Vetverbranding Cardio Workout Mythe Deel 2

In dit tweede artikel over de cardio vetverbranding mythe Ik zal het verschil tussen cardiovasculaire soort oefening en krachttraining te vergelijken in de effectiviteit voor het bereiken van vet verlies resultaten. Gewoon om cardiovasculaire oefeningen of cardio recap voor kort zijn activiteiten zoals wandelen, joggen, fietsen, roeien en zwemmen. Krachttraining ook bekend als weerstand opleiding en krachttraining is een vorm van oefening die de spieren nodig heeft om een ​​apposing kracht te verplaatsen.

Als je leest deel 1 van dit artikel zult u weten dat de meeste mensen geloven dat cardio-training te zijn de koning van vetverbranding activiteiten. Deze veronderstelling en onsterfelijke mythe blijft om van te leven, omdat het publiek zich niet bewust van de negatieve reacties cardio-oefeningen kan hebben op het lichaam. De meeste mensen hebben ook weinig kennis van de vele voordelen die krachttraining kan hebben voor het verbranden van vet.

· Eerste laat een kijkje nemen naar wat cardio-training doet je hormonen. Het doen van cardio soort oefening verhoogt cortisol; dit stopt u het verliezen van vet, omdat cortisol is een vet opslaan hormoon. Als de stijgende cortisol levels zijn niet erg genoeg voor vet verlies doelen wat over cardio waardoor je sneller, omdat anti-aging hormonen worden verlaagd wanneer cortisol stijgt ouder.

· Krachttraining verlaagt cortisol en verhoogt uw anti aging hormonen

· Je verbrandt alleen calorieën, terwijl je aan het doen zijn de cardio-oefening. Hoe meer cardio je doet en hoe beter je wordt, hoe zuiniger je wordt wat resulteert in minder calorieën gebruikt.

· Met krachttraining je calorieën te verbranden na de training. Dit betekent dat je vet te verbranden niets doen omdat krachttraining is meer stress op het lichaam en neemt een aantal dagen om te herstellen. Metabolisme, kan de snelheid je lichaam verbrandt calorieën worden verhoogd tot 72 uur na een krachttraining workout.

· Cardio-training kan je verliezen spierspanning, kijk maar naar elke duursporter vooral marathonlopers. Zij kunnen slechts 10% lichaamsvet, maar zien er nog slap

· Krachttraining bouwt vorm om de spieren te helpen om een ​​aangename esthetische uitstraling te creëren.

Als de bovenstaande feiten niet zet je af cardio-oefeningen voor je eerste keuze in de uitoefening selectie voor vet verlies dan overwegen hoeveel meer plezier en diverse krachttraining kan zijn. Er zijn veel verschillende types van functionele training apparatuur beschikbaar om kracht te trainen uitdagende en verschillende elke training zonder het risico dat ze repetitief en saai als cardio training kan zijn.

Voor gratis informatie en tips over natuurlijke en snelle FAT VERLIES bezoeken: http://www.fatlossevery10days.com

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
..