Veerkracht: De Kunst en Wetenschap van Levendigheid

Het goede nieuws is dat stress doesn &'; t moet je knock-out. Onderzoek toont aan dat sommige mensen beheren veerkrachtig om stress te zijn; anderen vertonen wat wetenschappers noemen “ winterhardheid &"; het vermogen om de nadelige effecten van stress ...... Hafen et al, Mind-Body Health, blz weerstaan. 49

De Veerkracht Lens

Gezondheidspsychologie heeft een salutogene perspectief in haar aanpak van het helpen van mensen. Een salutogene benadering van gezondheid onderzoekt de essentiële factoren die bijdragen aan het welzijn, het handhaven van de gezondheid of het herstel van de gezondheid. Dit model staat in contrast met de huidige medische en psychologische benaderingen die pathogene in perspectief zijn, dat wil zeggen, kijken alleen naar wat zijn de oorzaken van ziekten en aandoeningen.

In de afgelopen drie decennia gezondheidspsychologie onderzoek heeft vier belangrijke principes geïdentificeerd die een rol spelen bij de preventie van ziekten, gezondheid herstel en persoonlijk welzijn. . Hafen et al, in hun boek, Mind -Body Gezondheid: De gevolgen van houdingen, emoties en relaties, presenteert een uitgebreid overzicht van het onderzoek in counseling en gezondheidspsychologie als het gaat om stress en stress veerkracht. Veerkracht is de moeder concept dat betrekking heeft op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. De gezondheidspsychologie model biedt mensen de gelegenheid om te kijken naar het leven door de “ lens van veerkracht &" ;.

Resiliency Defined

Veerkracht wordt gedefinieerd als het vermogen om goed te blijven of te verlichten de schadelijke effecten stress. Veerkracht bevordert een gevoel van levendigheid die essentieel is om volledig te leven. In onze professionele toepassingen van deze principes gebruiken we de afkorting van Come Alive. * Elke letter van het woord COME staat voor een van de veerkracht principes:

C-staat voor verbondenheid - een sterk gevoel van verbondenheid, sociaal, en een dieper gevoel van eigenwaarde, natuur en spiritualiteit

O-staat voor optimisme en hoop. - het vermogen om te kijken naar gebeurtenissen op een manier die het mogelijk maakt om het best mogelijke resultaat te zien in een situatie

M-stands voor de betekenis en het doel - het vermogen om betekenis te vinden in gebeurtenissen in het leven en hebben een gevoel van bewegen in een richting die de zin van het leven met een doel dat de kernwaarden weerspiegelt maximaliseert

E-staat voor een gevoel van empowerment -. met het vermogen om te reageren op omstandigheden op een manier die een gevoel van effectieve en in de controle van de antwoorden op uitdagende gebeurtenissen in het leven voortbrengt.

Versterking Levendigheid

In onze overleg met individuen, organisaties en groepen betrekken we deze principes en moedigen mensen om van “ Come Alive &" ;. De meeste mensen dragen een aanzienlijke “ emotionele bagage &"; dat dempt hen en maakt hen kwetsbaar voor de huidige stressoren als het invloed op de opgebouwde stress gedurende hun ontwikkeling. Psychologische belasting &"; als ze de principes en praktijken van hun veerkracht &ldquo toe te passen; wordt lichter en ze voelen zich een hernieuwd gevoel van vollediger leven als een persoon. Door begrip van deze principes, zowel intellectueel als experiëntieel, zijn klanten in staat om een ​​meer actieve en effectieve agenten geworden in hun eigen stress management, de preventie van ziekten, gezondheid herstel en wellness enhancement. Deze principes worden ondersteund door de juiste mind-body praktijken die veerkracht te ontwikkelen, bijvoorbeeld, geleide fantasie, cognitieve herstructurering en ontspanning vaardigheden

Het ABC &'; s van Resiliency:.

A-staat voor Het effect /gevoel /sensaties dat elke persoon heeft met betrekking tot hun problemen -Aan elke persoon in contact te komen met hoe hun problemen manifesteren op de emotionele en somatische niveau en leert hen effectief middel van regulering van deze ervaringsgerichte factoren.

