Veerkracht in Wake van VA Tech Massacre

Mijn twaalf jaar oude dochter had haar eerste “ shooter drill &"; op school vandaag. De boor betrokken studenten te verbergen onder hun bureau. Terwijl de studenten verborg, de leraar gaat naar de deur, roept in elk studenten in de gang, dan vergrendelt de klas deur en trekt de blinds. De studenten worden verteld de deur na dat punt, zelfs als ze hoorden kloppen op de deur niet te openen. Die dag, mijn dochter thuis kwam en legde de “ shooter drill &"; aan mij. Daarna klaagde ze, “ It &'; s een trieste wereld waarin we leven wanneer je moet oefenen wat te doen als er &'; s een man met een pistool op school &";

Don &'; t krijgt me niet verkeerd. I &'; m al voor het nemen van elke noodzakelijke stap om onze studenten te beschermen. Ik sta volledig achter de boor als een manier om mensen veilig. Toch &'; s emotioneel leeglopen om te denken dat dit de wereld die we &'; ve gemaakt voor onze kinderen – een wereld waar alle school districten en hogescholen de grimmige mogelijkheid van een woede-gevuld, Glock-aangewakkerd slachten op de campus vergelijkbaar met het bloedbad onder ogen moeten zien achtergelaten door Cho Seung-Hui op Virginia Tech.

Als het land rouwt om het verlies van mensenlevens op Virginia Tech, alsmede in Irak en elders, hoe reageren we op dergelijke onnodig lijden?

Terwijl ik werk altijd naar meer geluk en tevredenheid, er zijn vele momenten waarin ik word gedwongen om woede, verdriet en angst aan te pakken. Ieder van ons worden gedwongen om te gaan met vernederende, deprimerend, gruwelijke incidenten tijdens onze levens. Als we leren om veerkrachtiger te worden, kunnen we terug van de tragedie te stuiteren en beginnen in een positieve richting weer. Om u te helpen meer veerkrachtig, je moet een groter bewustzijn van de emoties die kunnen ontstaan ​​in de nasleep van de Virginia Tech schietpartijen. Hieronder volgt een kort overzicht van de belangrijkste emoties die kunnen voortvloeien:

1) Verdriet en wanhoop Pagina 2) Destructieve woede verhuur 3) Constructieve woede verhuur 4) Compassion

1. Verdriet en wanhoop:

Na een tragisch verlies, verdriet en rouw zijn normale reacties. Zowel dienen het doel van het verlagen van uw energie-niveau om u dicht bij huis, waar je meer kans om het comfort van dierbaren om je heen te houden. Relaties boei onze emoties in tijden van nood. Verdriet werkt voor u op een veilige plaats waar je de tijd die je nodig hebt om te herstellen en de wederopbouw van uw interne, emotionele reserves kan nemen houden. Als je rechtstreeks werden beïnvloed door de Virginia Tech moorden en een geliefde verloren, kan het herstel overal van 6 maanden tot enkele jaren. Met de tijd, zal de gevoelens van verdriet langzaam en geleidelijk wassen over je minder vaak, de laatste voor kortere periodes en minder intens.

2. Destructieve woede:

Zinloos geweld leidt vaak tot gevoelens van woede – woede over de moordenaar, woede op de maatschappij, woede op onze eigen hulpeloosheid in het gezicht van hersenloze brutaliteit. Woede signaleert het feit dat er iets of iemand is gekomen tussen u en een gewenste doel van jou. Het is een oproep tot actie. Het doel kan zo simpel zijn als proberen om thuis te komen tijdens de spits of zo eenvoudig als overleven. Destructieve woede kan naar binnen bij jezelf of naar buiten gedraaid worden naar andere mensen. Studies tonen aan dat 90% van woede naar binnen wordt gedraaid. U de meeste kans om je woede te begraven, om het te onderdrukken. Dit is een normale poging om controle en bevatten de beangstigende emotie van woede, maar uiteindelijk is het gedoemd te mislukken, want woede kan niet worden opgenomen. Gezien genoeg tijd, gezien geen gereedschap om woede los, zal woede leiden u naar Fury gevulde, oncontroleerbare gedrag zoals die van Cho Seung-Hui op Virginia Tech. Vóór het doden van 32 onschuldige mensen en daarna zichzelf, Seung-Hui een briefje omschreven als een lange, wandelen, boze tirade over immoraliteit, lakse ethiek en de economische kloof tussen degenen met geld en mensen zonder. Seung-Hui werd nooit geleerd hoe om te laten gaan van zijn woede. Als gevolg daarvan zijn woede aangewakkerd zijn irrationele trigger finger.

Eerder dan voelt de woede, ter ere van het gevoel, en los te laten, de meesten van ons fles omhoog. Dit gevulde woede is giftig en leidt tot allerlei negatieve gevolgen voor de gezondheid. Het leidt ook tot ontheemden woede waar je boos op de verkeerde persoon, op het verkeerde moment en de verkeerde graad, en kan zelfs leiden tot extreme gedrag, zoals het vermoorden van onschuldige anderen.

