Body Talk ... Wat is je lichaam je te vertellen?

Hier in onze westerse cultuur zijn we gevorderd op vele manieren-nog met betrekking tot ons bewustzijn over ons lichaam zijn wij meer dan ontbreken! We pop pillen voor elke kwaal we zonder zelfs maar te proberen te achterhalen wat de oorzaak is. Een van de vele problemen met deze is dat er zo veel neveneffecten deze medications- en het grootste probleem van deze cursus van de behandeling is dat we niet genezen van de oorzaak.

Wat zou je lichaam te zeggen als het kon spreken? Is het spreken aan u nu en je gewoon niet luisteren? Stress is een moordenaar en een aanstichter van ziekte en pijn. Er zijn ziekten zoals de ziekte van Crohn, diabetes, kanker, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk (slechts een paar te noemen), die rechtstreeks verband houden en gerelateerd aan stress. Als je me niet gelooft, vraag dan iemand die een van deze ziekten heeft en hen vragen hoe van stress beïnvloedt hun ziekte. Velen van hen kan sterk worden geholpen door het gebruik van een gezonde stress management technieken en een gezonde leefstijl (voeding en beweging).

Maar hoe zit het met pijn? Heb je ooit gehoord het gezegde "Hij is een pijn in de nek" of "Mijn hart is gebroken"? We spanning voeren letterlijk in ons lichaam! Ik ben ook een gecertificeerd massage therapeut en terwijl ik niet meer te oefenen, leerde ik veel van mijn vele jaren in de praktijk. Ik was in staat om duidelijk te zien het verband tussen stress /emotionele pijn en lichamelijke pijn. Onvermijdelijk als ik zou werken aan een klant die pijn in hun schouder en nek, meestal ze zouden openen voor mij en discussiëren over de stress die zij hadden die dag of week gehad. Ik kon letterlijk voelen dat hun stress!

Ieder van ons heeft een gebied in ons lichaam die de neiging heeft om stress te houden. Het kan uw nek en schouders of misschien uw maag. Besteed aandacht aan de reactie van je lichaam als iets stressvolle heeft plaatsgevonden of plaatsvindt. Heeft u een hoofdpijn krijgen? Heeft uw borst beginnen te voelen als je een hartaanval (dit wordt aangeduid als een paniekaanval en kan een hartaanval na te bootsen)? Merkt u dat u hoeft te lopen naar de badkamer, want je maag is "in knopen"?

Ik kan gaan en op hier te gaan, maar de boodschap is om wat je lichaam vertelt u- zelfs als u don te luisteren 't willen horen. Niet alleen pop een pil om de symptomen te maskeren, omdat het lichaam is slim en zal beginnen te schreeuwen en schreeuwen bij u als het moet.

Meer informatie over het de-rommel en ontstressen je leven. Praten met een therapeut of iemand die u vertrouwt de stressoren in je leven en ontdek manieren om te gaan met hen op een gezondere manier. Misschien moet u uw leven te vereenvoudigen

Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen vandaag dat zal helpen:

- Ga voor een wandeling

- Neem een ​​warme douche

- Krijg een Massage

-Praat naar een vriend over wat er werkelijk aan de hand

-Journal

- Exercise (run, lift gewichten, etc)

-Neem een ​​yogales

- Mediteer

- Ga naar de oceaan of het bos (ergens rustig en ontspannen)

- Kijken naar een grappige film

- Cry

- Praat met een therapeut

-Paint

-Acupuncture

- Onderzoek uw leven doe je wat je wilt Te doen? Ben je blij

- Maak wat leven verandert je hebt bedrijf terug op

Ik hoop dat deze lijst van stress management technieken kunnen u helpen wat hulp van uw stressvolle dag te vinden. Je hebt meer controle over uw stress dan je je realiseert. Luister naar je lichaam voordat het schreeuwt zo hard op je af dat er geen weg meer terug
 !;