Inzicht in Stress

Er zijn twee soorten stress. Het eerste type is acute stress. Dat &'; s het soort waar je lichaam voelt gevaar en zich aanpast aan de dreiging door het maken van fysieke veranderingen die het mogelijk maken om snel uit schaadt manier. Dit gebeurt omdat je lichaam scheidt chemicaliën en stresshormonen zoals adrenaline en cortisol. Deze chemische stoffen worden uitgescheiden in reactie op uw gedachten en ertoe leiden dat uw lichaam voor te bereiden op “ vechten of vluchten &"; Bijvoorbeeld, laten we &'; s zeggen dat je de straat oversteken en je merkt een auto snel nadert. Zie je de auto die ervoor zorgt dat je angst en angst te voelen. Je lichaam dan aanpast aan de stress door het afscheiden chemicaliën en hormonen die berichten naar het hart, longen en organen om hen bereiden uw crisis te behandelen. Uw hartslag stijgt, wordt de bloedtoevoer omgeleid naar spieren waardoor voor een snelle beweging, uw pupillen verwijden en meer zuurstof stroomt door je longen voor een extra uitbarsting van energie. Deze veranderingen kunt u snel te reageren, zodat u om te springen op de stoep voor de veiligheid. Binnen een korte tijd uw lichaam kalmeert en dingen weer normaal. Dit beschermende mechanisme is cruciaal voor uw veiligheid en is ontworpen om u te beschermen tegen gevaar.

De andere vorm van stress is chronische stress genoemd. Bij chronische stress, worden chemicaliën en hormonen die alleen bedoeld zijn om te worden uitgescheiden gedurende een korte tijd voortdurend vrijkomen. De stress respons is bezig en nooit uitgeschakeld. Klieren die deze chemicaliën don &' afscheiden; t hebben een kans om te vullen of zich te herstellen van stress niveaus pre. Je lichaam blijft in een staat van hyper opwinding en hormonen die zijn bedoeld om te helpen en te beschermen u ouder bent dan afgescheiden en uiteindelijk uitgeput. It &'; s, zoals het aanzetten van de douche bij volle kracht en het verlaten van het op. Uiteindelijk, je &';. Re gaan van warm water te lopen

Stress en het immuunsysteem zijn zeer nauw met elkaar verbonden. Uw immuunsysteem onderhoudt interne harmonie in je lichaam. Als het is gezond en sterk, het is in de strijd vorm om je te beschermen tegen ongewenste invasie. Een van de grootste gevaren met chronische stress is dat de over afscheiding van chemische stoffen onderdrukt immuunsysteem. Wanneer dit gebeurt, je lichaam doesn &'; t hebben de mogelijkheid om zo effectief vechten tegen indringers, zodat u minder bescherming tegen ziekte, stress gerelateerde aandoeningen en ziektes. Het immuunsysteem wordt direct beïnvloed door de manier waarop we omgaan met stress. Als het &'; s sterk, het biedt ons bescherming, als het zwak is, is het niet in staat is om te vechten voor ons (Heb je ooit gemerkt hoe u een infectie van de luchtwegen kan krijgen als je &';.? Re onder een hoop stress De stress je onder veroorzaakte een vrijval van stress hormonen die je immuunsysteem en couldn &' verzwakt; t je te beschermen tegen de indringer)

Stress hormonen en chemicaliën worden vrijgegeven op basis van de manier waarop we denken, voelen en handelen.. De manier waarop we denken, voelen en handelen is gebaseerd op onze ideeën, overtuigingen, waardesysteem, religieuze opvoeding, persoonlijkheid, cultuur en het verleden van airconditioning. Al deze variabelen bepalen hoe we worden beïnvloed door stress, omdat ze te maken hoe we de wereld om ons heen. Één gebeurtenis kan zo anders worden bekeken door twee mensen afhankelijk van hun perspectief. Bijvoorbeeld, heb je ooit opgevallen hoe twee mensen het verkeer kunt bekijken? Zodra persoon kan worden gezien bonzen hun stuurwiel, vloeken en overstromingen in een zee van stress geïnduceerde hormonen. De andere persoon kan worden gezien inhaalslag op telefoongesprekken, muziek luisteren en genieten van een rustig moment. It &'; s gelijk event beide, maar hoe de gebeurtenis beschouwd is totaal anders en is gebaseerd op de manier waarop elk interpreteert de gebeurtenis. Terwijl we allemaal worden beïnvloed door een andere stress, mensen die zijn beter uitgerust om de stressoren in hun leven te behandelen zijn degenen die genieten van de grootste gezondheid en wellness voordelen. Hun lichamen aren &';. T voortdurend het vrijgeven van stresshormonen die er de oorzaak van het immuunsysteem schade, samen met andere lichamelijke slijtage

Bij deze stoffen worden voortdurend uitgescheiden, na verloop van tijd kunnen ze ook leiden tot stress veroorzaakte omstandigheden, ziekten en aandoeningen omdat ze veranderen de chemie van je cellen, terwijl de verzwakking van het immuunsysteem. Bij hormonen zoals cortisol zijn uitgeput, kan autoimmuunziekten voorkomen en aandoeningen zoals artritis gemeenschappelijk. Wanneer niveaus zijn abnormaal, andere problemen voordoen. Kwaliteit van de slaap, huidaandoeningen, onvruchtbaarheid, angst en vertraagde genezing zijn alle gangbare als stresshormonen uit balans.

