Wat echt is gezond eten

U bent waarschijnlijk bekend met de Standard American Diet (SAD). Het is wat &'; s onderwezen en wat en' s bepleit door veel mensen, maar is het echt gezond eten? Met zo veel van de gevonden artikelen op verwerkte, verrijkt, en suiker beladen doet het echt lijkt alsof iets wat je moet volgen, doet het? Ik zeker don &'; t denk van wel.

Echter, veel mensen denken dat het goed is voor hen en veel mensen denken dat ze gezond door het volgen van het ED manier eten. Maar, kijk maar naar wat het spelt. U kunt een stuk beter door te kiezen voor biologische en real food &ndash doen; minder van die mens gemaakte spullen.

Veel mensen willen beginnen met het eten beter, maar het kan verwarrend zijn of overweldigend deze dagen echt waar te beginnen of wat te geloven. Mensen vervangen margarine iets natuurlijke zoals boter. Mensen zijn ook het vervangen van natuurlijk voedsel voor verpakte artikelen. Waarom? We aren echt &'; t leerde de waarheid en de mensen worden geleid om te denken dat het is handiger en gezond te eten wat bedrijven vertellen ons is &'; food &' ;. Handig, misschien, maar het is niet van plan om de gezonde keuze. Hoe dan ook, het gemak is gewoon een state of mind. Als je de manier waarop je kijkt naar uw voedsel te veranderen, kunt u ook het veranderen van de manier waarop je kijkt naar wat handig is en wat isn &';. T

Ook de zogenaamde &'; verrijkte &'; voedingsmiddelen zijn niet natuurlijk. Ze zijn nog steeds door de mens veroorzaakte en synthetische, bent u beter af met de echte deal. Denk er eens over, waarom zou je nodig hebt om uw voedsel te verrijken met de voedingsstoffen die werden uitgeloogd eruit toen het werd verwerkt in de eerste plaats? Als u nam alleen uw voedsel in zijn echte staat, zal er geen noodzaak om iets te verrijken of te lezen labels voor die kwestie zijn. Het voedsel zal je alles wat je nodig hebt als deze is op zijn eigen en wanneer men eet een verscheidenheid geven.

Er is ook meer om gezond eten dan het volgen van een aantal regels. Sterker nog, ik denk dat er geen andere dan de volgende wat goed voor u is regels zou moeten zijn. Het probleem met dingen als SAD is dat wanneer we zien dat de adviezen die we krijgen wordt uitgereikt door iemand of een groep die we beschouwen als experts, we de neiging om ons eigen oordeel op te schorten. Dat mag nooit het geval zijn.

Wat je in plaats daarvan zou moeten doen is om je lichaam te luisteren. Blijf zo subjectief als mogelijk. Doen wat het beste voor jezelf. Vast te houden aan bepaalde richtlijnen kan heel stressvol zijn en het leidt tot onnodige druk. In plaats van zich zorgen te maken dan niet in staat om bepaalde normen te voldoen in een maaltijd plan, je moet gewoon werken met wat voor u gemakkelijk komt. Ga organisch en ruwe waar mogelijk. Doe je best om de beste kwaliteit voedsel dat je kunt krijgen &ndash krijgen; Dit omvat uw water en zelfs kruiden en specerijen.

Gezond eten zal variëren van de ene persoon naar de andere tot op zekere hoogte. Hoe je naar iets wat niet per se hoe anderen naar het. Maak uw dieet zo gezond, echt en natuurlijk mogelijk. Doe wat voor jou werkt. Maar zorg ervoor dat je eet zo veel rauw voedsel en biologische voeding als je kunt. Doet dat gaat het lichaam de juiste voeding, enzymen, echte vitaminen en mineralen en u zult het verschil
  voelen.;