De natuurlijke aanpak van het risico van hart-en vaatziekten:

Bent u een van de miljoenen mensen die lijden aan hart-en vaatziekten of erger

Heb al een hartaanval ervaren

Deze dagen is het &';?? s niet eenvoudig niet te zijn kennis te maken met iemand die ofwel lijden aan hart-en vaatziekten, heeft een hartaanval gehad of is verteld dat ze een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. It &'; s echt over als gewone als iemand te ontmoeten met bruin haar. Helaas, de media en zelfs vele goedbedoelende artsen volledig verkeerd geïnformeerd over hoe deze groeiende epidemie. It &';. Is doodsoorzaak nummer één in de VS en teistert vele andere landen

Wat moeten we doen?

De top strategie van de aanval is de bestrijding van de risicofactoren het beste wat we kunnen. Oefen de volgende 5 tips om je slag op een hart gezond schema:

Ten eerste, dump de rookt. Ja, roken is aangetoond dat een van de grootste risicofactoren bij hart-en vaatziekten, vooral als gevolg van de giftige chemicaliën toegevoegd aan sigaretten (niet dat ik &'; m bevelen tabak of wat dan ook.)

Ten tweede, lopen: wandelen lijkt misschien niet veel van een uitdaging op dit moment, alleen beginnen door te lopen. Ik heb veel mensen die hun hart hebben versterkt en omgekeerd ernstige aandoeningen door het verkrijgen van buiten en wandelen bekend. Als je kunt, zoek een mooie route. Er &'; s niets meer rustgevende dan de buitenlucht. (Ik stel fluiten en zingen terwijl je schrijden. Het zorgt voor gelukkige gedachten.)

Ten derde, kalmeren. Daarmee bedoel ik, don &'; t spanning over de dingen die je don &'; t moet. Dit is eigenlijk een heel grappige verklaring komt van mij, die wordt gebruikt om te benadrukken zowat alles! Deadlines, wasserij, werk, gezin … noem maar op, ik gestrest. Niet totdat ik besefte dat dit me niet uit hoe gezond mijn eten was deed ik drop de stress en pak het gelach zou doden. Op dit moment als ik dit schrijf deze nieuwsbrief, I &'; ve kreeg meer dingen die moeten gedaan krijgen op dit moment dan zijn met alle mogelijke middelen.

Forth, niet en ik herhaal, ga niet op een vetarm dieet. Je hart aandoening kan erger worden in uw pogingen. Afzien van de slechte vetten (zoals gehydrogeneerde olie en de nare olie in frites en donuts) en beginnen met het eten van meer gezonde vetten zoals kokosolie, olijfolie, zalm, walnoten en hele biologische eieren

Ten vijfde, wees niet bang om verzadigd vet te eten. Gepubliceerde medische rapporten tonen aan dat het eten van verzadigde vetten is niet wat de oorzaak is van individuen om hart-en vaatziekten te krijgen. Het wordt verwerkt voedsel, suikers en een overvloed aan geraffineerde koolhydraten die deze natie zo ziek maakt. Ook de aanpak van elk van deze tips een voor een tijd zal je dichter bij een gezond hart en een levensduur van een goede gezondheid te krijgen.

Ontdek hoe u de controle over uw eigen gezondheid door het gebruik van deze gezonde Weight Loss Tips. Hier de beste voedingswaarde-informatie op het web.

Good Luck en Goede Gezondheid … …. … Brad L. Ohm
.