3. Constructieve woede

constructieve woede woede die wordt gebruikt als motivatie om te handelen op een positieve manier in de richting van een ethisch einde. Met andere woorden, het is het gebruik van uw woede om u te helpen iets wat houdt u van het bereiken van een doel te verwijderen. In tegenstelling tot destructieve woede die meestal wordt gehouden op, is constructief woede uitgebracht in een korte periode van tijd, meestal als gevolg van de positieve maatregelen die zijn genomen, zoals het schrijven van een brief aan de editor. Constructieve woede biedt u een hardnekkige houding waarmee je naar voren te duwen om een ​​bepaald probleem op te lossen.
Woede wordt vaak verkeerd begrepen. Woede is bijna altijd gedacht negatief en destructief te zijn, ondanks het feit dat de woede zelf slechts een gevoel. Anger op zichzelf is instructief, niet destructief. Woede kan een goede zaak zijn. Woede is een stap op de ladder van emotionele verdriet omdat het stelt u in staat om de energie om te handelen, om iets te doen te hebben. Echter, voor de woede om positief te zijn, moet je eerst leren om je emoties te beheersen. Dan heb je een keuze hoe te reageren op woede &'; s signaal.

4. Mededogen

Wanneer u klaar langs je woede te krijgen zijn, beginnen te denken van de wereld als mededogen en verzorgende. Als zodanig is ontworpen om te belonen medelevend, het voeden gedrag bij mensen. Over de hele wereld, zijn er veel meer liefdevolle mensen die het plegen van daden van vriendelijkheid dan dat er boze mensen plegen fout daden. Deze single geloof ligt in het hart van mededogen, dat de mensheid is in principe en in de eerste plaats goed. Het is de oude, emotionele gedachten dat mensen beweegt om op te treden in het kwaad manieren. Beteugelen van de emoties en je het geweld te beteugelen.

Mededogen treedt op wanneer u het lijden of angst van een ander persoon te voelen. Mededogen is de identificatie met en het begrip van een ander &'; s situatie, gevoelens en motieven. Het komt voort uit het besef dat we allemaal met elkaar verbonden, dat onze overleving afhankelijk is van onze vreedzame coëxistentie. Mededogen, de mogelijkheid om van “ wandelen in de ander &'; s schoenen, &"; is het tegengif voor woede. Het doel is om de situatie vanuit het oogpunt van de ander te begrijpen. Vaak gaat het om de interpretatie van de situatie met een grote mate van genade, begrip en vergeving. Het is een handeling die weinigen van ons zijn opgeleid om te doen.

Onze gebrek aan emotionele vaardigheden is, naar mijn mening, de grootste tekortkoming van onze samenleving. Een verhoogd bewustzijn van de kracht van emotionele beheer kan het hoogste goed die kunnen voortvloeien uit de Virginia Tech bloedbad. Onderzoek heeft aangetoond dat een betere emotionele management met betrekking tot langer leven, betere prestaties op het werk, betere cijfers, een beter beheer vaardigheden, een grotere veerkracht en veel meer. Zoals Aristoteles zei: “ Het opleiden van de geest, zonder het opleiden van het hart, is niet het onderwijs op alle &";.

Tragisch, moeilijke tijden eisen dat we kijken naar binnen om een ​​andere kijk op onszelf, onze soort en zien leven. Deze nieuwe visie geeft betekenis aan wat zich ontvouwt. Als je het gevoel gevangen in omstandigheden, als je overmand door woede of verdriet, proberen, proberen, en dan opnieuw proberen om een ​​nieuw perspectief te nemen. Tragediemaskers de kans om te groeien. De zekerste manier om uit onhoudbare situaties is om je perspectief te veranderen en bekijk de situatie als een uitdaging waar u zijn bedoeld om te stijgen. Daag jezelf door te vragen: “ Wat moet ik om te leren van deze &"?; Uw antwoord zal meestal sprake van een menselijke kracht of de waarde, zoals compassie, onderlinge verbondenheid, dankbaarheid, vrijheid, spiritualiteit, of familie. Uw antwoord zal leiden tot een diepere verbinding met jezelf, met je dierbaren en met de mensheid.
De uitdaging is om betekenis te vinden in de zinloosheid. Vele malen, een eenvoudige bewustzijn van de les of de waarde is alles wat nodig is om je te bevrijden van de bindt van verdriet en woede. Zo niet, dan zal de nieuwe verbinding met de kernwaarden van uw moed brandstof te helpen met het vinden van nieuwe manieren om te volharden, te overleven en uiteindelijk gedijen.

augustus Wilson zei ooit: “ Confronteer de donkere delen van jezelf, en werken om ze te verbannen met verlichting en vergeving. Uw bereidheid om te worstelen met je demonen zullen ertoe leiden dat uw engelen te zingen. Gebruik de pijn als brandstof, als een herinnering aan uw kracht &"; Tragische situaties herinneren van je kracht, want jullie zijn veerkrachtiger dan je ooit gerealiseerd. U hebt altijd de keuze om je aandacht te richten op het positieve, zoals mededogen en vergeving. Geef niet in uw angst. Geloof niet dat wij mensen zijn, in hart en nieren, het kwaad. Kijk je angst in de ogen en vooruit, ondanks het, want dat is de definitie van moed.

De Romeinse dichter Horatius zet het goed, “ tegenspoed heeft het effect van het uitlokken van talenten die in welvarende omstandigheden zou hebben gelegen slapende &";.
.