Gezonde Mindset: Psychology Today Gesprekken met Onze Lieve Vrouw van Weight Loss

Kauwen de Vet:
Susan K. Perry, Ph.D., Het maken van In Flow
blogger voor Psychology Today en Janice Taylor, auteur, blogger, gewichtsverlies coach schotel het vuil, kauw het vet, en praat

HET INTERVIEW 'creatieve gewichtsverlies.':

Creatief, gewicht te verliezen, Vind Flow & Geluk

In het begin kon ik niet de verbinding te vinden. Janice Taylor, een vriend en collega-blogger, is gespecialiseerd in het helpen van mensen afvallen. Ze doet ook ambachten. Na een paar korte gesprekken met haar, ik heb het: ze vond een weg naar een productieve gelukkig leven, omdat ze niet meer de behoefte voelt om zichzelf te pijnigen over het gewicht. En ze heeft niet langer een gewicht probleem, omdat zij vond dat te doen creatieve dingen trekt haar in stroom en uit de buurt van de hapjes. Ze is grappig, ook. Ik bedoel, sexy groenten? ...

Taylor en ik ging onlangs terug en weer via e-mail. De resultaten herinnerde me, nog maar eens, hoe stroom een ​​leven kan veranderen. Taylor is een Life & Wellness Coach, een seminar leider gespecialiseerd in heruitvinding, transformatie en gewichtsverlies, en de auteur van Onze Lieve Vrouw van Weight Loss, en alles vergeven, Move On. Hier is hoe het gesprek ging:

Q: Janice, je grote ding (no pun intended) is gewichtsverlies. Je hebt gezegd dat je geleerd om ambachtelijke, creatief te zijn, in plaats van gedachteloos eten. Hoe werkt dat in de praktijk? Is het vooral dat u altijd een aantal niet-al-veeleisende projecten die u ook kunt draaien wanneer je het gevoel dat knabbelen

A:? Op mijn dikste dag ooit, rolde ik mezelf uit bed en maakte mijn weg naar een van die gewichtsverlies centra waar mensen obsederen over eten en gewicht. Ik stond op de lijn, gewogen-in, en het was mijn hoogste aantal ooit. En dan gevoegd voor de lezing deel van de vergadering de rest van de folk. Ik voelde me volledig verslagen, depressief en beroofd voordat ik zou zelfs begonnen, en ik dacht: "Ik ga nooit om het te maken." Dat is toen ik hoorde 'de stem', die later leerde ik Onze Lieve Vrouw van Weight Loss.

"Als je denkt dat je nooit om het te maken, die je nooit zal," de stem vertelde me. "Je bent een kunstenaar. Zet gewichtsverlies in een kunstproject." Mijn aandacht verschoven naar de vergadering. Sheila had het over 'sappige rode paprika's.' En op dat moment, ik heb een complete 180. Ik ben blij en enthousiast en besloten dat ik de bijeenkomsten zouden gebruiken als inspiratie. Ik zou collage sexy groenten. En ik deed. De ene na de andere, maakte ik kunst over eten in plaats van het eten.

Het was me duidelijk dat onze acties volgen onze gedachten. En we creëren wat we ons richten op. In plaats van obsederen over eten, besloot ik dat ik zou eten en gezond te maken kunst. Mijn focus lag op knippen en plakken! En laat me je vertellen: het is moeilijk om te eten als je lijm en glitter op je handen

. Q: Flow, natuurlijk, zoals ik besproken in mijn eerste post op dit blog is niet een betekent een einde aan, maar een mooie bijproduct met de voordelen van zijn eigen. Dus Janice, die van uw activiteiten echt krijgt u in flow, waar je verliest de tijd

A:? ". Elmer's Glue Flow" Ik kan gemakkelijk krijgen in een Elke keer dat ik ben bezig met elke vorm van kunst, ik ga in stroom, in een trance. Tijd verdwijnt. Ik ben zo betrokken in kleur, samenstelling, in het intuïtieve proces dat de chattering geest en tijd weg te vallen.

Zelfhypnose is een groot deel van mijn proces, als goed. Ik sluit mijn ogen, volg mijn adem. En ik zweven weg omhoog, verbeelden /het gevoel dat ik die boven het denken. Als een gedachte komt, zie ik het ontvouwen onder mij, los van mij. Weer tijd en ruimte zijn gescheiden van mij

. Vraag: Als je terug te krijgen die £ 50, wat zou u bereid om de handel te zijn? Wilt u deze terug te nemen voor een bestseller, een geweldige man, vrede op aarde, een gegarandeerde no-ziekte toekomst? (Ik weet dat je zult begrijpen hoe een domme vraag als dit brengt soms weer onverwachte inzichten.)

Die pond kan bezoeken, maar ze kunnen niet terug te gaan in! Elke keer in een tijdje de schaal spikes drie of zo pond, en dan verlies ik het snel. Ik denk niet dat van de pond verloren als het maken me gelukkig. Ik denk dat deze manier van leven als een gezond kader van waaruit ik mijn leven kan maken.

Nu, ik ga ervan uit dat je bedoelt dat ik zou moeten zijn aan die van 50 terug te krijgen en te houden, ja? Ik zou alles doen om mijn kinderen veilig en gezond en gelukkig te houden. En mijn man ook. Wereldvrede. Oke. Maar iedereen zou hebben om een ​​luchtdichte overeenkomst, geen lus gaten om het wrak te ondertekenen. (Ik vertrouw het niet Welke garanties kunt u mij.?)

Bottom line: Ik denk niet dat het gewicht af is de prijs. De prijs is dat ik mezelf niet ben geslagen elke avond. De prijs is dat ik de controle over mijn leven, en het eten was de eerste en verrassend makkelijkste plek om dat te doen

. Q: Hoe ga je oefenen en healthfulness integreren in een levensstijl die vooral over zittende nog, het schrijven, het doen van de behandeling, en het maken van dingen

A:? Ik hou van wandelen. Wandelen is een creatieve daad van gewichtsverlies. Mijn geest wist; het voelt goed. De endorfine haasten. Ik ben in een stroom staat op de momenten dat ik het luisteren naar muziek en wandelen. Ik kan erg hoog, ook. Wow. Beter dan een drug. Ik woon 10 blokken van het noordelijke uiteinde van Central Park, dus ik ben een frequente bezoeker van de Conservancy Gardens. U kunt gaan in stroom zitten op een bankje in het park, met de zon schijnt en de bloemen bloeien.

Voor meer Susan K. Perry, creëren In Flow, Psychology Today

Spreid het woord .. . Niet de icing!
Janice
-----------------------------------------------------------------------------------
Follow Janice op Twitter:
Facebook

Janice Taylor is een Life & Wellness Coach, gespecialiseerd in gewichtsverlies, heruitvinding, transformatie & geluk, auteur, seminar leider en 50-pond-big-time-VERLIEZER! Schrijf Janice voor een kennismakingsgesprek Coaching Session

Voor meer motivatie en inspiratie, toetreden tot de schop in de Tush Club:.. Beliefnet Hoofdstuk
De Onze-Lieve-Vrouw van Weight Loss Beliefnet Blog (dagelijks berichten)

Pick-up een kopie van Janice's nieuwste: alles vergeven, Move ON ~ Onze Lieve Vrouw van Weight Loss's 101 Fat-Burning Stappen op uw reis naar Sveltesville

"Janice Taylor is een bepaald soort! maffe genie ~ te zien of haar eigenzinnige dieet voor u zal werken. " ~ O, The Oprah Magazine

over Janice
.