Cheat-Proof uw dieet

Als u ooit op een dieet zijn geweest, heb je een "cheat" dag?

Cheat dagen zijn iets dat ik zie veel mensen die proberen om gewicht te verliezen gebruiken als een manier om ze op koers te houden. Het probleem met cheat dagen is dat die cheat “ dagen &"; om te zetten in een volledige geblazen eten razernij omdat diëten laat mensen het gevoel beroofd. Dit is slechts één van de redenen dat ik geen voorstander van een dieet. Een betere aanpak om gewicht te verliezen en het gewicht onderhoud is te focussen op de hele voedsel dat van nature voedings- en meer voldoening.

Als ik werk met klanten over gewichtsverlies en het gewicht onderhoud, gebruik ik een holistische benadering. Ik rekening met de soorten voedsel een persoon eet, alsook andere aspecten in iemands &'; s leven aan te drijven ze veel eten of kan veroorzaken hunkeren; dingen zoals stress, emotioneel eten, en niet genoeg slaap, een paar te noemen. Er zijn zo veel dingen die invloed hebben op wat en waarom we eten, en dat moet worden gezien als een geheel.

Als het gaat om gewicht te verliezen, is er niet zoiets als een snelle oplossing of een one-size -Past -alle aanpak. De Diet alternatieve benadering die ik gebruik met mijn klanten is niet een dieet en er is geen ontbering, dus er is geen behoefte aan een cheat dag. De focus ligt op het eten van voedsel dat je energie te geven, en het eten op een manier die duurzaam is. Een dieet gewoon niet zinvol - studie na studie toont aan dat iedereen kan gaan op een dieet en gewicht te verliezen; maar zodra mensen terugkeren naar hun oude gedrag, zetten ze al het gewicht terug.

Houd er rekening mee dat het voedsel is om van te genieten. I don &'; t pleitbezorger ontbering! Als het chocolade u wilt, kunt u leren hoe u een gezonde keuze te maken, net als een paar stukken van de kwaliteit donkere chocolade -. Dat is veel meer voldoening en beter voor u dan de melk chocolade snoepjes gevonden bij de plaatselijke supermarkt

Het komt allemaal neer om te weten wat werkt voor u ... uw unieke lichaam en uw unieke levensstijl. Werken met een Health en Wellness Coach, leer je eenvoudige praktische manieren om je gedrag te veranderen en de gezondste keuzes voor u. Deze aanpak maakt je klaar voor succes en duurzaam gedrag.
Als er een magische manier om gewicht dat geen veranderingen in levensstijl niet nodig te verliezen, zou er niet een nieuw dieet boek uit elke week
. &Nbsp ;