B-stands voor gedrag dat elke persoon zich bezighoudt met en de strategieën te veranderen om meer effectieve en bevredigende manieren gedragen. . Deze strategieën ondersteunen een veerkrachtiger respons op hun situatie, uitdaging of stressvolle gebeurtenis

C- verwijst naar de cognitieve factoren die van invloed van de individuele &'; s uitgifte en veerkracht respons. Cognitieve factoren, worden beschouwd als de “ roer van het schip &"; en invloed beïnvloeden en gedrag. Door middel van bewustwording en ontwikkeling van vaardigheden, zijn negatieve cognities, waaronder overtuigingen, zelf praten en verbeelding aangepakt en veranderd

Wij geloven dat individuen en organisaties kunnen leren en een &ldquo te ontwikkelen;. Taal van veerkracht &"; dat verbetert de communicatie. De &'; taal van veerkracht &"; ondersteunt het maken van een meer proactieve psychologisch perspectief dat significant verschuift de focus van ziekte naar gezondheid.

Een integratie van deze principes ondersteund door mind-body vaardigheden creëert een synergetisch effect, dat het vermogen van individuen om buffer stressvolle gebeurtenissen en het versterken van levendigheid en veerkracht versterkt.

In tegenstelling tot andere therapeutische /wellness interventies die alleen richten op één of twee van deze principes dit model is veel uitgebreider. Daarom is deze aanpak heeft een groter potentieel effectief in het ontwikkelen van veerkrachtige mensen zijn

Toepassingen van Resiliency

Momenteel is onze overleg concentreren op vier soorten interventies

individuele therapie:..

Deze applicatie richt zich op de individuele therapie omgaan met dergelijke kwesties zoals depressie, angst, chronische pijn, stress gerelateerde ziekte en persoonlijke ontwikkeling. Een standaard protocol van de oprichting van een therapeutische relatie is betrokken. Vroeg in de sessies van de veerkracht model wordt besproken en vervolgens officieel gepresenteerd. Een zelfevaluatie van veerkracht wordt uitgevoerd. Zoals sessies voortgang van de cliënt wordt aangemoedigd om hun problemen te verwerken in termen van de veerkracht principes. Elke klant krijgt een veerkracht tijdschrift die hen helpt ontwikkelen en hun &ldquo versterken; taal van veerkracht &"; Dit wordt ondersteund door therapeutische interventies te helpen oplossen ontwikkelingsstoornissen tekorten, emotionele trauma en interpersoonlijke conflicten.

Group Therapy.

In het kader van de groep therapeutische ervaring, zodra de richtlijnen voor de groep functioneren worden verduidelijkt en het proces van het rapport betrokken is geweest, de beginselen van de veerkracht worden geschetst. Elke sessie combineert discussie, spontaan opkomende persoonlijke problemen en een herziening van de principes van veerkracht. Een tijdschrift is gebruikt om het leren van de veerkracht principes en hun toepassing op nieuwe problemen te ondersteunen. De combinatie van therapeutische begeleiding en een gestructureerd model, ondersteunt het verkrijgen van meer inzicht en de ontwikkeling van vaardigheden in hoe stress, trauma's en persoonlijke verandering te beheren. Als goed, de gemeenschappelijke taal van veerkracht helpt elke persoon het ontwikkelen van een beter begrip van elkaar en vergemakkelijkt interpersoonlijke dialoog

Organisatorische /Corporate Health.

In het kader van overleg met organisaties die geïnteresseerd zijn in het ontwikkelen van een gezondere werkplek, weer de veerkracht model wordt gepresenteerd. Zakelijke en culturele evaluaties van veerkracht worden uitgevoerd om inzicht te krijgen in de behoeften van de organisatie als naar een vast een raamwerk voor verandering. Door de kennis en de toepassing van de beginselen van veerkracht en effectieve praktijken, gezondere individuen en werkgroepen worden gemaakt

Health Promotion.

Op het gebied van gezondheidsbevordering de gemeenschappelijke taal van veerkracht biedt een kader om interventies die een gezonde levensstijl ondersteunen genereren. De salutogene kader minimaliseert de neiging om stress te zien vanuit een pathogeen perspectief en daardoor vermindert het gevaar voor de deelnemers die zich realiseren dat stress is een normaal en gezond leven evenement. De veerkracht model stimuleert verandering van binnenuit in plaats van voorgeschreven verandering van buiten, met als gevolg dat mensen zich een groter gevoel van eigendom in hun keuzes en transformatie. Het ABC &'; s van veerkracht koppeling principes om praktische cognitieve gedragstherapie vaardigheden die een wetenschappelijk bewezen track record voor het helpen van mensen omgaan met stress en ontwikkelingsstoornissen kwesties. De humanistische onderbouwing van de veerkracht model ondersteunt een respectvolle houding ten opzichte van de capaciteit van individuen en organisaties over zelf gericht verandering te brengen

Resiliency Outcomes:.

