Het maken van Wise restaurant keuzes

Omdat het op een dieet mag nooit betekenen dat we onszelf verloochenen het plezier van uit eten met onze familie of vrienden. Vooral deze dagen, wanneer restaurants plekken voor lunchbijeenkomsten, inhalen met geliefden, en het vieren van speciale tijden zijn geworden.

Met een paar eenvoudige tips en een beetje van het denken, kan een restaurant maaltijd enorm genoten zonder zijn saboteren van gezonde eetgewoonten

· Portion controle:. Dit is de sleutel bij het omgaan met bijna elk restaurant maaltijd. Zeer weinig restaurants zijn geïnteresseerd in bescheidenheid als het gaat om de hoeveelheid voedsel in een entr é e. De truc is om verstandig te bestellen, en dan eet slechts de helft van het eten op je bord. Dit zal voorkomen dat u overindulging, met de toegevoegde bonus van het nemen van het huis van de restjes om de volgende dag te genieten

· Wees je bewust van cocktails. Een drankje bij het eten is oke, maar in een restaurant, het is zeer gemakkelijk voor een drankje te zetten in twee of drie. Niet alleen zijn deze extra calorieën (met name veel van de fancy mixdrankjes die restaurants bieden), maar je bent ook minder kans om verstandig te eten als je te veel drinkt

·. Don &'; t veronderstellen dat salades zijn beter : Er zijn nog steeds mensen onder ons die denken dat als we een salade voor het diner dat we gezond zijn dat bestellen. Dit is vaak niet waar. Veel salades in restaurants zijn oversized, en als je alle verschillende toppings en slasaus combineren, kunnen ze zeer hoog in calorieën en vet

· Heeft u een aperitief voor het diner. Als u don &'; t vertrouwen e en eet slechts de helft, probeer een voorgerecht in plaats; uzelf op een entr é bestellen. Nu, dit betekent niet dat het kiezen van een gigantische plaat van nacho's en polijsten het uit door zelf. Proberen om iets dat lekker klinkt, maar zal een kleiner deel zijn te vinden. Daarnaast zijn vele restaurants nu het aanbieden van kleine bord opties en /of een deel op het menu gewijd aan gezonder of lagere calorie-opties

· Als je kunt &'; t overslaan dessert, delen. Een enorme caramel bedekt dessert kan zelfs de gezondste van restaurant maaltijden ongedaan te maken. Als je moet, adviseer ik het bestellen van een dessert en delen. Op deze manier krijgt iedereen om hun zoete tand verwennen, maar kan stoppen na een hapje of twee.

Op zoek naar meer tips over gezond leven en gewichtsverlies? Bezoek .. Www.gngh.com