Hoe kunt u uw Fat Loss Workout Resultaten triple in helft van de tijd ... of minder

Hoe te verdrievoudigen je vet verlies
Workout Resultaten In de helft van de tijd &hellip!; Of minder!
Artikel door Rob Poulos, auteur, Heb Fat Burning Furnace Wilt u weten hoe u de resultaten die je krijgt van je vetverbranding workouts verdrievoudigen? In de helft van de tijd? Of minder?

OK, ben ik het eens, dat &'; s een domme vraag. Natuurlijk zou je!

Dus als je een of andere manier lukt om dit volledige artikel, een bijna wonder in today &' te beëindigen; s wereld van informatie overload, you &'; ll in staat zijn om dat te doen!

Nu dit kan komen als een schok, maar ik heb gemerkt dat het nummer een vorm van oefening voor vet verlies is een hoge intensiteit weerstand opleiding.

Ja, niet wat je &'; ll hoor van veel vet verlies en fitness “ goeroes &"; toch? Nou, ik kan je vertellen niets zorgt voor een sneller metabolisme in rust of vereist meer opgeslagen energie (lees dit als &'; vet &' ;!) dan het bouwen van een aantal goede oude kwaliteit spiermassa.

Man of vrouw. Jong of oud.

En net zo je weet dat ik &'; m niet een kook spuwen een bos van leugens, you &'; ll zijn blij om te horen dat ik persoonlijk gebruik gemaakt van een bepaalde vorm van metabole weerstand opleiding aan meer dan 42 pond vet te verliezen en hebben hield het uit voor de laatste 3 jaar.

Niet genoeg? Oké, goed, ik deed dat zonder 1 minuut van afzonderlijke cardio … niet één!

En mijn vrouw deed hetzelfde, maar eigenlijk verloren, zelfs meer vet … bijna 60 pond en ze is ook gedaald 8 kledingmaten in de spanwijdte van ongeveer 6 maanden.

Oke, laten we &'; s krijgen om het en ontdek hoe je drastisch kan verbeteren van uw resultaten met uw weerstand opleiding voor vet verlies.

Loop in een fitnesscentrum of sportschool en je ten minste de helft te zien of niet meer van de sporters het uitvoeren van hun weerstand opleiding workouts in een minder dan optimale manier ... en dat is aardig.

Je ziet jongens krijgen van alle macho, swingende het gewicht rond, en het gebruik van de zwaartekracht en momentum om hen te helpen het gewicht te verplaatsen.

Laat ik het bot.

Zwaartekracht en momentum ain &'; t je helpen spieren &hellip bouwen, of meer vet verbranden!

In feite, als je gewoon concentreren op het uitvoeren van elke herhaling van een oefening goed, je kon letterlijk de effectiviteit ervan te verdrievoudigen! Om dit beter te begrijpen, laten we eens kijken naar onze 3 verschillende sterkte niveaus in enige weerstand oefening:

Neem de halter curl oefening voor de biceps bijvoorbeeld. In deze beweging, begin je met het gewicht naar beneden langs je lichaam.

Uw 1 Strength Level: Neem de halter curl oefening voor de biceps bijvoorbeeld. In deze beweging, begin je met het gewicht naar beneden langs je lichaam. U gaat soepel en langzaam krullen de dumbbells tot aan je schouders. Deze beweging traint wat bekend staat als je positieve kracht niveau

Uw 2 Strength Level:. Je moet dan pauzeren kort en contract je biceps aan de top van de beweging. Dit traint wat bekend staat als je statische kracht niveau.

Uw 3 Strength Level: Tot slot, wil je de dumbbells langzaam terug naar de uitgangspositie te verlagen. Dit traint wat bekend staat als je negatieve kracht niveau.

Nu is het probleem is dat de meeste mensen niet eens moeite met de statische of negatieve sterkteniveaus at all! Ze zetten alle van de focus op de "lifting" of positieve gedeelte van de beweging, terwijl niet pauzeren of aanbestedende voldoende aan de top, en niet het nemen van bijna genoeg tijd op de negatieve gedeelte.

grote fout ;-(

In feite, worden deze arme mensen krijgen slechts een derde van het vet stralen voordelen die deze oefening hen kan geven.

Eigenlijk is het minder dan dat, omdat de statische en negatieve delen kan eigenlijk creëren dieper doorgedrongen in uw huidige sterkte niveaus. Dit is iets wat je wilt, want het zal leiden tot meer vooruitgang sneller de veronderstelling dat u uw lichaam de juiste tijd om te herstellen.

Waarom doen we de zorg zo veel over de kracht

Buiten de hand liggende redenen, sterkte leidt tot spiergroei, wat leidt tot een sneller metabolisme in rust (zoals eerder besproken), wat leidt tot snellere vetverlies en diverse andere betere gezondheid factoren kunnen nemen een paar pagina's tenminste ;-).

Dus de vraag is, hoe langzaam hebben we het hier over?

We &'; ve gevonden beste resultaten neemt ongeveer 3-4 seconden op zowel de positieve (hef) deel en negatieve (verlagen) deel van de oefening. Het wordt aanbevolen dat u te houden voor een telling van 1 tijdens de gecontracteerde positie.

In onze vetverbranding oven blauwdruk, neem ik deze concepten naar het volgende niveau. Hier zijn we met behulp van technieken om uw statische en negatieve kracht niveau te maximaliseren om de grenzen van je slank en gezond genetisch potentieel te duwen tot het uiterste.

Dat is wanneer de echte pret begint.

Dus maak de statische en negatieve sterkteniveaus zeker niet te verwaarlozen bij het uitvoeren van uw volgende weerstand workout. Mis je kans niet om je resultaten te verdrievoudigen geen afval

Mijn vrouw Kalen en ik verloor meer dan £ 101 met behulp van deze 3 trucs (samen met een paar andere technieken), en u zult vinden het ook interessant dat:
We deden het door te genieten van heerlijk eten meerdere keren per dag, elke dag, bijna nooit honger ...

We hadden niet één minuut 'cardio', maar nog steeds verlaagd onze hartslag in rust en re -captured dat in de buurt van de grenzeloze energie van onze jaren '20 ...

Ik verloor ook bijna 10 inches van de maag flab en Kalen daalde 8 kledingmaten, gaande van een 12 naar een 4 ...
.   ;