3 manieren om de Diet-beroving Cycle Stop

Wat moet ik eten? Wanneer moet ik eten? Hoeveel moet ik eten? Dit zijn allemaal vragen die waarschijnlijk zweven rond in je geest elke dag. De “ wat, wanneer en hoeveel &"; van eten zijn geïmplanteerd in je geest als gevolg van een levenslange afhankelijkheid dieet als uw enige hoop in de richting van het verliezen van gewicht en het bereiken van het lichaam dat je liefde. Maar dit is een misvatting. Diëten don &'; t werk en zal eindigen waardoor je met twee dingen: lange termijn gewichtstoename en zelftwijfel. Ik denk dat je het ermee eens dat zich zorgen te maken over wat, wanneer en hoe veel te eten voor en na elke maaltijd en snack is vermoeiend. Ondanks de vermoeidheid, is het moeilijk om oog in oog komt te staan ​​met de waarheid dat don &' diëten; t werk, omdat immers een dieet is uitgegroeid tot de belangrijkste thema rondom al uw eetpatroon, zelfs als u aren &'; t bewust van!

Let &'; s een kijkje nemen op de ongezonde aspecten van diëten die u verhinderen met succes het verliezen van het gewicht voor goed. Er zijn duizenden diëten wordt geadverteerd voor de consument, maar ze delen allemaal een soortgelijke “ beperking &"; benadering van gewichtsverlies. Alle diëten verwachten dat u bepaalde voedingsmiddelen of hele voedsel groepen, wat resulteert in een calorie tekort en een gebrek aan essentiële voedingsstoffen te elimineren. De reden waarom deze methode voor gewichtsverlies doesn &'; t werk is, want beperking zet uw lichaam “ verhongeringswijze &" ;, waardoor je metabolisme te vertragen en leiden tot een intense en vaak oncontroleerbare hunkeren naar voedsel, wanneer aangeboden met de mogelijkheid om echt te eten. Hunkeren naar voedsel zijn een natuurlijke biologische reactie op honger en voedsel beperking, daarom, na een dieet veroorzaakt een “ touwtrekken &"; tussen achterstelling en begeerten.

Als u een chronische dieter, deze voortdurende strijd tussen u en het dieet is een achtbaan van gewichtsverlies en gewichtstoename, die in je geest vertaalt naar successen en mislukkingen veroorzaakt. Een dieet kan zeer slopende op psychologisch niveau. Diëten leren je dat wanneer je eet “ bad &"; voedingsmiddelen en geven aan uw cravings heb je het mis, waardoor een gevoel van mislukking en waardeloosheid wekt in jezelf dat je bent zo “ out of control &"; van uw eten. Het is misschien moeilijk te komen met deze te komen, maar zolang diëten in je leven geweest, is voedsel dat je gecontroleerd; het is je gedachten, je daden en uw gedrag gecontroleerd. In een breder perspectief, heeft een dieet beïnvloed een groot aantal gebieden van je leven zoals je baan, familie, het sociale leven en persoonlijke relaties.

Hoewel de negatieve bijwerkingen van een dieet zijn duidelijk en kunnen dus duidelijk zijn, het afstappen van het dieet achtbaan is niet eenvoudig.

Hier zijn 3 manieren om je slag te gaan:

1. Een verbintenis om te stoppen met het dieet. Als je vasthoudt aan gedachten dat een dieet zal helpen gewicht te verliezen voor altijd, je won &'; t in staat zijn om eruit te komen van het dieet-ontbering cyclus.

2. Heb geduld. Lifestyle veranderingen kosten tijd. Als je dieet, je hebt een deadline, een einddatum. Wanneer u een niet-dieet aanpak te omarmen, is het voor altijd.

3. Zoeken steun. Als een chronische dieter, it &'; s moeilijk te geven dieet zonder de steun van anderen. Word lid van een steungroep of werken met een geregistreerde diëtist voedingsdeskundige die een intuïtieve eten aanpak omarmt.

Deze tips bieden u een fundamentele basis voor het krijgen van jezelf uit de chronische dieet cyclus. Het is belangrijk om te onthouden echter dat gewichtsverlies en het maken van permanente veranderingen in levensstijl kunnen complex en uniek zijn voor elk individu. Zoals ik al zei, het afstappen van het dieet bandwagon is een proces dat tijd kost, geduldig en don &' zo te zijn; t ontmoedigd Restaurant  !;