Calorie Chart - Winnen door te verliezen

Vraag om in een betere fysieke vorm? Als je enige focus ligt op het verliezen van gewicht, zou je instelling zelf voor mislukking. Bijvoorbeeld, wat zijn de gewoonten in je leven dat houden u van het krijgen van gezonder? Ik gebruikte een calorie grafiek (ook bekend als een levensmiddel log), om te ontdekken wat ik echt nodig om te verliezen.

In het proces liet ik £ 20.

Wat ik heb geleerd is dat een calorie tellen grafiek kan een venster in ons te openen; een manier om erachter te komen wat drijft ons - motiveert ons - om de dingen die we doen. Mijn ervaring heeft mij ervan overtuigd dat een van de beste tools die u kunt gebruiken als je serieus bent over het verbeteren van uw gezondheid te krijgen is een calorie grafiek of voedsel log. Waarom? Omdat deze eenvoudige hulpmiddelen liegen niet. Als je nauwkeurige informatie in uw calorie grafiek, zal het je accurate data terug te geven. Gegevens die u kunt gebruiken om uw leven een klein beetje in een tijd te verbeteren.

Het blijkt, dat is alles wat er nodig is om de slag om gezonder te winnen. Een kleine stap na de andere.

Hier is een korte lijst van 'losers' Ik ontdekte dat ik die nodig zijn om te werpen, voordat ik naar mijn volgende overwinning kon krijgen. Zien of ze voor u zal werken, ook

Loser # 1 -.. Inflexibele houding
worstelde ik met deze verliezer. Misschien heb je ook. Dit is de ik-niet-willen-to-change-wat-ik-eet-omdat-het-is-wat-ik-altijd-gedaan-dingen verliezer. Eerlijk, dit is een moeilijke gewoonte om gewoon te veranderen, want het is subtiel en moeilijk te spotten.

We zijn gewoontedieren. Voor onze gezondheid op geen enkele manier te verbeteren betekent het doorbreken van onze ingesleten patronen en het maken van kleine veranderingen. Gewoon naar links toen we meestal naar rechts. Eten aan tafel in plaats van in de voorkant van de tv ... minstens twee keer per week. Eens met ons tot een glas water voordat we eten ... alles.

Er zijn duizend manieren om kleine aanpassingen te maken in ons dagelijks leven en onze houding is de plaats waar het allemaal begint.

Nu, het goede nieuws is dat deze starre houding zal onze nieuwe beste vriend zijn, als we trainen het goed. Stel je voor je inflexibele houding vertellen dat je niet kunt eten een extra 500 calorieën vandaag, want dat is niet wat je doet in dit lichaam. En stel je voor je gevoel volledige rust over. Met de praktijk, kan het gebeuren.

Uw calorie grafiek zal u vertellen wat dat 500 calorieën ziet er voor u. Uw houding zal u vertellen wat te doen met die informatie

Loser # 2 -.. Steken met slechts een paar voedsel keuzes
We krijgen allemaal in sleur. Hetzelfde te doen op hetzelfde moment op dezelfde manier. Het is vaak het geval bij onze eetgewoonten, ook. Bijvoorbeeld, mijn familie heeft dezelfde tien maaltijden die we graag over en weer te eten. Ik vind dit geldt voor andere gezinnen, als goed. Een voedingsmiddel log toont u deze voedingsmiddelen patronen en u kunt deze informatie gebruiken om meer variatie toe te voegen in uw dieet, die op zijn beurt zal uw nieuwe eetgewoonten voelt meer als een avontuur, in plaats van iets wat je angst.

Met behulp van de gegevens van mijn calorie counting grafiek, mijn familie favoriete maaltijden kreeg een infuus van gezondere ingrediënten. Plus we hebben allemaal geprofiteerd van het uitproberen van een nieuw recept elke week of twee. Een gelukkig neveneffect Ik had niet verwacht dat ik nu meer mogelijkheden als het gaat om het diner planning en het is makkelijker om een ​​gezondere maaltijd te krijgen op de tafel in een recordtijd. Veel gezinnen worstelen met de late namiddag "wat voor diner" dilemma. Verliezen van je zelfopgelegde beperking van slechts een paar voedsel keuzes betekent het winnen van een grotere verscheidenheid van lekker eten opties aan uw tafel

Loser # 3 -.. Out of control eten
Een calorie grafiek zet u in de bestuurdersstoel. Een voedingsmiddel log is veel weg van een huishoudbudget. Verre van een dwangbuis, een budget is een bevrijdende tool. In plaats van te gissen naar uw financiën, kunt u precies wat u beschikbaar te besteden zien, wat je al hebt besteed, en wat er overblijft.

De eenvoudige handeling van het bijhouden van wat je eet en drinkt zal geven je geweldige controle over uw dieet. Een calorie grafiek zal u helpen te bepalen hoe veel te eten voor uw optimale gezondheid. Daarna bent u in totaal verantwoordelijk voor hoe je die calorieën door te brengen. U vindt elke dag bij je hoort wanneer je 'verliest' out of control eten en 'winnen' de rug van de vrijheid van het runnen van uw eigen show

Loser # 4 -.. Het eten van de stemming
Laten eerlijk zijn; Soms is het makkelijker om zich beter te voelen door het eten van onze favoriete voedsel dan door het nemen van de extra stap van het meer precies wat we nodig hebben de bepaling. Het probleem is het eten op onze stemmingen verzadigen alleen versterkt onze strijd met dit verliezende gewoonte. Eten om onze stemmingen verheffen werkt tegen wat we echt willen.

Een calorie grafiek kan ons helpen ontwarren onze gedachten als het gaat om de stemming in verband eten. Door te leren de patronen van wat we eten en wanneer, samen met wat voor soort voedsel dat we hunkeren wanneer we voelen verschillende stemmingen kunnen we dit deel van het verloren spel te winnen. We kunnen ons zelfs geven precies wat we nodig hebben als we het nodig hebben en bespaart veel calorieën in het proces.

Winnen door te verliezen in het spel van het krijgen van gezonder is vaak een kwestie van onszelf openstellen voor nieuwe ideeën en het omhelzen het avontuur van iets anders dan wij deden het al eerder te doen. Met behulp van eenvoudige hulpmiddelen zoals een calorie grafiek zal ons helpen om effectief te oefenen deze concepten en brengt ons in de zetel van onze eigen geest en lichaam van de bestuurder.

En dat is een plek waar we zijn bestemd om de winnaars zijn.
.