Zeven eenvoudige tips om gezond te blijven - Hoe gewichtsverlies te bereiken

Gewichtsverlies kan vaak erg ongrijpbaar, als gevolg in geen klein deel van de inherente problemen in verband met de lange termijn veranderingen in persoonlijke dieet. Er zijn vaak veel "gimmick" of rage gewichtsverlies programma's die proberen om deze symptomen van obesitas op te lossen, maar weinigen het adres van de route oorzaken. Er zijn echter zeven eenvoudige manieren om gezond te blijven en een uitgebalanceerd dieet te houden, zonder al het gedoe of de "crash" diëten.

1) Creëer een Long Term Program. Heeft 's nachts resultaten niet verwachten dat als je eenmaal begint om gewicht te verliezen. Het is belangrijk om uw algemene strategie in gedachten te houden gedurende een gewichtsverlies plan. In gedachten te houden in het bijzonder dat dit een grote verandering, en als gevolg daarvan, zal een beetje moeilijk zijn.

2) Stel haalbare doelen. Hoewel het niet meteen duidelijk mag zijn, het is altijd heel belangrijk om uw verwachtingen redelijk houden. Verwacht niet dat £ 1 van gewichtsverlies voor maanden aan een stuk, kan het tot 6 maanden tot 10 pond te verliezen, afhankelijk van uw lichaam type.

3) Kies beproefde methoden. Niet ten prooi vallen aan de vele verschillende gewichtsverlies methoden die er zijn die aanhangen om te werken voor alle gebruikers. Je nodig hebt om te gaan met een bewezen en strategisch plan van het gewichtsverlies, dat vooral bedoeld is voor gebruikers om op lange termijn en stabiele succes te bereiken.

4) Vermijd "bedriegen". Veel mensen denken dat als ze "cheat" ze zullen uiteindelijk falen. Hoewel dit niet echt waar is, mensen maken vaak gebruik van "vals spelen" als een excuus om vrij hun dieet helemaal. Als je per ongeluk vallen van het paard, gewoon terug naar rechts en verder op, alsof het nooit gebeurd. Het is meer over de volgehouden inspanning dan het is over het feit dat perfect.

5) Think About praten met uw arts. Rekening met het feit dat de medische wetenschap heeft een lange weg afgelegd in de afgelopen jaren en is nu toegestaan ​​veel meer mensen om gewicht te verliezen op de lange termijn. In het verleden, de gebruikers van de verschillende "diëten" vaak vermeden hun artsen, maar het is over het algemeen de beste praktijken om hun advies te krijgen op uw gewichtsverlies. Ze kunnen een aantal echt grote opties die u nooit overwogen te hebben.

6) Vermijd valkuilen. Er zijn veel dingen die een persoon op een dwaalspoor kan leiden in hun gewichtsverlies reizen. Deze omvatten dingen als "uitgaan met vrienden" of andere excuses om hun gewichtsverlies of oefenprogramma's breken. Probeer te blijven van al uw inspanningen, ongeacht waar je bent, en ongeacht de omstandigheden. Geen excuus is de moeite waard te stoppen uw succes van het gewichtsverlies.

7) voeding en beweging gaan hand en hand. Probeer niet om gewicht te verliezen met slechts een dieet of een oefening regime. Je moet rekening houden met de totale waarde van het bereiken van een goede gezondheid, die alleen kan worden verkregen met een gezond dieet, samen met dagelijks oefenen. . Of dat de oefening is wandelen, hardlopen, de sportschool of anderszins, moet dit samen
  gaan met een gezond en voedzaam dieet programma;