Stress beïnvloedt ook het zenuwstelsel dat direct is gekoppeld aan het spijsverteringsstelsel. Ooit opgevallen hoe je je voelt veel mijngashoudende, opgeblazen of wilt u haven &'; t volledig verteerd wanneer je sjaal beneden de lunch? Je lichaam geïnterpreteerd de stress je voelde en besloot dat het belangrijker om je voor te bereiden op de gepercipieerde strijd dan om effectief te verteren uw maaltijd was. Spijsvertering stoornissen zijn zo wijdverbreid dat ze nu de grootste meldkamer klacht. Aandoeningen zoals reflux, prikkelbare darm syndroom en zweren zijn allemaal zo vaak voor en kunnen allemaal worden gekoppeld aan spanning

Als de dingen weren &';. T al erg genoeg, stress veroorzaakt ons ook aan de leeftijd sneller. Dit gebeurt wanneer cortisol voorbij is afgescheiden, daar isn &'; t genoeg is en er moet meer worden geproduceerd. Niveaus worden herwonnen door te lenen chemicaliën uit uw oestrogeen winkels die nodig zijn om te helpen behouden jeugd en vitaliteit. Heb je zelfs merkte iemand en dacht “ Wow, die persoon lijkt alsof ze &';. Ve had een zwaar leven &"; De manier waarop ze &'; ve behandeld hun stress is geschreven over hen

Als je dacht dat dingen couldn &';. T erger, stress kan ook je overgewicht te maken! Here &'; s wat er gebeurt. Wanneer u &'; re benadrukte de stress hormonen vrijkomen en het verhogen van uw eetlust voor hoge vet, calorierijke. Je eet dan deze voedingsmiddelen en dat zijn de voedingsmiddelen die het vrijkomen van stresshormonen aan te moedigen! It &'; s een eindeloze cyclus die leidt tot de over afscheiding van stresshormonen, gewichtstoename en frustratie. Deze hormonen stimuleren ook vet op te slaan in uw buikstreek, verhoging van de hoeveelheid glucose zweven rond in je bloed en de basis leggen voor insulineresistentie, diabetes, hoge cholesterol en hoge bloeddruk. Dus, de stress je interpreteren raadt u aan om voedsel dat je zwaarder waardoor het vrijkomen van meer chemicaliën te eten. Als u &'; re een emotionele eter, you &'; re in nog grotere problemen. Nu kun je &'; ve extra eten als manier toegevoegd om zelf dokteren om beter uit uw stress te voelen. U kunt kiezen voor voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet en koolhydraten die je een boost van het gevoel een goede chemische serotonine geven. Dit tilt je op, maar dan zakt je hard en je bent vertrokken met minder energie dan voorheen. Op dit punt, je &'; re links met uw oorspronkelijke stress, de gevoelens ten aanzien van uw eetgewoonten, overgewicht, een uitgangspunt voor ziekte of ziekte en stress hormonen op een rampage

It &';. Is belangrijk om te beseffen dat destressrespons ontworpen effectief wanneer gebruikt voor korte termijn veiligheid. Helaas, diezelfde chemicaliën die u te beschermen tegen onmiddellijk gevaar, pijn doen als ze blijven worden vrijgegeven. Om het nog erger te maken, het lichaam doesn &'; t weet of de stress echt is of alleen maar gedacht. Het zal stresshormonen afscheiden of u &'; re verdriet over de dood van een geliefde, reageren op uw kinderen het maken van je gek of afspelen van de pijn, pijn of argument moest je met je moeder tien jaar geleden

We hebben het vaak. don &'; t beseffen hoe de stress voelen we ons kunnen leiden tot een fysieke reactie. Het kan gemakkelijker te aanvaarden dat een fysieke respons te wijten aan een lichamelijke oorzaak. Bijvoorbeeld, je je teen stoot, je schreeuwen van de pijn. Maar denk aan dit. Je hoort iets gênant of iets dat je boos maakt. De boodschap wordt gehoord en geïnterpreteerd door u op basis van de manier waarop u &'; ve geleerd om na te denken, voelen en handelen. Als gevolg hiervan, je rode biet draaien of blozen! Als u &'; re nerveus over iets, kunt u het gevoel “ vlinders &"; of je handen kan krijgen klam. Als u &'; re boos kan je het gevoel “ zure maag &"; uw bloed koken &" ;, kunt u een &ldquo hebben; of kan je het gevoel warmte die van je af. Al deze voorbeelden zijn fysieke reacties op emoties. Het bericht is gehoord, geïnterpreteerd, chemicaliën werden afgescheiden en je een fysieke reactie op het bericht gehad. Dat &'; s slechts een optreden! Stel je nu voor de stress van het moederschap, het proberen om een ​​goede vrouw, collega, dochter, zus, vriend of buur zijn. Voeg de noodzaak om perfect te zijn, hield, goedgekeurd, bewonderd en gerespecteerd. Meng het met de stress, spanning en angst van het verleden doet pijn, klachten en negatieve gevoelens als gevolg van een visie of perspectief dat &' doesn; t serveren u goed. Wat heb je? Een recept voor stressgerelateerde aandoeningen, ziekten en aandoeningen. Hoewel dit lijkt misschien angstaanjagend, het mooie is dat je in een prachtige positie om de stress respons te stoppen. Vergeet niet, kan uw stress niet veranderen. Wat kan echter veranderen is de manier waarop je ervoor kiest om het te reageren
.