3 strategieën om Holiday partijen Handle

3 Strategieën om handvat partijen

De Partij van de vakantie seizoen staat voor de deur! Vorige week ging ik naar mijn eerste vakantie partij, niet meegerekend Thanksgiving natuurlijk. Het kreeg me aan het denken over wat strategieën die ik gebruik om mijn eten te beheren gedurende deze “ potentieel &"; verraderlijke tijden.

Er zijn 3 basisstrategieën

In de eerste plaats kun je “. sparen &"; calorieën door niet te eten de hele dag, is er de wetenschap zullen veel goodies. Deze strategie is vergelijkbaar met de Weight Watchers ™ puntensysteem, waarbij je punten sparen en gebruiken wanneer u maar wilt. Dus je kunt jezelf verhongeren hele dag en gebruik ze allemaal in een vergadering als u wilt.

Ik denk dat dit een grote fout.

Als ik naar een vakantie partij honger, ik ben AT de hapjes bijna voordat ik in de deur. Dan blijft maar gaan de hele nacht, want er is meer een gevoel van hoeft te halen. Voor mij, honger jezelf de hele dag is een vorm van ontbering, die u stelt voor eetbuien 's nachts. Het is bijna als een eendaagse mini-voeding

De tweede strategie is precies het tegenovergestelde en mdash;. Niet verhongeren jezelf de hele dag, maar eten matig, zodat u don &'; t naar het feest helemaal uitgehongerd . Dit is de strategie beveel ik het grootste deel van de tijd.

Als u matig eten tijdens de dag, zult u niet het gevoel beroofd als je naar het feest. Je zal meer kunnen kiezen. Ook al zal er visuele aanwijzingen om te eten, zult u beter in staat om aandachtig te eten, genieten van het eten en de focus op het proeven van de voedingsmiddelen die je echt wilt.

Dan kunt u nog steeds de dingen die je wilt, en zijn minder waarschijnlijk te veel eten

En ik don &';. t betekenen gewoon een voorproefje van iets, hoewel soms dat is alles wat er nodig is om te voldoen.

Het geheim probeert voedsel als je ze echt wilt, niet per se te eindigen, maar echt om de smaak, zodat u don &'; t gevoel beroofd. Ik zal nemen vaak veel verschillende soorten voedsel, alleen maar omdat ze er zo goed. Maar ik eet alleen degenen die echt goed smaken en dat ik op het moment. Ik probeer niet te eten voedsel dat ik don &';. T echt genieten - alleen omdat het er

Als je eet aandachtig en blijf bewust, dan is het eten van meer van hetzelfde doesn &'; t meer toevoegen aan de ervaring – het voegt alleen bulk.

Het probleem met de meeste vakantie voedsel is dat ze zijn beladen met koolhydraten, die u stelt voor de voortzetting van de cyclus. Dus zorg ervoor dat je voldoende eiwitten om te helpen de controle van uw eetlust en weer terug naar normaal eten de volgende dag.

Als u te veel eten, te ontspannen en te leren.

Gebruik deze informatie om uw keuze te maken de volgende keer dat je in die situatie. Don &'; t schreeuwen naar jezelf of het gebruiken als een excuus om binge. Een paar vakantie partijen kan heel mooi als je kalm blijven worden behandeld.

Vergeet niet dat er altijd meer kans om succesvol te eten en een goed gevoel over. Dus don &'; t krijgen ook neer op jezelf als je toevallig te veel te eten in 1 geval

Oh, ik bijna vergeten – mijn derde strategie? Sla de partij! Sommige vakantie partijen hebben gewoon overleefd hun nut. Je gaat elk jaar en vrezen het. Je hebt mijn toestemming (niet dat je het nodig hebt) om iets te vriendelijk voor jezelf en sla het dit jaar.

Gebruik de tijd om iets dat is meer ontspannen en aangenaam om u te doen.

Here &'; s gelukkiger vakantie partijen,

Carol
.