Onze Mindset tijdens het dieet om gewicht te verliezen

Als we dieet om gewicht te verliezen we alleen maar te denken over wat voedsel dat we zouden moeten eten en wat de maatschappij heeft ons verteld dat we kunnen eten op een dieet. Wat nog belangrijker is, zijn we denken over de voedingsmiddelen die werden geacht buiten de termijn die de normen van de samenleving. We beginnen te geloven dat we niet kunnen eten van bepaalde voedingsmiddelen als we een dieet om gewicht te verliezen. Deze verboden voedsel zijn vaak het voedsel dat we het meest van hou. Dus wat gebeurt er met uw manier van denken wanneer u van mening bent dat bepaalde voedingsmiddelen slecht zijn?

Veel lijners beginnen met een zwarte of witte manier van denken te ontwikkelen. Zij geloven dat bepaalde voedingsmiddelen zijn goed. Op een “ goede &"; dag van een dieet, kunnen hun voedsel log voedsel zoals volkoren granen, salade, fruit cup, gegrilde kip en een vegetarische bevatten. Het eten van deze soorten voedsel en jezelf te vertellen dat je niets anders kan hebben is ontnemen je lichaam wat het wil en nodig heeft. Ontbering is de rode draad in veel diëten.

beroving uiteindelijk leidt tot een eetbui gevuld met schuldgevoelens. Misschien heeft u een “ bad &"; dag wanneer u een grote koffie, kaneel broodjes, popcorn, een fast food diner, ijs en, uiteraard, een late night snack verbruikt. Alle “ goede &"; dat u niet de dag ervoor in wezen weggevaagd door deze slechte dag!

Dit is het belangrijkste probleem met diëten. Voedingsmiddelen worden vooral gezien als goed of slecht. Er is geen in het midden van de weg. Je te beroven je lichaam en uiteindelijk binge later eten. Dus hoe kunnen we stoppen met de etikettering eten zo goed of slecht, en beginnen met een dieet om gewicht te verliezen op een gezonde en natuurlijke manier?

Het op dieet om gewicht te verliezen moet ongeveer balans, en niet over goed eten of slecht voedsel. Er mag geen voedingsmiddelen die buiten de grenzen liggen. Proberen om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden kan zelfs ertoe leiden dat u gewichtstoename, omdat het lichaam hunkeren naar een bepaald voedsel voor een reden. Je moet in het eten wereld dat de waarde van het eten met mate, en niet een wereld waar elke eten is goed of slecht ziet wonen. U kunt dit doen met een dieet aanpak die u toelaat om te werken aan uw gewicht fysiek, maar ook emotioneel.

Fysiek moet je de aanpak van het luisteren naar wat uw lichaam nodig heeft om te gebruiken. Als je eenmaal een relatie met je lichaam te ontwikkelen, zul je beginnen te begrijpen precies wat het nodig heeft. Je kunt je afvragen hoe je kunt afvallen met dit soort aanpak. Ten eerste, als je eet als je honger hebt en stoppen als je vol zijn, dan heb je minder kans op overeten en gewichtstoename. Ten tweede, als je eet wat je lichaam nodig heeft, bent u het verminderen van het risico dat uw lichaam stofwisseling zal vertragen. Ten derde, zal je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om te werken bij optimale snelheid te krijgen.

Emoties spelen een grote rol wanneer u een dieet om gewicht te verliezen. Vele malen, na jaren van een dieet onze geest door elkaar gegooid met de emoties die zijn ontstaan ​​als gevolg van de pijn en pijn van een dieet. U kan worden beat down en het gevoel als een mislukking. U kunt negatieve mythes hebben ontwikkeld over dieet. We moeten beginnen met deze gedachten en gevoelens te wissen, te vervangen door positieve zelfbevestigende gedachten. Het doen van deze dingen zullen helpen houden u gemotiveerd en op het juiste pad
.