Als het niet een foodgasm, het is niet de moeite waard te eten (en het maken van je vet)

Er &'; SA kleine ding bekend als plezier dat sterk wordt onderschat in de wereld van gewichtsverlies, en ik moet toegeven, ik &';. m schuldig aan het onderwijzen van het, maar niet noodzakelijkerwijs het beoefenen van wat ik predik

Voor de afgelopen twee jaar, I &'; ve vooral gericht op wat ik zou moeten verwijderen uit mijn dieet versus hoe ik me voelde over wat ik eigenlijk aan het eten was. Bijvoorbeeld, toen ik ontdekte dat ik was gluten intolerant, ik geëlimineerd gluten helemaal hoewel voedingsmiddelen met gluten maakte me onbeschrijfelijk blij. Voor sommigen, zouden ze onmiddellijk een verschil door het uitsnijden van een beledigende voedsel, zoals gluten opmerken, maar voor mij, merkte ik geen verschil

Gluten is wetenschappelijk gekoppeld aan schildklier aandoening, dus ik nam met 86 &'; ing. Het, mijn schildklier zou verbeteren. Verbetering van het deed, natuurlijk, zonder medicijnen, maar ik scantly crediteren een gebrek aan gluten als de reden waarom. Er waren tal van keer op keer dat gluten maakte zijn weg in mijn dieet. Buiten het medeweten van mij, bewust of onbewust, vond ik mezelf het eten van iets dat gluten in het had, nadat ik at het, als er was niets dat ik kon doen, anders dan hopen dat het zou onschadelijk mijn schildklier te houden.

dus het zou onmogelijk zijn voor mij om met zekerheid te zeggen dat het elimineren van gluten is wat maakte mijn schildklier te verbeteren. Volgens onderzoeken, zelfs een Gemeenschap-sized wafer hoeveelheid gluten blijft in de darm zolang 6 weken en kan bijna een jaar duren om de schade veroorzaakt genezen. Als dat het geval, wanneer gaan glutenvrije deed het, I &'; D moet zeggen dat &'; s onmogelijk, omdat ik nooit echt was

Hetzelfde geldt voor zuivel.. Het kan zorgen voor een gerommel in mijn buik dat &'; s verwant aan het geluid van een straalmotor op opstijgen, dus jarenlang I &'; ve vermeden. Althans door dit te doen, dus ik &'; m in staat om de bron van mijn dieet ontevredenheid lokaliseren, en toch, zoals met gluten, de keren dat ik &'; ve onlosmakelijk aangetrokken tot het en schijnbaar niet in staat om het te weerstaan, waarom is het dat wanneer ik geven Als ik houd gewoon de bedoeling dat het won &'; t maakt de reactie is meestal doet en vraag het aan mijn lichaam te voeden in alle opzichten plaats, het doet? (Eerlijk, hetzelfde geldt met zuivelproducten.)

Hoe vaak heb je al gestrand in een luchthaven met geen andere opties dan de luchthaven eten? Je moet eten, dus wat doe je dan? Gelato, tante Anne &'; s pretzels, Cinnabon alle verleiden en durf je te verwennen, maar je weerstaan ​​met de gedachte dat je &'; in plaats van d worden “ goede &"; dan “ bad &" ;, ongeacht hoe prettig ze &'; ll. het gevoel op je palet

Zeker, zij &'; re inferieure kwaliteit voedsel, maar hoe ze voelt u zich? Hoe vaak heb je af te stemmen op het gevoel dat je krijgt van het voedsel dat je &'; re eten ten opzichte van de schuld en schaamte je schenken jezelf voor het vinden van plezier in het? Als je moest je eten te rangschikken op een schaal van 1-10 in termen van plezier, wat zou dat dan zijn?