Uitkomstmaten van veerkracht kan worden bepaald aan het beoordelen verbetering van de kwaliteit van leven voor de betrokkenen. Veerkracht is wetenschappelijk vastgesteld als een belangrijk aspect van stress management, emotioneel-somatische gezondheid en herstel. De listigheid van de toepassing van deze beginselen bepaalt de uiteindelijke nut voor individuen en organisaties. De meest veerkrachtige mensen zijn degenen die ontstaan ​​met een sterke wil om te leven, een vechtlust en hebben de capaciteit om stress te bestrijden. Uiteindelijk is de toepassing van de veerkracht principes en praktijken resulteren in individuen, groepen en organisaties die meer alivness en vitaliteit omgaan met stress, uitdaging en groei. Ze zijn in staat om hun innerlijke bronnen van toepassing zijn op creatieve oplossingen die hen in staat stellen om te komen tot leven -in de ruimste zin van het leven.

De wereld breekt iedereen en daarna veel zijn sterk op de gebroken plaatsen. Ernest Hemingway .... Farewell to Arms.

_____________________________________________________________

* Dit artikel werd gepubliceerd in Heartbeat, een tijdschrift voor verpleegkundigen.

Onze nieuwe (2004) CD “ Come Alive -De kunst van Resiliency-Gezond blijven in stressvolle tijden &"; (zestig minuten) bespreekt in meer diepgang de principes en praktijken van de veerkracht die in het artikel.

Ook verkrijgbaar. Beelden van Heelheid: Awakening Healing, creativiteit en spiritualiteit is een persoonlijke ontwikkeling programma met een boek, acht geleide fantasie tapes en tijdschrift voor het opnemen van uw ervaring.

Voor meer informatie bezoek onze website www.thegrailinstitute.com.

Korte biografie

Dustin T. Shannon-Brady, PhD is een therapeut, opvoeder en auteur op het gebied van begeleiding, gezondheid en sport psychologie. Hij heeft onderwijspsychologie doceerde aan de Universiteit van Alberta (28,5 jaar) en onderhouden van een eigen praktijk in Edmonton voor de afgelopen 35 jaar.

Hij is de voorzitter van de Graal Instituut die biedt individuele gesprekken, lezingen, cursussen en workshops voor leerkrachten, zorgverleners en speciale belangengroepen. Hij heeft gepresenteerd op nationale, internationale en regionale conferenties over onderwerpen, zoals Therapeutische Guided Imagery, Psycho Approaches to Healing en heelheid, Stress Veerkracht, herstel van trauma. Hij is gespecialiseerd in het helpen van mensen te herstellen van stress en chronische pijn. Zijn eigen praktijk bezighoudt met familie kwesties, helende trauma en psychospirituele ontwikkeling. Zoals, goed hij is de oprichter van TOTALGOLF, een sportpsychologie programma voor het verbeteren van de mentale aspecten van golf.

Hij is de auteur van de Beelden van Heelheid: Awakening Healing, creativiteit en spiritualiteit, boek, tijdschrift en geluidsbanden evenals meer dan 40 audiovisuele tapes op Strategieën van Wellness en Beelden van Empowerment. Hij heeft een nieuwe cd Come Alive -De kunst van Resiliency-Gezond blijven in stressvolle tijden (met Allen Balser) Zijn filosofie benadrukt de veerkracht van de menselijke geest in het omgaan met tegenslag en uitbreiden van onze mogelijkheden voor volledig leven.

Briefer biografie

Dr Dustin T. Shannon-Brady is gecharterd psycholoog, auteur en docent in counseling en gezondheidspsychologie. Hij geeft advies en overleg voor individuen en organisaties op stress-gerelateerde ziekte en bevordering van de gezondheid. Hij is bereikbaar op www.the Grail Institute.com, per e-mail op [email protected] of 1-780-922-5181

Allen Balser, Executive Director van Alta Care Resources en oprichter van Caring .. voor de verzorger-vereniging kan bij
1-780- 451-6040 of [email protected]
  worden bereikt;