Emotioneel eten: Go Wild

Nu voordat je meeslepen, I don &';. t betekenen wilde gaan eten

Nou kun je dat doen met de juiste soort voedsel, maar ik don &'; t weet wat uw huidige voedselcrisis inventaris is, dus I &'; ga niet adviseren overvallen de koelkast zonder beperking ...

Wat bedoel ik door wilde gaan is ... iets anders, wilde en opwindende doen

Iets ongewoon dat je &'; heb nog nooit eerder gedaan, iets wat je &'; ve altijd wilde proberen

Ik moet de gebruikelijke disclaimer &ndash toe te voegen; I don &'; t wil dat je iets illegaals (verhuizen naar een andere staat als je moet) proberen en het niet moeten van &'; t is iets dat andere mensen zou kwetsen. Maar u zeker zijn toegestaan ​​om ze te verrassen, zodat ze hun wenkbrauwen of maken dat vreemd geluid dat ze doen wanneer het proberen te fluiten tijdens het inademen.

U hebt ook mijn toestemming om ze zo hard lachen dat hun koffie komt uit hun neus (ik doe het de hele tijd), zolang ze lachen met u, niet bij jou.

En moet u zeker iets dat u, voelt zich op zijn minst iets durven te doen. Afhankelijk van uw comfort niveau en je aangeboren bravoure zal variëren – het zou kunnen zijn:

* praten terug naar de schooldirecteur (niet aan te raden als je eigenlijk op school)

* het nemen van defecte goederen terug naar een winkel en aan te dringen op uw geld terug

* het nemen van voldoende goederen terug naar een winkel en aan te dringen op uw geld terug

* vertelt de tiener hoe lief hij

* het geven van de tiener een knuffel (niet in het openbaar, u &'; re proberen durf, niet wreed te zijn)
het vertellen van de Harley man die je &';.? graag een ritje op zijn fiets

En wat heeft dit te maken met gewichtsverlies

Dus een groot deel van de tijd dat we blijven binnen onze comfort zone. Vooral met voeding en beweging. En iets te doen buiten de comfort zone zal u laten zien dat u durf kan zijn en overleven.

Ik weet dat dit een belangrijke les voor u om te leren, want al mijn klanten zijn hardwerkende ijverige mensen die altijd op zichzelf uit voor anderen. En krijgen ze vastgebonden in MUST en HAD en DIENT zodat ze nooit leuk

Bij het eten wordt een lijst van most en oughts en shoulds zij &';. Ll houden aan de regels voor een tijdje, maar dan rebel met de meest calorische voedsel die de mensheid

Maar door het vinden van een andere manier om iets wilde doen, je won &';. t hebben om het voedsel te gebruiken. U &'; re een inmiddels volwassen, u beslist welke regels je gaat breken en je kan veel vinden dat niemand geesten. It &'; s uw regel boek, niet van hen. En de hemel zal niet vallen in als je je eigen regels te breken

en u kunt vinden dat je andere regels &ndash kunnen breken; lekker te eten is iets wat je wilt doen als je don &'; t heeft om het te doen. Hier zijn enkele tips om u begonnen te krijgen op het leven van een wild leven:

1. Noteer al uw shoulds, oughts en most.

2. Neem een ​​kijkje op uw lijst en beslissen welke van deze &'; regels &'; je gaat om te negeren.

3. Of u nu de ouderavond over te slaan, lopen op blote voeten in het park of iets outrageously ongeschikt voor het decennium u in te doen, don &'; t schuldig voelen, voel je vrij

4.. Haal diep adem en geniet van deze vrijheid.

5. Vergeet niet dat dit gevoel de volgende keer een &'; moet van &'; weegt u neer.

En de volgende keer dat je eet, op te lossen op elke hap van eten te genieten van elke minuut dat je eet. En als je vol zijn, stoppen

Happy eten

(c) 2009 Liz Copeland
 !;