Ik geef ... Maar niet zo veel!

Een eenvoudige thesaurus-zoeken op het woord &'; Zorg &'; onthult de volgende:
Mind,
Bezorgd,
Worry,
denken, Heb worden gehinderd

Een snelle blik rond de werkplek, of ergens anders voor die mater, onthult een wereld van bewust, Bezorgd, Ongerust, denken en Gehinderd mensen. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat we allemaal een eerlijke beetje schelen. Rekening houdend met de exponentiële toename in de laatste paar decennia in ziekten zoals chronische vermoeidheid, depressie en stress gerelateerde Emotionele Burnout, de vraag die bedelt worden beantwoord is, Moeten we, als een generatie, “ Care Too Much &";

In een woord, ja! … De statistieken over stress en de gevolgen ervan zijn veel te meeslepend als is het bewijs zien we in de maatschappij van vandaag. Ik, een chronische vermoeidheid [CFS] Survivor, hebben het leven! Om het te overwinnen, moest ik ook leren. Bijvoorbeeld, de nieuwe – zij het subtiele – manier, waarop ik Care

In zijn best verkopende boek, “.! U kunt Anything &" onderhandelen; Herb Cohen aangehangen dat om te bezorgd te verschijnen tijdens een onderhandeling, was één &' zetten; s zelf in het nadeel. Simpel gezegd, als de andere man weet dat je echt, echt, wil het, dan weet hij je &'; ll een premie betalen. Om dit te voorkomen, Herb suggereert dat we zeggen tegen ons zelf voor elke onderhandeling, “ I care … Maar niet zo veel &";!

Zijn strategie is eenvoudig. Om afstandelijk &ndash verschijnen; zorgzame net genoeg, maar niet te veel – we handhaven van een positie van kracht. Het goede nieuws is, het werkt. Bij nader inzien, kunnen we echter een veel meer van Cohen &' leren; s list. De belangrijkste zijn het gebruik van de Mantra, ik zorg, maar niet zo veel als &'; Behavioral Trigger &' ;.

Een gedragsmatige trigger is een instrument dat wordt gebruikt door mensen om hun gedrag, houding of acties onmiddellijk te wijzigen. Veel ouders leren een vorm van gedragstherapie triggering om hun kinderen op zeer jonge leeftijd. Tellen tot drie kan het kind die handelt-out op een negatieve manier, genoeg tijd om zijn /haar gedrag opnieuw te evalueren en de nodige wijzigingen aan ouderlijke vergelding te voorkomen. De meesten van ons geleerd de techniek van tellen tot 00:50 &' kalmeren; s zelf in een moment van spanning. De meeste zijn het erover eens, zowel tellen-strategieën werken goed in de juiste omstandigheden.

Maar wat heeft dat te maken met de zorg of het gebrek daaraan?

Het feit is, de meeste mensen echt zorg over hun werk en willen hun best doen bij de meeste alles wat ze doen. Een ander feit is mijn observatie dat er slechts twee soorten mensen deze dagen: De Un-Werkzaam en de Over-Employed. Een snelle blik op een bedrijfs- of medische omgeving toont duidelijk aan iedereen – absoluut IEDEREEN – wordt geplaatst te worden, ongeacht hun positie of anderszins en, vanzelfsprekend, worden gedwongen om te presteren onder zware druk en verantwoordelijkheden als geen generatie voor. It &'; s slechts een bijproduct van de tijden. Een ander bijproduct van onze tijd is, zoals reeds gezinspeeld, de verwoestende prijs die we betalen in stress-gerelateerde en emotioneel schadelijke gevolgen.

De reden hiervoor is niet zo mysterieus. Langdurige blootstelling aan spanning zal uiteindelijk breken zelfs de beste van ons. Het menselijk lichaam kan onder druk gedurende tijdsperioden maar niet continu. Stress zal uiteindelijk de winnaar te voorschijn komen, waardoor wij de verliezer

Wat kunnen we dan doen om dit tegen te gaan als de realiteit is; onze banen en verantwoordelijkheden zijn waarschijnlijk geen minder stressvol krijgen

Het antwoord is, moeten we:?
) meer terdege bewust van de tijd Word we ons onder de meest stress en
b) Leer hoe je terug te trekken – Afbreuk aan de stress.

Hoe kan dit worden gedaan? Een manier is door te leren om een ​​Behavioral Trigger gebruiken

In het recente film, “. Meet the Fockers &" ;, Robert Dinero &'; s gespannen karakter gebruikt het woord Muskrat, op elk moment zijn bloeddruk was te blazen. De loutere vermelding van het woord door hem of zijn vrouw onmiddellijk zou leiden tot een &'; stand-down &'; of &'; relax &'; respons. De belangrijke les hier is hoe het woord Muskusrat werd gebruikt als een instrument of een trigger resulteert in een abrupte positieve attitude reflex. Een loslaten, zo u wilt, van de spanningen die momenteel te vullen zodat de rust om zich te herstellen. Deze procedure is een geleerde techniek en worden toegepast voor de beste resultaten.

Het woord Muskusrat is niet het enige woord om uit te kiezen, maar dat brengt ons terug naar hoe Herb Cohen &'; s mantra, ik zorg … Maar niet zo veel !, zo goed werkt in stressvolle omstandigheden.

Merk op dat Herb is niet voor een moment, wat erop wijst dat hij doesn &'; t zorg. In feite is hij schelen. Hier, echter, is de subtiele maar krachtige les die we moeten leren van het laatste deel van zijn verklaring &'; maar niet zo veel &'!;

Om het punt duidelijker te maken, laat me naar zijn zin af: ik zorg … Maar niet zo veel … “ Om te laten Hurt Me &"!;

Mensen moeten begrijpen dat zelfbehoud is een goede zaak. Doet een geweldige job of als het beste kunnen wij, is ook een goede zaak – maar niet als de prijs die we betalen is onze gezondheid, geluk of kwaliteit van leven op lange termijn. Dat is een te hoge prijs om de schaal uit.

Op dezelfde manier leren we de vaardigheden die nodig zijn om ons werk goed te doen en onze toewijding om de verantwoordelijkheden te behouden, moeten we ook leren hoe om onszelf te beheren onder langdurige druk zodanig die onze gezondheid en geluk worden gehandhaafd.

Om in de gewoonte van te zeggen, ik zorg, maar niet zo veel, als we ervaren stress of onrust, leren we hoe u de juiste, leven balanceren reactie die leiden afdoet aan het probleem.

Vaak gebruiken mensen meerdere mantra om de gewenste resultaten te bereiken. Bijvoorbeeld, Bobby McFerrin &'; s lied, Don &'; t Worry … Wees vrolijk! Die woorden zijn een uitstekende opvolger van Cohen &'; s ik zorg &hellip ;. Maar niet zo veel

Bottom Line:
In een wereld waar vandaag, stress en druk zijn systemische, mensen hebben een leven in stand verplicht om beter te begrijpen hoe en welke omstandigheden dienen om hun gezondheid en welzijn te denigreren . Ze zijn het aan zichzelf om de voordelen van technieken zoals Behavioral Triggering leren. De beste manier zou kunnen zijn om Care … Maar niet zo veel
 !;