Gezonde Fast Food? Ja, het is mogelijk!

Fast food restaurants hebben zo'n slechte rap in de afgelopen decennia gekregen als een belangrijke reden voor de obesitas-epidemie in de VS, dat velen van hen gedwongen om hun bestaan ​​te verdedigen hebben gevoeld. Onlangs heeft het hoofd van McDonald &'; s, een van de meest genoemde restaurants in de schuld voor obesitas, verdedigde zijn restaurants te zeggen dat ze waren niet verantwoordelijk voor de obesitas bij kinderen.

Ik moet met hem eens dat het niemand &'; s directe schuld is dat er steeds meer van zwaarlijvige kinderen als volwassenen, maar de trieste waarheid is dat hier in de VS zijn er een combinatie van factoren in onze cultuur dat obesitas bevorderen en zal blijven, tenzij we veranderen onze wegen. Volgens de statistieken, hebben obesitas verdrievoudigd in slechts de afgelopen dertig jaar bij volwassenen. Als dat doesn &'; t je vertellen er iets mis is, dan don I &'; t weet wat doet

In reactie op druk van de consument en de gezondheid pleit, zijn veel fast food restaurants komen met lichtere menu-opties en gezondere keuzes. voor kinderen maaltijden om hun deel te doen in ten minste het aanbieden van de mogelijkheid om gezonder. De rest is aan de klant van de ouders van kinderen die daar te eten, en dat is waar het echte onderwijs en verlichting in moeten komen, dat is een moeilijk ding om te controleren

Wendy &';. S, een van de meest populaire fast food ketens, is begonnen met mandarijntjes bieden als een kant optie, die is een stuk gezonder en minder calorieën dan frietjes of een geladen gebakken aardappel. Ze bieden ook kant salades met lichte dressings, en hebben een heel leuk klein menu van vetarme salades dat iedereen &' zou verleiden; s smaakpapillen. In feite, Wendy &'; s heeft waarschijnlijk een van de beste salade menu's van alle populaire fastfoodketen nu in mijn mening.

Ze hebben nog steeds hun triple gestapelde hamburgers en frieten ook voor degenen die de ware ondeugende fast food experience willen, maar degenen die op hun gewicht letten of gewoon in het algemeen gezondheidsbewuste nu keuzes die zijn beter verteerbaar dan hebben ze in het verleden.

McDonalds heeft ook sprong op de gezondere aanbod bandwagon, en heeft salades om uit te kiezen, hoewel niet zo indrukwekkend, noch zo lekker als Wendy &'; s, en in plaats van frieten als hun enige keuze voor kanten, maar ook nu bieden fruit en noten parfaits en appel dippers, een favoriet met kinderen, die wordt gesneden appels met een laag vetgehalte caramel dipsaus.

Ze hebben zelfs hebben aangeboden actief maaltijden voor volwassenen die salades, mineraalwater en een gratis stappenteller en gezondheid gids te nemen. Een recent nieuwsbericht waar een man significant gewicht eten bij McDonalds verloor ongetwijfeld aangewakkerd de populariteit van appel dippers en hun fruit en noten parfait, die beide hij at bijna uitsluitend terwijl hij op zijn dieet.

Ik ging onlangs naar de drive bij een lokale Taco Bell, en ook hebben zij een lichter menu toegevoegd aan hun aanbod. De lichtere menu biedt een aantal van dezelfde traditionele taco's, burrito's en zachte taco's, alleen zij in het bezit van de kaas en laden meer op de groenten, salsa en sla de maaltijd minder vet en meer vezels, alsmede lagere algehele calorieën te maken.

Subway is een van mijn favoriete fast food plaatsen om een ​​snelle en gezonde hap te eten terwijl de controle calorie-inname te grijpen. Ze bieden een hele lijn van subs die weinig vet, evenals 400 calorieën of minder, misschien iets meer op sommige maar niet veel meer dan de 400 calorie-merk, dat is ideaal voor een lunch of een diner want het is caloriearm.

Hun aanbod omvat subs op vezelrijk brood, dat is heerlijk, en weinig vet vlees, zoals rosbief, kalkoen en ham. Heb gevonden om zo'n groot probleem zijn, omdat de kaas is erg dun en doesn &';, je moet ze zonder de kaas, die ik &' bestel t zorgen voor veel extra smaak anyways.

Net bestellen zonder kaas bespaart u ongeveer honderd calorieën. Ze hebben zo'n grote selectie van verse veggie te stapelen op dat u won &'; t zelfs merken dat je &'; re het eten van een gezonde, vetarme maaltijd. Keuzes omvatten spinazie (mijn persoonlijke vezelrijk, hoge ijzer favoriet), komkommers, tomaten, rode ui, paprika, augurken, en zwarte olijven (spaarzaam gebruikt worden, zijn ze veel vet).

Voeg daarbij het feit dat ze een aantal grote specerijen die vetvrij zoals hun ui saus en hun honing mosterd, en u &'; ve kreeg een heerlijke vetarme maaltijd, dat voel je je energie in plaats van sloom, en houden u langer dan een hamburger en frietjes zal voller.

Burger King, McDonald &'; s oudste rivaal, heeft ook een aantal gezonde menu-opties. Ze bieden wel een veggie hamburger gemaakt door Morningstar, dat is heel lekker, maar als je wilt om het te maken laag vetgehalte sla de mayo, die zij rijkelijk van toepassing, tenzij je hen vragen om het te houden. Voeg extra tomaten en sla en misschien een beetje mosterd voor sommige smaak, en je &'; ve kreeg een vetarme hamburger vervanging. Houd de kaas hoewel natuurlijk.

Burger King biedt ook een mooie lijst van salades en enkele laag vetgehalte dressings om hen ook te begeleiden voor een vetarm, vezelrijk maaltijd met eiwitten zoals kip. Er is ook een grille broodje kip dat indien besteld zonder mayo is een ietwat gezonde keuze. Echter, in tegenstelling tot McDonalds, ze lijken te ontbreken in de andere meer nieuwigheid gezonde voedingsmiddelen die het interessant te houden, wat betekent dat ze waarschijnlijk steken met hun core-publiek die stopt voor hamburgers en frietjes.

En daar heb je het. Dat &'; s slechts een korte samenvatting van een aantal van de gezondere keuzes aangeboden door vandaag &'; s meest populaire fast food restaurants hier in de Verenigde Staten. Hopelijk zullen we beginnen om te zien meer gezonde concurrentie openen hun deuren in dezelfde buurten, en dat ten minste zal ons een betere kans op het krijgen van iets dat gezond is, maar ook interessant is te geven
.