Verminder stress en Boost je immuunsysteem: Zeven gezondheidsvoordelen van uitdrukken Dankbaarheid

We leven in een snelle wereld, en we hebben allemaal ervaring een zekere mate van stress op keer. In de loop der jaren heb ik gevonden dat patiënten die dankbaar zijn veel meer effectief met de stressoren in verband met het leven met chronische pijn, dat is pijn die langer dan drie maanden heeft geduurd.

Dankbaarheid is de handeling van het zijn waardering voor wat we hebben eerder dan slecht over die dingen die we don &' voelen; t heeft. De positieve houding die patiënten met dankbaarheid show is een positieve troef in het behandelproces. Deze patiënten zijn meestal bereid talrijke behandelingen proberen.

In plaats van het uiten van bitterheid ze betrokken raken bij hun behandeling en ze voortdurend gericht op het proberen om beter te worden. Deze patiënten zijn bereid om realistische doelen te stellen en ze zich meer richten op het welzijn en minder op pijn
.
Life &'; s uitdagingen ons kan leiden tot interne conflicten, en deze voortdurende interne strijd kan verhogen stress en ons leiden verspillen veel energie. Daarom is ieder van ons moeten leren omgaan met de stressoren van het dagelijks leven. Met dankbaarheid vinden we vreugde in ons dagelijks leven.

Een houding van dankbaarheid kan ons leven te verbeteren op tal van manieren. Mensen die dankbaar zijn neiging om gelukkiger, gezonder en meer vervuld zijn. Dankbaar kan mensen helpen omgaan met stress. Daarom is het essentieel om te oefenen geven dankbaarheid op een dagelijkse basis

Zeven voordelen voor de gezondheid van Dankbaarheid:.

1. Grateful mensen een betere verzorging van zichzelf. Dit resulteert in het verbeteren van hun algehele gezondheid, omdat ze aandacht besteden aan wat ze eten en hoeveel ze eten.

2. . Dankbare mensen regelmatiger   oefenen;

3. Dankbaarheid vermindert stress, die kunnen helpen om hart- en vaatziekten te verminderen.

4. Dankbaarheid versterkt het immuunsysteem; Daarom, je minder vatbaar voor ziekten. Negatieve gevoelens, maar kan het immuunsysteem verzwakken.

5. Met stress reductie, bent u rustiger, dus je meer helder denken en je hebt meer concentratie

6. . Als je het gevoel van dankbaarheid te houden voor zo weinig als 15 tot 20 seconden, ademhaling wordt dieper, het verhogen van het zuurstofgehalte van de weefsels.

7. Dankbaarheid helpt om een ​​positieve stemming te herstellen, en vermindert depressie.

Onderzoek heeft aangetoond een aantal voordelen voor de gezondheid van dankbaarheid. Met positieve gevoelens en optimistische kijk, is van stress verminderd en de bloeddruk wordt beter gecontroleerd. Met beter gecontroleerde bloeddruk, is het risico op hart-en vaatziekten verminderd.

Of men spreekt dankbaarheid is een persoonlijke keuze.

Toch is het niet de moeite waard uit een gezondheids oogpunt om de moeite te nemen om zich te ontdoen van negatieve gedachten en beginnen te genieten van de voordelen van dankbaarheid?

Een manier om ervoor te zorgen dat u niet vergeten om dankbaarheid is om te beginnen met het maken van de inspanning om woorden van dankbaarheid aan hen die u vandaag houdt geven

Elke ochtend op zoek naar mensen of dingen. in de hele dag waarvoor je dankbaar zijn, en neem de tijd om ze te waarderen

Vergeet niet te zeggen “. dank u &"; de speciale mensen in je leven.

Weg met negativiteit en laat uw daden van dankbaarheid veranderen uw houding (sm).

© 2011 Winifred D. Bragg, MD. .. Alle rechten voorbehouden