Het effect van stress op je lichaam en gezondheid

Stress beïnvloedt uw gezondheid en is een van de oorzaken van langdurige ziekte. Bijvoorbeeld, heb je ooit afgevraagd waarom je een verkoudheid kan vangen na de examenperiode of een stressvolle deadline op het werk.

Dit is omdat van stress uw immuunsysteem kan beïnvloeden. Echter, het gevolg van verminderd immuunsysteem functioneren is niet alleen een grotere kans op een koude vangen. Lagere immuun functioneren kan ook verminderen u de mogelijkheid om je lichaam te genezen en het verhogen van uw kans op hart-en vaatziekten. Stress kan ook je lichaam gevoeliger voor tumorgroei.

Dit verhoogt de inzet van het beheren van uw stress, zodat het niet schadelijk voor de gezondheid of verminderen uw welzijn. Er zijn een aantal manieren waarop u stress verminderen. Een geweldige manier is door middel van oefening.

Door de uitoefening kunt u uw stress hormonen te verminderen en ook af te leiden jezelf van de stress die je kan voelen.

Een andere manier om stress te bestrijden is door middel van ontspanning en ademhalingsoefeningen. De schoonheid van ontspanning en ademhalingsoefeningen is dat ze zowat overal en op elk moment kan worden gedaan.

Als je zit op het werk en kan de stress voelen, en ontspannen adem kan de ontspanning reactie activeren en de reactie op stress tegen te gaan. Vaak wanneer benadrukte we misschien niet genoeg slaap krijgt.

Stress kan ons wakker tijdens de nacht en maken het moeilijk om weer in slaap te krijgen. Dit kan een vicieuze cirkel te maken als minder slaap leidt tot meer stress, waardoor een goede nachtrust lijken onmogelijk.

Een gebrek aan slaap kan laat je geagiteerd en rusteloos voelen, niet een geweldige combinatie voor de productiviteit van het werk of verbeterd welzijn. Er kunnen vele redenen voor slaapproblemen, maar als stress is de oorzaak, dan zal het de wortel van het probleem en het verminderen van stress zal een gunstig effect hebben.

Een gezond leven plan, met voldoende lichaamsbeweging, goede voeding, een goede nachtrust en de dagelijkse ontspanningsoefeningen is een goed begin om stress te verslaan in je leven. Goede stress management kan jaren toe te voegen aan je leven en het verhogen van uw welzijn
.