Toen ik eindelijk bedacht, en echt begrepen, hoe ongelooflijk krachtig het is om er zeker van dat iedere maaltijd die ik at geeft me een foodgasm, ik had een enorme doorbraak. Ik was een fraude! Ik had regaling de deugden van aangename gewichtsverlies, maar hadn &'; t echt geleefd dat

In plaats daarvan bracht ik mijn tijd verlangend het passeren van het brood en cookie gangpaden die ik kon gewoon een hapje eten!. Ik ging op de verjaardag taart en cupcakes omdat ze gluten en melkproducten. En het maakt niet uit wat iemand wil zeggen, de GFDF versies gewoon don &'; t snijden

Ik heb toen begon te merken hoe anderen om me heen die nooit dachten over hun gewicht op een eeuwigdurende 24/7 cyclus zoals ik deed. didn &'; t twee keer nadenken over wat ze aten. Ze aten net. Ze hebben nooit gevoeld beroofd niet. I &'; praat niet iedereen die &'; s ondergewicht, gewoon normaal gewone mensen die denken van het eten als het berijden van een fiets. It &'; s iets dat natuurlijk tot hen komt, ze nooit vergeten hoe het te doen als ze eenmaal leren, en ze nooit te veel van het te doen

En ze nooit het gevoel schuldig over te doen, hetzij
<.. p> Hoe is dat anders dan te weten hoe veel te eten, wanneer te stoppen, en wat voedsel te kiezen dat hun geest en hun lichaam zonder de schuld beladen interne dialoog over hoe vet het hen zou maken, hoe het verliezen van gewicht is moeilijk tevreden of hoe zwak ze zijn, omdat ze geen wilskracht

Wat gesprek dat je &';? re hebben met jezelf als je &'; re eten is de echte reden waarom het gewicht won &'; t krimp. It &'; s zo veel minder over de feitelijke voedsel dan is het over je angst in gewicht, je geloof dat je &'; re genetisch geplakt met overtollig vet, of je ongeloof in het feit dat je lichaam is de ultieme nutritionele kennis en weet wat te doen zonder de inbreng van uw arts of lokale voeding centrum

Uw bedoeling troeven alles, dus als je ooit zijn gestrand, of gediagnosticeerd met een glutenintolerantie, of vertel je je &'; ll. in gewicht als je sjaal naar beneden een extra stuk gluten gevuld, zuivel gevulde pizza, dan zult u.

Mijn testresultaten waren een zwart-wit weergave van wat mijn DNA bleek waar te zijn, maar ik geloof dat mijn lichaam zou in feite tolereren gluten bleek meer waar. Te lang laat ik een stuk papier te controleren mijn gedrag met voedsel over mijn eigen lichaam, en ik deed niets meer dan beroven mezelf van het voedsel dat ik hield. De voedingsmiddelen die letterlijk een glimlach op mijn gezicht zo erg dat ik voel het helemaal naar beneden in mijn buik. Eten is een van de grootste genoegens in het leven, maar er zijn geen vaste regels. It &'; s bio-persoon, wat betekent dat je moet uitzoeken voor jezelf wat werkt en wat doesn &'; t, het maakt niet uit wat uw testresultaten of iemand anders te zeggen heeft over

U kunt denken dat je weg dun. , je hoeft alleen je lichaam genoeg om te weten wat te doen om het te doen te vertrouwen. Als het gaat om de regels, there &'; s slechts één in mijn boek. Als wat ik &'; m eten doesn &'; t geef me een foodgasm, I don &'; t eten. Maakt niet uit wat. We zijn geprogrammeerd om plezier te zoeken en pijn te vermijden, dus waarom iets anders te doen

Het &';? S waar, ik &';. Ve uitgegroeid tot een beetje een eten snob, maar nogmaals, mijn lichaam dank me daarvoor

Voor meer informatie over de geneugten van eten te leren en hoe het helpt bij het afvallen, samen met mij 20 juni op 8:00 EST /05:00 PST voor What &'; s houden van je vet? 3 verborgen geheimen van gewichtsverlies dat de meeste artsen en Dieet Programma's Don &'; t weten. REGISTREREN HIER – > http:. //www.wellnesswithangela.com/stopsugarcravings/free-weight-loss-tel ...