7 stappen om uw grootste zorg Vandaag Verminder

Er is geen mens die heeft geen zorgen. Sommige van onze zorgen zijn klein, en sommige zijn groot. Maar elke dag, is er meestal een zorg die ons dwars door de dag. Het probleem is dat we vaak niets aan doen. Maar als we iets doen (zelfs het nemen van een kleine actie), zou de zorg aanzienlijk te verminderen. Hier is een 7-punts, stap-voor-stap-methode te verminderen of uw grote zorgen te elimineren vandaag.

1. Schrijf het op. Niet alleen laat de zorg rammelaar rond in je hersenen; krijgen op papier. En maken het specifiek. Het maakt niet uit hoe groot of klein het ook mag lijken voor anderen, wat - in het bijzonder - is uw grootste zorg van vandaag

2. Maak een lijst van 3 tot 10 specifieke, concrete acties in de echte wereld die je zou kunnen nemen om iets aan doen? Nu, kies een van de stappen die u eigenlijk vandaag zou kunnen doen, en schrijf het op.

3. Maak een mooie comfortabele adem, als een gewone, alledaagse zucht. Besteed zorgvuldige aandacht aan de rust creëert. Nu richten die de aandacht volledig op dat ene actie stap je gewoon opgeschreven.

4. Geef jezelf een positief zelfbeeld pep-talk. Zeg tegen jezelf dat je zal slagen in het oplossen van dit probleem en het bereiken van je doelen. Het maakt niet uit of je het gelooft, zeg het.

5. Maak een foto in het oog van jezelf je geest uitvoeren die actie. Zie jezelf doen. Hoe ziet het eruit als je die actie uit te voeren? Wat voelt het?

6. Nu, visualiseren wat er gebeurt als je de actie stap te voltooien. Zie jezelf te hebben volbracht het. Merk op hoe het voelt willen hebben volbrengen. Merk op hoe het vervullen van die actie stap invloed op uw zorgen en vermindert of elimineert het. Haal dat beeld in het oog van je geest.

7. Nu, doe het. Voeren nu of zo spoedig mogelijk de actie. Dit moet vandaag uw # 1 prioriteit. Het is pas wanneer u daadwerkelijk iets tastbaars over een zorg dat het niet langer als een grote zorg te doen. Laten we gewoon zeggen dat je met wat werd ervaren als een crisis en draaien in een oplosbaar probleem dat je iets kunt doen
.