Metabole triggers - Eten Basisregels Dat Provoke Uw Fat Burn Continu

U hoeft niet de artsen en wetenschappers te beschrijven aan u over hoe uw stofwisseling wordt traag als je een beetje ouder zijn. Maar je misschien leuk om te weten dat ze zijn gekomen met een aantal intrigerende nieuwe onderzoek om u een hand om het weer op te wekken te geven.

U kunt zich te ontdoen van ongeveer 8 pond in waarschijnlijk 4 weken. Het belangrijkste is, zult u vast, mager spierweefsel, het begin van een duurzame en verfrist de stofwisseling te bouwen.

Maar dit is slechts het begin. Als u vandaag begint je meteen voelt meer levendig, beter slapen en getuige uw kleren krijgt losser. Hier is de kern van het:

Metabolic Triggers - eten basisregels die je vetverbranding provoceren continu

* Eet voldoende

Verbruiken net genoeg om je honger te onderwerpen. Hoewel het logisch dat je nodig hebt om je calorie-inname te verminderen om zich te ontdoen van het gewicht, bezuinigen te veel kan mogelijk zorgen voor een double whammy om je stofwisseling.

Wanneer u op het punt om weg te zetten op minder dan je lichaam opdrachten voor uw noodzakelijke biologische functies, zal je lichaam je stofwisseling gooien in slow down mode. Het zal dan beginnen om kostbare calorieverbrandende spierweefsel ook verminderen.

Dus nuttigen van een snack van ongeveer 150 calorieën ergens rond half ochtend en halverwege de middag tussen ontbijt, lunch en diner om je stofwisseling spiked constant.

* De ochtend vonk

Pigging op het ontbijt kick-start uw stofwisseling en houdt uw energie-niveau steeds verhoogd.

Mannen en vrouwen die af te blazen ontbijt zijn 4 1/2 keer meer geneigd om zwaarlijvig te worden.

Chow neer op een beetje havermout gemaakt met vetvrije melk en overgoten met een snufje van noten of slokken een yoghurt voor een uitstekende eiwit pick me up.

* Beat blubber met glasvezel

Onderzoek zegt dat sommige vezels kan oppompen van uw vetverbranding met bijna 30%. Deze studies bleek dat de mannen en vrouwen die opslokken de meest vezel in hun voedsel krijgen de minste hoeveelheid gewicht in de tijd.

Heb bij het algemeen twee of drie porties fruit en groenten op een dagelijkse basis.

* U kunt dineren op meer biologisch voedsel

Uit onderzoek blijkt dat pesticiden heel goed kunnen leiden tot gewichtstoename.

Routinematig kiezen voor biologische bij het krijgen van appels, perziken, nectarines, paprika, selderij, sla, aardbeien, geïmporteerde druiven, kersen en peren.

De niet-biologische rassen zijn waarschijnlijk de opgekrikt niveaus van pesticiden.

Een Canadees rapport verklaart dat lijners met de grootst mogelijke hoeveelheid verontreinigende stoffen uit pesticiden (organische chloorverbindingen) ondergaan meer dan de gebruikelijke duik in het metabolisme als ze proberen om gewicht te verliezen.

Het is duidelijk, omdat de giftige stoffen, die worden verzameld in vetcellen, vertragen de vetverbranding proces

Metabolic Triggers -. eten basisregels die je vet te verbranden provoceren continu

* Sip veel water

Onderzoekers hebben ontdekt dat gooien naar beneden ten minste zes 8 ounce glazen koud water per dag kan heel goed tegen het lijf van uw rust metabolisme door het algemeen 50 calorieën, dag en nacht.

Dat onafhankelijk is in staat tot 5 pond af te weren in een jaar. Vermoed wordt dat dit te wijten is aan de energie die nodig is om het water te verwarmen om uw lichaamstemperatuur.

* Slurp een beetje thee of koffie

Cafeïne is een centrale zenuwstelsel stimulans, zodat uw gebruikelijke java schokken misschien wel kunnen wandelen uw stofwisseling overal van 5 tot 8%. Dat is ongeveer 98 om 174 calorieën op een dagelijkse basis.

Een kop van gebrouwen thee kan misschien wel wandelen uw stofwisseling met maar liefst 12%, volgens een bepaalde Japanse artikel.

De onderzoekers zien dat de wandeling is het kind van de antioxidant catechines in de thee
.