Build Muscle voor vrouwen - Do's en Dont's voor Doe de Vormen

Er zijn veel mensen deze dagen die willen zo afgezwakt en bochtige als die modellen op de magazines verschijnen. Als u één hebt, dan weet je dat te kunnen spieren voor vrouwen zal het veel van hard werken en enige tijd in de club te nemen bouwen. Hier zijn een paar tips voor u te volgen om je lichaam te krijgen in uitstekende vorm als die van de cover meisjes.

Elke training regime dat u zich ertoe om spieren voor vrouwen op te bouwen zal niet zo effectief als ze niet zijn correct en met de juiste hulp gedaan. Dat is waarom het belangrijk is voor u om zowel een steeds uitdagende training regime en een goed uitgebalanceerd dieet voor een optimaal resultaat te nemen. Lees verder en al snel zul je een lichaam dat zal hoofden draaien de manier waarop modellen hebben

Wees niet bang voor de gewichten

It &';.. Sa veel voorkomende misvatting dat vrouwen niet willen krijgen in de buurt van gewichten, omdat het kan maken ze lijken Vin Deisel of een dikke mannelijke actieheld. Dit is niet waar, omdat je lichaam niet de benodigde testosteron en te bouwen voor een dergelijke groei. Dus relax, pick-up die gewichten en geef ze een keer te proberen, je &'; ll verbaasd hoe sterk je werkelijk bent in het opheffen van hen

Gewichten kan een slanke en sexier je maakt.. Terwijl ze misschien niet voelt u zich lichter, ze zullen echter, geven u de schijn van curvier en slanker. Zij doet dit door het maken van je spieren meer ontwikkeld en het stoppen van het vet van wordt gestort in uw gehele beeld.

Ga gemakkelijk op de cardio

Bijna alle vrouwen die op de trainingen gaat de voorkeur aan de te gebruiken cardio-apparaten. Het verbaast me echt dat ze don &'; t lijken te merken dat zij en' re hun rondingen niet verbeteren helemaal alleen door te kiezen voor het zelfde type van cardio-oefeningen opnieuw en opnieuw doen. Dit moet stoppen als cardio-oefeningen zijn alleen goed om de snelheid van uw stofwisseling en niet echt voor het bouwen van uw spieren snel.

Kies uit een set van cardio-oefening, dat maakt je hard werkt, terwijl in de sportschool om optimale resultaten te garanderen van hen. Level up van wat maakt je onbetwist gevoel en zet je lichaam aan het werk, zodat het spierweefsel voor vrouwen kunnen bouwen. Verandering van de saaie herhalingen en werk in een aantal geleidelijk hoge intensiteit cardio-oefeningen

Aan de geladen op de koolhydraten

Koolhydraten zijn de zegen en vloek op een bochtige taille en welgevormde heupen &'; bestaan, of zo zeggen ze. Voor een persoon die heeft geprobeerd om zich te ontdoen van love handles sinds eeuwig te krijgen, kan het verleidelijk zijn om de schuld op koolhydraten te zetten zijn. Wissen deze gedachte uit je geest en laat je geloven dat koolhydraten zijn niet zo slecht.

De sleutel hier is om koolhydraten te eten op het juiste moment en alleen op het juiste bedrag. Zodat u uw koolhydraten hebben en eten ze ook zonder de schuldige gevoel, zorg ervoor dat je ze in het voor en na uw training in de sportschool. Dit zal niet alleen de nodige energie voor je spieren op te bouwen, maar zal ook voorkomen dat spierverlies en vetophopingen die meestal het gevolg is van het uitwerken hongerig en moe.

Workout die billen

Onder de meest uitstekende vorm van training om spieren op te bouwen voor vrouwen is een gedegen training toegepast op de billen. Je kont kan de meest merkbaar zijn als je jezelf toestaat om uitgezakt en slap gaan, maar geloof me het &'; s ook een man moordenaar als altijd goed afgezwakt en in de juiste vorm. Concentreren op de integratie van zware wegen lunges, één legged squats, hamstring krullen, en kont op de grond kraakpanden in je opleiding en zet je schrap voor een aanval van de mannen &'; s goedkeuring
.