Relax, je gezondheid hangt ervan

Be cool, ontspannen; je gezondheid hangt ervan af. Niet alleen stress te verminderen uw productiviteit en effectiviteit op een dagelijkse basis, maar het heeft ook blijvende effecten op je lichaam.

Dit is wat &'; s dat aan de binnenkant als je toestaan ​​buiten de omstandigheden om u te benadrukken:

Stap een: Een reactie op stress begint in de hersen- wanneer de hersenen een bedreiging detecteert, een aantal van structuren, met inbegrip van de hypothalamus, amygdala en de hypofyse, zijn op alert. Zij wisselen informatie met elkaar en dan stuur signalering hormonen en zenuwprikkels naar de rest van het lichaam voor te bereiden om te vechten of te vluchten.

Stap twee: Het lichaam ontketent een stortvloed van hormones- bijnieren reageren op de waarschuwing en laat adrenaline, waarbij het hart pomp sneller maakt en de longen harder werken om het lichaam te overspoelen met zuurstof. De bijnieren ook extra cortisol en andere glucocorticoïden, die helpen je lichaam om te zetten suikers in energie vrij te geven. Zenuwcellen los noradrenaline, die de spieren gespannen en scherpt de zintuigen voor te bereiden op actie

Stap drie:. Deze hormonen kunnen aanzienlijke schade- veroorzaken wanneer de dreiging passeert, epinefrine en norepinefrine daalt, maar het gevaar komt te Vaak kunnen zij de bloedvaten beschadigen. . Chronische lage spanning houdt de glucocorticoïden in omloop, wat leidt tot een verzwakt immuunsysteem, het verlies van botmassa, onderdrukking van het voortplantingsstelsel en geheugenproblemen
Sommige gegevens van Time Magazine
.