Stress en de economie

Als je net als de meeste mensen, je voelt de gevolgen van de economie. De vrees voor een falende economie, gevallen huizenprijzen, banken gaan van het bedrijfsleven, en de hoge gasprijzen niet kan worden verlicht door een “. Economisch reddingspakket &";

Wat de meeste mensen nodig hebben in plaats daarvan, een “. geestelijke gezondheid reddingspakket &"; Mijn eigen praktijk nog nooit drukker geweest en het onderwerp du jour is anticiperende ongerustheid over een onzekere financiële markt.

Misschien is onze ouders en grootouders kunnen vervlogen van gaarkeukens en mensen die dagen herinneren zich uit van hoge gebouwen als gevolg van de depressie gooien. I don &'; t weten als we niet zo ver af van soortgelijke wanhopige maatregelen als gevolg van wanhoop in deze hectische tijden. Zeker, zijn mijn medewerkers zien meer depressie en tekenen van hulpeloosheid en hopeloosheid met hun klanten. Als het beheer van stress was de buzz voordat de economische neergang, is het zeker nodig is in de huidige &'; s financieel rampzalige tijden

Sommige mensen raken in de war met de verschillen tussen de druk en stress.. De druk is wat er met je gebeurt, terwijl stress is hoe u reageert op de druk. Stress is samengesteld uit de gedachten die we geloven gebeuren, maar er is niet altijd enige werkelijkheid in verband met die gedachten. Zo kan je een baas die in een slecht humeur hebben, maar je meteen dat hij zal je ontslaan en dat niet noodzakelijk waar te zijn. Dus wees voorzichtig met wat je denkt, want dat kan worden wat de oorzaak is van je onnodige stress in je dagelijkse leven.

Er zijn verschillende soorten stressoren, zoals financiële stress, burgerlijke stress, mentale en fysieke stress. De volgende tips om u te helpen omgaan met de verschillende spanning teistert uw kalmte en gemoedsrust.

financiële stress

Probeer een beoordeling van waar je financieel te staan ​​doen. Vraag jezelf af waar is uw geld? Heeft u hulp van een betrouwbare financieel adviseur nodig

Beperk uw blootstelling aan de media over de falende economie

Zorg ervoor dat al uw bankrekeningen worden gedekt door de FDIC &ndash?; Federal Deposit Insurance verzekert stortingen tot $ 100,000.00.

Wees extra voorzichtig met de financiële oplichting dat moment hoog rendement beloven.

Praat met uw schuldeisers als u problemen ondervindt bij het maken van uw maandelijkse facturen en vragen of ze kan worden gemaakt in kleinere betalingen.

weten als er steunprogramma's financiële voor u beschikbaar, zoals federale en nationale programma's.

BURGERLIJKE STRESS

Voordat je gaat trouwen, maakte ervoor dat u delen dezelfde waarden rond financiële kwesties zoals investeringen, vakanties, het bijhouden van een begroting, en de levensstandaard doelen.

beslissen of het is meer bevorderlijk voor afzonderlijke of gezamenlijke rekeningen te hebben. Huwelijken later in het leven, kan afzonderlijke rekeningen de activa je verzameld hebt voordat je getrouwd kreeg beschermen.

Zoek uit wie gaat om de rekeningen te betalen en hoe je ze wilt verdelen

Don &';. t maken impulsieve beslissingen zonder te communiceren met je partner. Herinner elkaar bent u in hetzelfde schuitje.

Don &'; t doen de ontsnapping en het vermijden tactiek omdat de meeste kans dat u meer schulden maken

Don &';. t houden geheimen over hoe je zowel besteden en het verdienen van geld, omdat dit vertrouwen zal eroderen .

Stop bail out van uw volwassen kinderen, omdat dit alleen maar in staat stelt hun onverantwoordelijk gedrag.

mentale stress

Don &'; t gebruik van het kopen van iets als een nieuwe manier om je stemming te verbeteren. Vraag jezelf af of je echt het item nodig?

Probeer om perspectief te krijgen op je gedachten en overtuigingen rond geld, zodat u meer duidelijkheid.

Vermijd dwangmatig en verslavend gedrag om te gaan met uw financiële problemen zoals drugsmisbruik, dwangmatig winkelen, gokken, of seksverslaving. Als je jezelf in de problemen bij elke verslaving, zoek de juiste hulp

Don &';. T vergelijk jezelf met wat anderen hebben. Je echt don &'; t weet wat er gaande is achter gesloten deuren

Leer los te laten wat je niet kan controleren.. Vrijheid begint wanneer we beginnen te begrijpen wat we wel en niet kunnen beheersen.

fysieke belasting

Neem stevige wandelingen.

Mediteer focussen op de ademhaling in door je neus en uit door je mond.

Lach. Het doet wonderen.

Gespannen en ontspannen verschillende spiergroepen.

Met begeleide visualisaties om al uw zintuigen te roepen.

Neem een ​​persoonlijk dag uit het werk om gewoon uit de “ doet &"; en krijgen in de “. zijnde &";

Hoewel we machteloos over wat er in bepaalde buiten aspecten van onze financiële leven, zijn er een aantal dingen die we kunnen bepalen wanneer het gaat om onze financiële succes. Vergeet niet de meeste financiële crises zijn tijdelijk en dat als we in diepe angst, is het zeer waarschijnlijk-un opgericht, maar enkel voelt echt in het moment. Als we onze negatieve gedachten kan herkaderen om positieve, het verminderen van onze angsten zodat we betere financiële beslissingen te nemen vandaag voor een bloeiende toekomst
.