruit te consumeren! Snack op een groot deel van sappige watermeloen in plaats van het bereiken van de volgende primeur van uw favoriete chocolade-ijs!

Mythe # 5: Vermijd Witte eten bestellen in tegenstelling tot populaire opvattingen, zijn er vele “ wit &"; voedingsmiddelen die
die goed zijn voor u- peren, avocado's, noten-om er maar een paar te noemen en de sleutel is dat wat telt kan zijn, is de voedingsstoffen die op deze voedingsmiddelen, en niet de kleur.

Myth # 6: Grapefruit Miracle
Dit is een mythe dat er geen basis in de werkelijkheid heeft. Er is een groep individuen die bevorderen grapefruit als een manier om vet te verliezen. In feite is er een kleine geïsoleerde onderzoek dat stelt dat er aa magische vetverbrandende enzym dat kan helpen gewicht te verliezen door gewoon consumeren deze vrucht. Maar de geldigheid van de claims is nog te worden ondervraagd en of de citrus-industrie een rol spelen in de financiering van die onderzoeken deed. Grapefruits zijn rijk aan lycopeen-een goede bron van ingrediënten die kunnen helpen voedingsstoffen en de zorg voor de gezondheid van de cellen-voorkomt kanker en hart-en vaatziekten.

Dus, daar heb je de top 6 mythen van het gewichtsverlies dat u bekend met zijn geweest. Nu heb je de kennis om feit van fictie te scheiden, het pad naar gewichtsverlies en een gezondere levensstijl is wijd open voor u. Veel succes in uw gewichtsverlies doelen Restaurant  !;