Job Stress en Computer Programmeurs

overmatige stress op het werk is dramatisch toegenomen in de afgelopen jaren sterk toegenomen concurrentie en "corporate downsizing" - dat wil zeggen, downsizing het personeelsbestand, maar niet noodzakelijkerwijs het werk. Zonder effectieve hulp, zowel werknemers als zelfstandigen kunnen ten prooi vallen aan een burn-out, depressie, verslavingen, afbraak huwelijk, en een verslechtering van de lichamelijke gezondheid. Daarnaast zijn er bijzondere beroepsrisico's die programmeurs geconfronteerd. Niet verrassend, dan, programmeurs die een paar jaar geleden had nooit gedacht van raadpleging van een psychotherapeut zijn zo nu doet.
De volgende voorbeelden illustreren typische problemen.

MALCOLM
ik voor het eerst ontmoette Malcolm in een koppels counseling sessie. Zijn vrouw, Wendy, wanhopig over zijn toenemende terugtrekking en zijn gebrek aan energie voor iets anders dan het werk, bijna sleepte hem. Ze tranen beschreef de bijna idyllische relatie die ze vroeger hadden. "Het bedrijf denkt dat ze bezitten hem," zei ze. "Ik wil hem terug!"

Malcolm was een rustige, waardige, zeer intelligente man, het product van het speciaal onderwijs voor hoogbegaafde kinderen en een zeer prestigieuze universiteit. Zijn problemen begonnen na het afstuderen, toen hij merkte dat hij probeert om een ​​baas met geen kennis van programmeren en totaal onrealistische verwachtingen ten aanzien van de termijnen te behagen. Doordringt tot zijn baas over dit was geen gemakkelijke taak, en hij geleidelijk zijn werktijden toegenomen, meer en meer gaan zonder recreatie, menselijk gezelschap, en zelfs maaltijden en slapen. Hij voelde zich schuldig en verdrietig over zijn verwaarlozing van Wendy en hun kleine jongen. Hoe meer onvoldoende hij voelde, hoe meer hij zich terugtrok in de ene plaats die beheersbaar leken -. Zijn computer

Malcolm nodig emotionele steun en praktische hulp in de moeilijke taken van zichzelf beweren met zijn baas, geleidelijk verhogen van zijn naar beneden de tijd, en het herstel van de relaties die vroeger was een bron van steun en kracht. Toen laatste sprak ik met hem was hij nog steeds de werkuren die niet een beroep op mij - maar zijn liefde voor het leven was teruggekeerd, werd hij gewaardeerd en beluisterd door zijn bedrijf, en zijn vernieuwd gezinsleven was een bron van diepe voldoening <. br>

PAUL
Paul had een heel andere persoonlijkheid. Minzame, gewilde, een man met vele talenten en een groot aantal vrienden, genoot hij een bevredigende carrière als college instructeur tot zijn afdeling gesloten. Paul kreeg werk als probleemoplosser. Een paar jaar later werd hij wakker op een dag om zichzelf overwerkt, overspannen, in slechte gezondheid te vinden, en van alle dingen ... eenzaam. Buiten de stad vaker dan thuis, meestal werken nachten en weekends wanneer de computer systemen waren niet in gebruik is, was hij in staat om zijn relaties te onderhouden geweest. Werken altijd in crisissituaties, het oplossen van zeer complexe problemen, zou hij het bewustzijn van zijn lichaam te verliezen, het handhaven van stressvolle houdingen, verwaarlozen lichaamsbeweging en slaap, vergeten te eten of zelfs naar de badkamer.

Paul gestart met een persoonlijke stress- management programma, de eerste stap was om zijn horloge ingesteld om elk uur een pieptoon horen om hem te herinneren om in te checken met zijn lichaam. Sluit hij zijn baan voor parttime consulting werk dat hij meer controle over zijn werklast gaf. Daarna is hij parttime werken in een ander gebied dat het gebruik van sommige van zijn andere talenten gemaakt toegevoegd. Hij is nu betrokken bij een bevredigende relatie op lange termijn, en brengt weer vele gelukkige uren met zijn brede kring van vrienden.

