Waarom hardnekkige vet is zo moeilijk te branden

Koppig vet ... je weet wel ... dat vet dat gewoon niet branden niet uit wat je doet af. We hebben het allemaal, maar sommigen van ons hebben het nog erger dan anderen. Dit artikel gaat om te duiken recht in de vetcellen en leg uit waarom hardnekkige vet zo moeilijk te verbranden, evenals bieden een eenvoudige oplossing die u kunt gebruiken om echt zone in en richten dat hardnekkige vet en branden het af eens en voor altijd.

Als de hormonale paden worden afgebroken; hardnekkige vet ontwikkelt. Die leeftijd speelt zeker een rol als vet deposito's te verhogen en zijn beter bestand als je ouder wordt. Dit is gewoon een natuurlijk onderdeel van het leven die niemand heeft controle over, maar er zijn enkele dingen die hardnekkige vet te ontwikkelen die je hebt controle over veroorzaken.

Yo-yo of crash dieet is een van hen. Hoe meer een persoon gewicht verliest en dan krijgt het terug (ook wel de "rebound-effect") verhoogt de hoeveelheid van de hardnekkige vet op je lichaam. Een gebrek aan lichaamsbeweging of een activiteit bij allen kunnen ook toevoegen aan de hardnekkige vet probleem, dat is de reden waarom degenen die crash diëten en weigeren om te oefenen hebben de slechtste hardnekkige vet problemen.

Als we terugkijken naar onze ouders tijd of hun ouders (afhankelijk van hoe oud je bent) zul je merken dat de meeste mensen toen waren niet zo vet als ze nu zijn. Ze hebben nooit echt te maken gehad met deze hardnekkige vet probleem, omdat ze zich bezighouden met fysieke arbeid op een dagelijkse basis. Het grootste probleem vandaag is dat we de technologische gemakken die heeft geleid tot veel van ons erg lui en inactief worden.

De reden hardnekkige vet is een dergelijk probleem is omdat het verzet tegen de hormonale proces dat plaatsvindt wanneer het neemt 'vetverbranding' gestart, waardoor het langzaam metaboliseren.

Voor dik te branden, de bijnierhormonen (ook bekend als adrenaline en noradrenaline) hechten zich aan de vetcel receptoren die ze 'openen oorzaken up ", zodat het vet kan worden gebruikt voor energie.

Er zijn twee soorten receptoren in je vetcellen. Een alfa genoemd en de andere beta genoemd. Het is de bèta-receptoren die actiever en zij zijn degenen die reageren op de bijnierhormonen. Om uw lichaam om vet te verliezen, moet de bijnier hormonen om zich in te schakelen en te hechten aan de bèta-receptoren in de vetcellen, zodat het lichaam het vet kan gebruiken als energie. Echter, dit gebeurt niet bij mensen met hardnekkige vet.

Volgens Ori Hofmekler, auteur van The Warrior Diet, hardnekkige vet heeft een lagere verhouding van beta-alfa-receptoren. Die voorkomt dat de adrenaline (bijnierhormonen) het invoeren van de vetcellen als energie. Hij wijst er ook op dat hardnekkige vetcellen hebben ook meer oestrogeenreceptoren die kan leiden tot nog meer hardnekkige vet op te bouwen.

Om het nog erger te maken, als je deel te nemen aan de typische moderne dieet en levensstijl die weinig heeft te geen fysieke activiteit, het vaak resulteert in insulinegevoeligheid en uw hardnekkige vet steeds zo resistent tegen alle pogingen om het te verliezen, zal het lijken alsof je geplakt met het voor altijd.

Andere bijdragen aan hardnekkige vet zijn oestrogene verbindingen genaamd "xenoextrogens". Deze zijn in principe chemische bijproducten van meststoffen, kunststoffen, soja-isoflavonen, bepaalde kruiden en aardolieproducten. Ze zijn te vinden in ons voedsel en water en ze nabootsen oestrogene functies en helpen bij het binden aan vet oestrogene receptoren. Dit leidt tot wat "geïnduceerde aromatase invloed" genoemd.

