Wat te doen wanneer geconfronteerd met stressvolle situaties

Er is geen twijfel dat stressvolle gebeurtenissen kunnen echt sturen een spiraal naar beneden in dat emotionele diepte en zelf twijfel tot één vindt zijn /haar weg terug naar boven of door. It &'; s niet altijd gemakkelijk, maar het is mogelijk

Stress legt druk op je fysieke en emotionele welzijn dat is waarom het &';. Belangrijk om voor jezelf te zorgen, terwijl u op reis bent van de ruwe weg te gaan totdat je merkt dat je cruisen de gelukkige paden weer.

Het kan moeilijk zijn de positieve te zien onder de negatieve wanneer de wereld lijkt te zijn kop worden gezet. Vertrouwen dat de dingen rechtop lijkt mijl afstand of zelfs niet op de kaart zo te zeggen zal zijn.

Sommige dagen je kan hebben om te doen wat zoeken en strekken om iets te vinden om optimistisch te zijn over, maar, als je weet, kun je vasthouden aan die gedachten, herinneringen, gevoelens, mensen, enz. en hen in staat stellen om u te verheffen en voortbewegen je vooruit.

U kan rond fumble in het donker voor een tijdje en het lijkt alsof er isn &' ; t overal te draaien, die alle hoop verloren is, of je kan gewoon van &'; t gaan. Don &'; t opgeven. Het licht zal schijnen door en leid je weg

Als je gaat door een moeilijke tijd nu, of merkt dat je in een in de toekomst te onthouden, “. Dit zal ook overgaan &" ;.

Ook al kan het niet doorgeven zo snel als je zou willen of in de richting die je kan hopen, het zal overgaan.

U kan hebben om jezelf een beetje om dingen die mee doen je vreugde en comfort zoals u zelf vast te zitten in de sleur van negatief denken of niet in staat om te schakelen en ga aan de slag kunnen vinden

Don &';. t het alleen. Bel in de strijdkrachten. Of ze zijn goddelijk enen en /of vrienden en familie, laat ze er voor u. Don &'; t bang om te vragen voor hun hulp. Als ze can &'; t doen ze zullen u laten weten

Soms kun je een mentor, coach of adviseur om u te helpen de dingen weer in perspectief en krijg je op het juiste spoor weer
<.. p> Vraag jezelf, “? Hoe kan ik mijzelf of deze persoon terwijl ze gaan door deze &" ;. ondersteunen Soms vind je jezelf vergeten in te checken wat het is dat je echt nodig hebt op dit moment.

buiten stap. Een lange wandeling, rennen, of ga voor een fietstocht. De natuur is een prachtige plek om te helpen vernieuwen van de geest en ziel en lichaamsbeweging krijgt die endorfines weer stromen

Als je naar beneden of gestrest u nodig hebt om jezelf te herinneren aan wat en'. S nog steeds goed in je leven, omdat je misschien worden zo verstrikt in de situatie en /of emoties die je over het hoofd alle dingen en mensen die er voor u.

Misschien doen een aantal dingen die je aan het lachen. Samenzijn met vrienden of familie, kijken naar een grappige film of programma. Gelach is echt geweldig medicijn voor stress.

Maak een lijst van alle dingen die positief zijn op dit moment in je leven. Misschien is de zon schijnt, of iemands glimlach maakte je glimlach, of een verpleegkundige of arts ging de extra mijl, of iemand u een bericht verzonden of heet, of misschien je leest of zag iets dat maakte je het gevoel een beetje beter.

Als u haven &'; t het boek gelezen, “ Oh The Places You &'; ll Ga &" ;, door Dr Seuss, probeer het eens, it &';. is niet alleen voor kinderen die je kent

Sommige dagen je kan hebben om diep graven om dat ene ding dat lijkt als een stralende ster verlichting van de weg te vinden, maar het &';. is daar, eigenlijk is het

De grootste hindernis is te geloven dat het beter zal krijgen en als ze don &';.. t, dat je goed kan zijn en je het kan maken door middel van

Iedere ervaring die je verdragen is iets over u, een andere persoon, of misschien iets dat het grotere geheel effecten leer je

Als u het door die moeilijke tijd, herinneren wat je geholpen en wat je hebt geleerd.

Er is altijd iemand zijn die een helpende hand of een schouder kon gebruiken om op te leunen, net als je deed en misschien . U kunt het baken van hoop, licht, lachen, of een herinnering dat ze niet alleen zijn
 

De Insight Techniek helpt u bij het verkrijgen van inzichten die je helpen door die stressvolle tijden.;