ARTHUR
Arthur ontmoette een nog ernstiger probleem.
Hard werken, hartelijke, en het leven van de partij, Arthur was bekend en geliefd. Sinds mijn kindertijd hij depressieve stemmingen op keer had gehad, maar hij behandeld ze zelf, die niet willen belasten zijn vrienden en familie. Een computer whiz sinds zijn tienerjaren had hij een bloeiende eenmanszaak schrijven en aanpassen van programma's voor kleine en middelgrote ondernemingen opgebouwd.

Hij kwam naar me toe met de diagnose bipolaire stoornis na een verblijf van een week in het ziekenhuis komen beneden van een manische episode. Tijdens het werken aan een bijzonder lastig programma voor een zeer veeleisende klant, was hij begonnen met het steeds minder slapen; het duurde niet lang was hij vreemd gedraagt ​​- loopt af op de mond, het negeren van waarschuwingssignalen, en exploderende over kleinigheden. Na een incident van spectaculair gevaarlijk rijden zijn vrienden geschraapt hem van de muren (gelukkig niet de weg) en fysiek haalde hem naar de afdeling spoedeisende hulp

Arthur legde in zijn laatste sessie met me wat tijd later. "Ik gebruikt om zo enthousiast te krijgen en gevangen in een project dat ik alles zou laten vallen in mijn leven. toen het klaar was ik zou vervelen en depressief, dus ik zou kijken voor een andere trein om op te springen Ik ben gestopt .. En dat doe ik zo veel van een behoefte om mensen te behagen en ze te imponeren heb ik wilde altijd al grote, high-profile projecten - maar als ik zou lopen in een heel moeilijk probleem zou ik bang te krijgen, omdat ik op mijn eigen land. Nu hoef ik niet prettig en indrukwekkende andere mensen de hele tijd om goed over mezelf. Ik voel me prima voel me te zijn.

"En de ander ding dat echt een verschil heeft gemaakt is het leren hoe te krijg ondersteuning; toen ik voel me slecht zijn er mensen die ik kan vertellen, mensen die ik ken zal niet uit elkaar vallen of start het geven van advies wil ik niet. Wat een opluchting! Ik ben ook een deel van mijn werk in samenwerking met medewerkers, die enkele van de druk neemt af te doen. Voordat ik die veranderingen het soort werk dat ik heb was een gevaar voor mij de gezondheid. Ik ben erg blij dat ik dit. "Deed

WEI-SHIN
Wei-Shin afgestudeerd top van haar klasse aan de Universiteit van Toronto. Na een frustrerende ontmoeting met club het old boys 'in haar eerste baan , vond ze een bedrijf waar ze werd met respect behandeld, en was het hebben van een bevredigend en probleemloze carrière ... totdat zij en haar man de biologische klok tikt gehoord en besloten om een ​​gezin te stichten.
Toen ik ze voor het eerst ontmoette , Wei-Shin was in het derde trimester van de zwangerschap en onder zware stress. Haar zorg voor de gezondheid van haar baby had haar arts nodig om haar over te halen om mij te zien, ondanks haar traditionalistische overtuiging dat advies was iets voor "zwakke" mensen. Wei-Shin was allesbehalve zwak. Ze had er alles aan om zichzelf te krijgen in een positie waar ze niet zou moeten overwerken Tevergeefs gedaan.. "Ik heb nooit besefte dat het nu tot," zei ze, "maar in deze industrie dat je niet verondersteld om een ​​eigen leven te hebben. - veel minder een baby "

Toen ik over de haalbaarheid van Wei-Shin's man neemt verlof om de zorg voor het kind, ze allebei keek me verbijsterd. Hij zou niet weten hoe; ze nodig zijn medische plan; wat zouden de mensen denken? Uiteindelijk besloten ze de volgende oplossing: Wei-Shin zou zwangerschapsverlof van zes maanden verlof ondanks de mogelijke gevolgen voor haar carrière; haar man, die een leraar was, zou gelden voor de helft van de tijd werk voor het volgende schooljaar; en Wei-Shin's moeder zou komen uit Hong Kong om de kloof
  overbruggen.;