Stoppen met het tellen van je calorieën Als je gewicht wilt verliezen!

Als u op een typische vet verlies dieet zijn geweest voor langere tijd, bent u waarschijnlijk vrij goed in het tellen van je calorieën in uw voeding al! Veel vet verlies dieet programma's geven u een bepaalde hoeveelheid calorieën die je moet nemen voor de dag. Deze diëten meestal ook een hele lijst van de exacte voedsel dat je moet eten.

Hoewel het lijkt alsof het tellen van calorieën klinken als een volkomen logische manier om gewicht te verliezen, heeft nieuw onderzoek aangetoond dat dit niet noodzakelijk het geval. Ons lichaam reageert op verschillende manieren om verschillende voedingsmiddelen.

Elke calorie is niet gelijk. U kunt genieten van de dezelfde hoeveelheid calorieën uit frietjes of spinazie, maar uw lichaam zal absorberen en verteren ze anders. Dit komt omdat je lichaam verwerkt voedsel met dezelfde calorie-inhoud, maar verschillende voedingswaarde anders.

De manier waarop je lichaam doet deze is geprogrammeerd door uw DNA. U moet weten dat ons lichaam de grootste prioriteit is om ons in leven te houden. Onze genen zijn nog steeds actief zijn op dezelfde manier duizenden jaren geleden, en werkt op een manier om u te beschermen tegen elke kans op een hongersnood!

Dit betekent dat het beperken van je calorieën zal zeker ertoe leiden dat uw lichaam om paniek te voeren modus en ga in vetophoping mode. Wanneer u de hoeveelheid calorieën je lichaam neemt in aanzienlijk verminderen, zal je lichaam denken dat het wordt uitgehongerd, en zal automatisch gaan in survival mode om je te beschermen! Het doet dit door het vertragen van uw stofwisseling dienovereenkomstig, zodat zo weinig energie en voedsel calorieën mogelijk te besteden. Dit zorgt ervoor dat je vet accumuleren sneller.

Ook wanneer u voortdurend en aanzienlijk je calorie-inname te verminderen, uw smaakpapillen zullen ook beginnen te hunkeren zoute en zoete voedingsmiddelen vaker! Zoute voedingsmiddelen zal de neiging om water vast te houden, waardoor het vasthouden van water effect en geven u een opgeblazen en mollige look. Zoete voedingsmiddelen zal uw bloedsuikerspiegel en insuline veroorzaken spike, en vervolgens uw stofwisseling zal nog langzamer dan het al is geworden.

De echte en juiste manier om blijvend gewicht te verliezen en effectief is om te begrijpen hoe de voeding en je lichaam werk. Gewoon blindelings volgen van een willekeurige dieet online of in fitness tijdschriften zal niet werken; vooral als het niet is aangepast aan uw lichaam het type

Daarom is het beperken van uw calorie-inname en het tellen van calorieën per dag is zeker niet een oplossing op lange termijn vet verlies Restaurant  !.;