Thuis Fitness en de Great Outdoors

Getting buiten in de natuur deel van uw fitness-plan zou moeten zijn. Gaat u in de buurt park te wandelen of lopen de paden is een geweldige manier om in vorm te krijgen. De frisse lucht doet gewoon iets wat ik kan niet in de sportschool te krijgen. De lucht echt verfrissend en voelt beter zuurstof als ik buiten ben actief.

Omdat het buiten het doen van uw huis fitness-programma is geweldig. De stilstaande lucht in de sportschool of thuis maakt het doen van uw oefeningen buiten effectiever. Niet zeker of er een studie naar de effectiviteit van het runnen binnen versus lopen buiten is geweest. Voor mij het gevoel dat ik beter na een run buiten vs. running binnen

doesn &';. T lijken Long

Een loopband is saai en vervelend, maar wandelen of hardlopen op dezelfde tijd of afstand buiten de Na verloop van tijd snel. Waarschijnlijk als gevolg van de verandering van omgeving. Binnenshuis we alleen staren een spiegel of wand, dat is niet leuk. Thuis blijven en het doen van home fitness in uw buurt of lokale park is beter dan naar een sportschool.

Meer Fitness Opties

De zomer brengt zo veel nieuwe mogelijkheden voor het doen van thuis fitness. De meest fundamentele is niet een soort van training in uw achtertuin. De volgende is do fietsen in de buurt, dat is leuker dan de stationaire fiets op de sportschool.

ik in de loop der jaren heb ik de training veel meer in de zomer dan de winter gevonden. Dit is geen wereldschokkend nieuws dat ik ontdekte. Getting buiten om uw fitness-programma te doen kan echt helpen gewicht te verliezen. De reden is dat mensen meestal meer tijd besteden aan oefenen buitenshuis versus het doen van uw training in de sportschool. Als uw doel is om gewicht te verliezen dan je nodig hebt om buiten te komen en gewoon lopen rond het blok.

Doel van Outdoor Fitness Programma

Steeds meer fysiek fit en het verliezen van gewicht zijn de meest populaire redenen voor doet fitness oefeningen in de eerste plaats. We kunnen niet afvallen alleen door de hoeveelheid we eten. Minder eten is een belangrijk onderdeel, maar het doen van een soort van lichamelijk fitness. Het fitnesscentrum kan zo simpel zijn als lopen rond uw blok. Het krijgen van buiten is het belangrijkste onderdeel, hoeft dit punt niet te missen.

Als ik het mijn lokale park ik een pad dat is ongeveer 2 mijl lang. Ik doe nog steeds dezelfde soort training doe ik in de sportschool. Ik intervaltraining waar ik lopen voor een minuut dan lopen de volgende. Interval training is het trainen van het hart hoe zijn tarief dan het verlagen van de hartslag terug naar een traag tempo te verhogen. Te veel mensen missen vergeten dat wanneer we doen ons fitness programma zijn we ook het trainen van onze hartspier naast andere spieren, zoals de benen of armen.

Take It
Langzaam

Zoals elke fitness-programma moet je langzaam beginnen als het is al een tijdje geleden dat u voor het laatst uitgeoefend. Het opbouwen van je uithoudingsvermogen vergt tijd en niet over een nacht ijs. In andere woorden niet van plan op het runnen van een of twee mijl als je niet hebt gedaan in het afgelopen jaar.

Begin langzaam misschien lopen het equivalent van een halve mijl en lopen de andere helft. Doen dit soort workout zal u helpen verblijf op uw fitness-programma Restaurant  .;