Hoe Stop Piekeren

Worry is bijtend vorm van nutteloze gedachte – dat is alles wat zorg is. Toch blijkt molshopen in bergen, tovert imaginaire crises en transformeert de kleine plassen dat we onvermijdelijk stap over in het leven in razende onbegaanbaar rivieren. In plaats van te kijken naar het leven &'; s weinig handgranaten voor wat ze werkelijk zijn, onze kleine droevige gedachten om te zetten in massa- zelfvernietiging. Zorg is niet alleen een verspilling van uw energie – zorgen, in het beste geval wordt verstikt het leven uit je – in het ergste geval, het is de kanker die eet je van binnen naar buiten. Zorgen verwijdert u helemaal uit het hier en nu en schakelt u te doen wat er gedaan moet worden

Let &';. S maar eens kijken, voor een moment, hoe dom zorg eigenlijk is. Immers, wat verstandig mens zou vrijwillig besluiten om hun mentale energie in iets dat ze niet willen dat er gebeurt? Maar dat is wat zorg is. Misschien gaat het om te bewijzen dat er zeer weinig verstandige mensen rond! I &'; ve gesproken met veel mensen in het afgelopen jaar, die zich zorgen maken over hun baan verliezen – niet omdat hun banen zijn in elk gevaar, maar omdat ze &'; ve gezien andere mensen verliezen hun en, elke dag, ze nemen een aantal perverse plezier in wentelen in de muur tot muur slechte nieuws dat verspert de ether. Nogmaals, ik &'; ve gesproken met veel mensen die zich zorgen maken over niet genoeg geld – die op hetzelfde moment, hebben zich kocht nieuwe auto's, troostte zichzelf met een paar designer label kleding en na die uitgeven, hebben uiteindelijk zorgen zelfs nog meer!

Wat is het verstandiger om te doen ? Zorgen over het verliezen van je baan of het doen van de taak om het beste van uw vermogen? Immers, niet het doen van uw taak om het beste van uw vermogen vergroot de kans dat u te verliezen – uw zorgen, zoals het vaak doet, wordt het een self-fulfilling prophecy. En wat en' s het punt van zorgen te maken over geld? Niet zou van &'; t je beter af zijn re-je aandacht op de eenvoudige dingen die echt belangrijk zijn in het leven? Die zal leiden tot een gelukkiger en succesvoller leven, regisseren je energie in wat je don &'; t wilt gebeuren of het gieten van uw energie in het hier en nu in de verwachting dat de dingen die je wilt gebeuren zal gebeuren

Helaas, de normale geest is de auteur van zijn eigen ellende. I &'; zeg niet dat de slechte dingen don &'; t gebeuren – het punt dat ik &'; m maken is dat, wanneer ze dat doen, zijn er maar weinig mensen die mentaal fit genoeg om te gaan met wat er gedaan moet worden om zich te graven uit het gat en opnieuw te beginnen moet. In feite, normale mensen doen precies het tegenovergestelde – zelfs als alles goed gaat voor de normale persoon, die actief op zoek gaan naar een schop! Helaas, psychologisch onderzoek suggereert dat we hard-wired om zich te concentreren op de negatieve en, als we can &'; t iets negatiefs te denken, we &' vinden; ll het goed te maken! Dat is alles wat zorg is – een verzinsel van een koortsige normale geest

Dus, laten we &';. s soort uw zorgen voor u. Het eerste wat je nodig hebt om te begrijpen is dat externe gebeurtenissen don &'; t zorgen je – het is u die beslist te maken. Dat besluit kan onderbewustzijn, maar het is niettemin een beslissing van uw kant. Wat je moet doen je onderbewustzijn los te maken van haar obsessie met de negatieve. Dit wordt niet gedaan door het bestrijden van de negatieve – het wordt gedaan door het draaien van uw aandacht op iets dat helemaal real – de realiteit van wat er werkelijk gebeurt op dit moment. De realiteit van nu is heel anders dan wat je waarneemt te zijn. Je perceptie is kromgetrokken door uw negatieve onderbewustzijn – je ziet er niets zoals het is. Geen wonder dan dat je ziet schaduwen waar er aren &'; t enige, boemannen dat don &';. T bestaan ​​en toekomstige problemen, terwijl in feite, alles wat je hebt is vandaag

De enige plek waar je je erg kan zijn het beste is hier. De enige keer dat u de actie die nodig is om je leven beter kunt nemen is nu. Je moet leren hoe je zo veel van uw aandacht mogelijk te richten op het hier en nu. Daarbij zal minder van uw aandacht beschikbaar zijn voor de schandalige scenario's die de worrier wakker verzinnen op vier o &'; de klok in de ochtend! Niet alleen zal je het onderbewuste cyclus van zorg te doorbreken, zul je meer kracht door meer gerichte – zelfs een idioot (en er zijn veel van hen rond) kon dat één achterhalen

Dus, morgen, in plaats van het starten van uw dag in de hersenloze rotzooi die bevordert en voedt zorgen, neem vijf minuten &ndash!; dat &'; s dat alles &'; s vereist de bal aan het rollen te krijgen. Zitten ergens waar je won &'; t worden verstoord voor die vijf minuten, sluit je ogen en alleen richten op wat je hoort. De volgende dag, hetzelfde doen, maar deze keer, concentreren op wat je voelt in je lichaam. De volgende dag, sluit je ogen en focus op de manier waarop uw lichaam beweegt elke keer dat je inademt. Beginnen steeds in contact met wat je zintuigen je eigenlijk vertellen. . In die naar uw zintuigen, zul je de onzin van zorg
  begrijpen;