No-Cost Stress Relievers voor Getting Through Tough Times

Sommige dagen, lijkt het alsof slecht nieuws blijft maar komen. Werkloosheid is up. De beurs is beneden. Gasprijzen omhoog, omlaag en weer omhoog. Je mag niet in staat zijn om deze dingen te controleren, maar u kunt uw reacties daarop &mdash controleren, en je kunt het doen zonder een cent. Probeer deze snelle, eenvoudige en mdash; en gratis —. Stress-busters

Humor en Gelach

Als het &'; s waar dat hoge stress kan leiden tot fysieke calamiteiten, dan misschien is het &' ; s ook waar dat humor en gelach kan genezen. In zijn boek Liefde, Geneeskunde, en wonderen, Dr Bernie Siegel schreef dat humor misschien niet alleen het potentieel om de pijn direct te verlichten, maar dat het leidt ook uw aandacht en helpt je te ontspannen

In feite, it &'; is niet stress die lichamelijke problemen veroorzaakt; it &'; s de manier waarop u reageert op stress. In plaats van te laten stress te maken je ziek, hoe over het gebruik van humor en gelach om u te helpen genezen? Wanneer je aan het lachen en plezier hebben, je lichaam releases natuurlijke opiaten endorfines genaamd — de ultieme “. Natural High &"; Het vinden van humor en lachen als je &'; re al gestrest lijkt misschien een moeilijke taak, maar als iets anders, kan het een gewoonte worden als je lang genoeg oefenen

Ga door de bewegingen
.

Om de niveaus van geluk, vreugde, het doel, en vervulling te bouwen, soms zou je moeten gaan door de bewegingen van het aanbieden van jezelf geschenken die je don &'; t geloven dat je verdient. Als u wist dat uw geliefde was een slechte dag, zou je tekenen een mooi bad, kaarsen rond het bad en plaats speciale zouten of oliën in het badwater. Misschien heb je &'; D zachte muziek af te spelen, zet de lichten, en zet de telefoon belsignaal uit. U &'; D dan begroeten je liefje bij de deur om hun koffer of tas te pakken, geef ze een glas wijn, en stuur ze in een stress-smeltende bad. U &'; D dat te doen voor een minnaar, maar wanneer was de laatste keer dat je jezelf behandeld met zoveel respect en liefde

Mijn uitdaging voor jou en voor mij is om gewoon te gaan door de bewegingen?. Vanavond je zou zitten in dat badwater denken, Wat op aarde doe ik hier? Dat &'; s goed. Uiteindelijk, acties worden gewoonten, en gewoonten deel van je persoonlijkheid, die je karakter bouwt en zet u in de aard van de persoon die je was altijd bedoeld te zijn, gevuld met geluk in plaats van stress.

Let &' ; s Wees duidelijk

Ik gebruikte om te geloven dat als ik had een klacht, een tegengestelde mening, of een legitieme klacht met iemand, moest ik mijn tong bijten om te worden gezien als een aardige vent . Op die zeldzame momenten dat ik koos voor de persoon hoe ik me voelde en hoe ze &' vertellen; d onrecht aangedaan mij, ik voelde me alsof ik was ze aan te vallen. En I &'; ben niet het type aanvallen, zo leerde ik het voor mezelf te houden. Als je gelooft in een mind-body verbinding, zoals ik al stevig te doen, dan weet je dat het bottelen dingen leidt tot stress, onrust, en de ziekte

U &';. Re uiteraard gaan meningsverschillen over gelegenheid hebben. Om te houden van het maken van jezelf ongezond, de praktijk dat duidelijk met mensen. Als u een meningsverschil, dat moet worden opgelost, vergeet niet om het tussen de twee van u houden, bespreken in prive, vasthouden aan de feiten, en gefocust blijven op uw wens om de harmonie te herstellen en de relatie te behouden.

Bottom line: Alle drie de strategieën zullen helpen verhogen van uw leuke factor en aardig is een trefzekere manier om te helpen zich te ontdoen van je stress
..