Overwerkt en overweldigd? Drie manieren om Take Charge of Your Life

Als u geobsedeerd, verontrustend en gevoel overwerkt, kunt u zich vast op de hamster wiel en niet weten hoe te veranderen. U lang voor plezier en ontspanning, maar u kunt van &'; t zie geen verandering in zicht. Als u betrekking hebben op het lied, “ kan ik van &'; t krijgen geen voldoening, &"; it &'; s de tijd om een ​​paar van de benodigde wijzigingen aan te brengen

1.. Stoppen met werken zoveel Pagina 2. Neem een ​​technologie pauze verhuur 3. Blokkeren tijd voor plezier

Stoppen met werken zoveel
We krijgen verslaafd aan adrenaline en bezig zijn. Bryan Robnison, een expert op werkverslaving, zegt “ Het werk is dit decennium &'; s cocaïne, het probleem zonder naam &"; Werkverslaving is een verslaving die sociaal aanvaardbaar. Als je erover nadenkt, heb je waarschijnlijk nog wat interne beloning voor meer dan werken. Mensen bewonder uw arbeidsethos. Toch, te hard werken zonder herstel is niet goed voor je gezondheid. Het lichaam hunkert rust en herstel elke 60 tot 90 minuten. Een goed teken dat je overwerkt is prikkelbaarheid, hoge bloeddruk, ongeduld en een verlies van levenslust.
U gevangen in een val, dat is moeilijk om eruit te komen van. Het is net als de alcoholist die nog een drankje wil, maar dan voelt slecht als gevolg van het drinken.

Neem een ​​technologie pauze
De meesten van ons zijn verslaafd aan technologie. De vooruitgang in de technologie hebben onze keuzes uitgebreid, maar wij haven &'; t geleerd hoe om te zeggen: “ no. &Rdquo; Met elke uitbreiding van de keuze komt een andere eis: om de keuzes in evenwicht te brengen met verantwoordelijkheid. De meeste mensen die ik ken hebben nog niet geleerd hoe ze hun verslaving te beheren om voortdurend aangesloten Er &';. S facebook, twitter, sms, e-mail, fax, pagers, mobiele telefoons. Dit overstimulatie creëert veel problemen in onze wereld, zoals het onvermogen om, multi-tasking wat leidt tot slechtere prestaties en zelfs gevaarlijke levensbedreigende activiteiten zoals sms bij het rijden. Om te zien of je verslaafd bent, probeer dan een volledige dag vrij te nemen zonder de stekker in. Houd de computer uit. Geen sms, en geen antwoord op uw cel voor slechts één dag. Als je angstig en nerveus, it &' voelen; s, omdat je verslaafd bent. Zie, heb je extra tijd, maar u don &'; t weet wat te doen Heb Nu dat je weet dat je een probleem hebt ingesteld enkele grenzen rond de tijden die u zal de technologie te gebruiken.. Word de meester van de technologie niet een slaaf van de keuzes.

Blokkeer tijd voor plezier
Wanneer u wordt verbruikt door je werk, je plotseling contact met alles wat zinvol is in je leven verliezen. Daarom adviseer ik eigenlijk het blokkeren van tijd voor plezier. Maak uw verjonging net zo belangrijk als het werk. Uw gezondheid hangt ervan af. Enkele ideeën zijn onder andere het maken van tijd voor het diner, om samen met vrienden, het spelen van een bordspel in het weekend of het krijgen van een massage, en houd je Blackberry of iPhone uitgeschakeld! Krijg aanwezig om de ervaring in het moment. Geniet van het gesprek, zonder de afleiding en lawaai. Kijk in de andere personen ogen. Doe alsof je die persoon voor slechts een moment. Sluit op een menselijk niveau.

Zo vaak onze ongeluk is dat we de vreugde van het zijn rond anderen hebben verloren. De grootste paradox is dat we allemaal worden steeds zeer losgekoppeld hoewel technologie onze opties en methoden van manieren om te communiceren heeft uitgebreid.

Onze hersenen zijn bedraad voor relaties, maar de drukker krijgen we de minder tijd hebben we voor wat echt belangrijk is. . Als u wilt opnieuw beginnen te voelen als jezelf, moet u last van uw leven
  nemen in plaats van te verdrinken in een zee van mogelijkheden;