Top 6 Fitness tips om je in perfecte vorm

Cross-Train: Cross training gaat met behulp van verschillende soorten van de oefening in een training. It &'; s groot omdat u don &'; t heeft de tijd om je te vervelen, is elke spier in je lichaam gebruikt en het de kans op letsel vermindert

Probeer iets nieuws. Als je &'; ve volgde dezelfde oefening routine voor een tijdje, kan het een beetje muf geworden. Wanneer dit gebeurt, een van de beste fitness tips is om iets nieuws op te nemen in uw routine.

Je zou betrokken zijn bij een teamsport geworden, te investeren in een aantal hoge kwaliteit home fitness apparatuur, of dvd &'; s, of probeer een nieuwe outdoor activiteit. Door dit te doen zul je vernieuwd enthousiasme geven en voorkomen dat u van het geven van op uw fitness-regime helemaal

Stel uw Fitness Plan Volgens het seizoen. Als u &'; re niet oppassen, het weer kan echt ravage spelen met je fitness- plan. Running lijkt misschien niet zo aantrekkelijk in de hete zon, of de bevriezing winter. En donkere winternachten kunnen maken van een reis naar de sportschool lijken plotseling onaantrekkelijk.

Een van de top fitness tips gedeeld door degenen die zijn gewijd aan regelmatige fitness is om vooruit voor het seizoen te plannen. Denk na over wat je zou kunnen doen om uw conditie plannen voor het weer aan te passen, en leg ze in actie lang voordat u denkt over het opgeven

Don &'; t beknibbelen op Stretchen:. Wanneer u &'; re op korte tijd, it &' ; s al te gemakkelijk om te slaan rekken voor en na de training routine. Don &'; t in de verleiding om dit zelf te doen, omdat de resultaten kan fataal zijn.

Missing een stretching sessie zou kunnen leiden tot een blessure die je conditie plan voor weken kon verpesten. En terwijl u &'; re niet in staat uit te oefenen, het lichaam dat je &'; ve zo hard voor gewerkt zal verslechteren.

Oefening om je favoriete muziek: Neem de tijd om een ​​mp3 samen te stellen dat de muziek die je liefde te oefenen om omvat. Dit is een van de ultieme fitness tips zoals recent onderzoek heeft aangetoond dat het luisteren naar muziek kunt u genieten daadwerkelijk verhoogt dopamine niveaus, en voelt u zich gelukkiger.

Gelukkig voelen verhoogt uw motivatie en plezier en u aanmoedigen om extra hard te werken.

Houd een Progress Record: jezelf eraan herinneren van wat je &'; ve bereikt zal je aanmoedigen om te houden van uw fitness-regime en streven naar nieuwe fitness-doelen.

Na deze fitness tips helpen u om fit en gezond te blijven en krijg het lichaam dat je altijd al gedroomd van Madame.