Aromatase is een enzym dat helpt bij het omzetten van androgenen (mannelijke hormoon) oestrogene verbindingen die de productie van oestron verhoogt. Het is oestron, dat is de voornaamste boosdoener in hardnekkige vet in zowel mannen als vrouwen. Voor een man een duidelijk teken dat een man heeft een verhoogde productie van oestron is als hij zich ontwikkelt "man boobs", dat is een toename in de borst vet, evenals een darm. Op een vrouw, blijkt de omvang van haar dijen en heupen en de billen aangezien dit algemeen waar vrouwen pakken op de "extra ponden".

Er is een oplossing voor dit steeds groter probleem.

Het komt allemaal neer op enzymen. Er zijn twee typen enzymen die specifiek betrekking vetcellen. Dit zijn Lipogenic (Fat opslaan enzymen) en Lipolytische (Fat vrijgeven van enzymen). Nu hier is het goede nieuws. Deze enzymen reageren heel goed om de voedingswaarde veranderingen! Wat dat betekent is dat door het veranderen van onze voedingsinname kunnen we effectief te verhogen of deze enzymen te verlagen. Dus als we willen hardnekkige vet te verliezen moeten we de hoeveelheid Lipolytische (vet vrijgeven) enzymen hebben we in ons lichaam te verhogen en we kunnen dat doen door middel van het voedsel dat we eten.

Nu weet ik dat dit is niets nieuws als ik weet zeker dat je ervan bewust dat je nodig hebt om goed te eten bent, maar de bedoeling van dit artikel was om te laten zien waarom het eten van rechts is zo belangrijk in de richting van afbranden dat ongewenst vet door het geven u een blik op wat er gebeurt op het celniveau.

Ok, dus wat soorten voedsel je moet eten om de hoeveelheid estron verminderen wordt geproduceerd in je lichaam?

Om te beginnen moet je altijd proberen en drastisch verminderen van de hoeveelheid verwerkte voedsel dat je eet en doe je best om biologische voedingsmiddelen te eten zoveel als je kunt. Eet zoveel onbewerkte voedingsmiddelen zoals u wilt fruit, groenten, peulvruchten, noten en zaden. Ook wilde zalm is zeer gunstig voor u als goed. Dit is de basis van een gezond eten plan en moet dagelijks worden gevolgd.

Dus met dat uit de weg laat kijken naar de soorten voedingsmiddelen die kunnen helpen elimineren die hardnekkige vet. Proberen om een ​​enorme hoeveelheid van kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool, kool en spruitjes verbruiken als deze zijn zeer anti-oestrogeen.

Eet citrusvruchten zoals sinaasappelen, grapefruit en ananas omdat ze helpen je lichaam tegen vrije radicalen beschadigen evenals helpen de lever te ontgiften. U wilt wilde zalm en lijnzaad voor hun omega-3 vetzuren te eten.

kruiden zoals kurkuma (vechter), mariadistel (lever detoxifier), paardebloem wortel en gember ook helpen te verliezen hardnekkige vet door het verlagen van oestrogeen in je lichaam.

Hier is een snelle afbraak van anti-oestrogeen, anti-koppige vet voedsel dat je moet toevoegen aan uw maaltijden per dag

Anti-oestrogene voedingsmiddelen en oestrogeen remmers.
kruisbloemige groenten
Passiebloem
Citrusvruchten
kamille
Omega-3 oliën
Wilde zalm
Biologische zuivel

Voedingsmiddelen die bevorderen Anti-oestrogene Hormonen:
rauwe noten en zaden
Avocado
Olijven en olijfolie olie
Rijst kiem olie
Tarwekiemolie

Voedingsmiddelen die dienen als Cofactoren en bevorderen leverontgifting:
Groene groenten
Specerijen (kurkuma, oregano, tijm, rozemarijn en salie)
fruit (citrusvruchten, bessen, appels, ananas)
Hele haver en gerst
Peulvruchten (geen soja)
Kruiden (paardebloem wortel, gember, alma bessen, mariadistel)

Door het toevoegen van deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse dieet samen met weerstand trainen u een vermindering van uw hardnekkige vet te zien. Dus neem actie met deze, toe te passen en krijgen dat lichaam dat je altijd al wilde
.