De illusie van Weight

We zijn al onze grootste vijanden, die we waarnemen wie we denken te zijn en dienovereenkomstig reageren. Ik kijk in de spiegel en zie ten minste 20 extra ponden die er niet zijn. Ik worstel met een dieet, lichaamsbeweging en menopauze en nog steeds die extra ponden. Wij zijn de gefrustreerde degenen, in een poging om vet te verliezen en niet slagen.

Ik denk dat ik een paar opties om te helpen onze houding en percepties van onszelf, vergeet niet het is nog moeilijker om gewicht te verliezen wanneer gefrustreerd of depressief. Chemicaliën vrijkomen die het gebruik van vet al opgeslagen in ons lichaam, verbieden, ongeacht hoeveel we oefenen … Dus het antwoord op het is om onze manier van kijken naar onszelf te passen.

Ga eerst naar een strand of zwemmen in de buurt van u en echt kijken naar andere mensen daar. Als je echt eerlijk ziet er allerlei soorten en gewichten lichaam. Als we de mensen mee in onze zwemmen pakken zouden we midden in passen en niet de aandacht die we zelf denken dat we zouden trekken. Onze lichamen zijn net zo goed als elk van die mensen.

Respecteer onze lichamen, ongeacht wie dit leest, ze doen veel voor ons, ze maken ons mobiel, doen ons klusjes die hen geestelijk vertellen we doen. Zonder ons lichaam er vrijwel niets dat we anders kunnen doen dan mentaal bewust dat het leven nog steeds bestaat. Dus laten we &'; s geven ons lichaam een ​​grote dikke knuffel om daar te zijn en het doen als het kan niet uit wat we doen om hen

En we hebben veel, dingen die we ons lichaam met voedsel dat moeilijk zijn. te verteren, te wijten aan vetten, chemicaliën, zware eiwitten, alcohol, etc. Dan terwijl onze lichamen proberen om deze dingen we het thru lichamelijke inspanning, hitte, gebrek aan water en geen respect op te vangen.

Na deze lijn van dacht dat de tweede is om te beginnen met het drinken van meer water. Dit helpt ons lichaam aan het voedsel, chemicaliën, alcohol etc dat wij binnen zetten verwerken. Één basisformule voor hoeveel water we moeten drinken is om uw lichaamsgewicht te delen door 2 vervolgens converteren dat nummer ounces … dus £ 120 persoon zou moeten 60 liter water per dag te drinken. Nu voor iedere cafeïnehoudende of alcoholische drank je verbruikt je één gelijk glas water toe te voegen aan uw inname, als het warm is en je bent in de zon, voegt nog een glas aan uw totaal.

Het kappen van de suiker inname helpt ook, 1 theelepel suiker daalt uw immuunsysteem werkt vermogen met 25% !! Elke extra theelepel voegt dramatisch aan die daling. Maar honing is aangetoond neutraal zijn vanwege de inherente “ natuurlijke &"; oorsprong. Als voor synthetische suikers, zijn studies nu coming out die laten zien dat ze determental voor onze gezondheid, zelfs het veroorzaken van ziekten in sommige gevallen.

Het maakt niet uit welk dieet je wilt, als je meer voedsel in je lichaam dan het is nodig voor je gewicht. Een goede manier om dit te voorkomen is te gelijke porties van koolhydraten eten om eiwitten (Enter the Zone Dieet door Dr. Barry Sears) en zodra je een niveau van comfort te bereiken, PUSH dat bord weg! Als het isn &'; t vet of eiwit dan is het een carb! Dit omvat dressings, brood coatings, zelfs de soda je drinkt met uw maaltijd. Als u don &'; t als het gooien van voedsel uit dan zet het in de koelkast voor later. Uw lichaam zal u vertellen of u voedsel nodig hebben, met uitzondering van suiker. Suiker is verslavend dus als je verbruikt suiker deze trucs je lichaam te laten denken dat je honger hebt. Het is eigenlijk een reactie van uw lichaam gaat thru als het probeert om de geconcentreerde suiker verwerken.

Als u in het bereik van de menopauze dan heb je een extra hindernis te omzeilen. Als onze hormonen wegvallen (behalve Oestrogeen) de onbalans maakt het bijna onmogelijk om zich te ontdoen van het vet rond de taille te krijgen. Gelukkig voor onze moderne tijd, we weten nu dat natuurlijke progesteron, gemaakt van wilde Mexicaanse yams zal helpen de balans uit die hormonen geven een extra impuls om vet te verliezen. U kunt natuurlijk progesteron vinden bij Health Food outlets je kunt vinden in uw telefoonboek.
Alvorens een hormoon vervangingen alsof elke vrouw moet krijgen haar niveaus gecontroleerd omdat we alle personen met onze eigen behoeften in de gezondheidszorg. Gelukkig kunnen we toegang plaatsen op het web nu dat het testen, bewerken resultaten doen en advies ons op wat we nodig hebben. Kijkt u hieronder voor de weblinks naar hormoon speeksel testen.

Last but not least is HOUDING. Probeer deze test zelf, staan ​​voor je spiegel de manier waarop je meestal staan. Nu trek je schouders naar achteren, dat “ Ik ben een prinses vandaag &"; strek je knieën en houd je kin omhoog niveau. Zelfs zonder het trekken van je buik in je zult zien hoe veel dunner je kijkt en alles wat je doet staat alsof je in controle. En waarom niet? We zijn in de controle van ons lichaam, zijn we niet ?! Soms verleend gezondheidsproblemen komen door die ons afvragen maar over het algemeen we besluiten hoe om op te staan, aanpak anderen, als we houden van ons lichaam of niet.

Nu trekken dat de maag in, en na te denken over dit: onze spieren werken voor ons als we een paar dingen voor hen. Het versterken van de buikspieren, maak ons ​​dunner kijken, verlicht de kleine rugspieren, zodat onze rug don &'; t zo veel pijn en maakt ons groter. Er zijn verschillende leuke manieren om dit, kajakken, dansen (check out buikdansen), zwemmen, zelfs fietsen enkele te noemen.

Dus ga die er zijn, van jezelf houdt, heb plezier.

http://www.natureswoman.com/hormonetesting.asp Proper Hormoon testen
http://www.janethull.com/hormone-testing/index.php Hormoon testen
http: //www.geocities. com /SouthBeach /Sands /3390 /chi.html Tai Chi
http://www.abc-of-yoga.com/Yoga
http://www.chiroweb.com/Chiropractoren
.   ;