Uw Bodymind: verplaatsen in en uit van stress

Stel je probeert om wat tandpasta squeeze out van een buis, maar je bent vergeten om de top opstijgen. Wat gebeurt? Deb eigenlijk dit deed in een van haar meest bewust momenten (ze gebeuren!) En de tandpasta vond al snel een andere uitweg — door de bodem van de buis en op haar clotheyourbody.jpgs

Stel je nu voor dat de buis. tandpasta is dat je onder druk en het begin tot het mentale of emotionele stress ervaren. Maar je hoeft niet uw deksel opstijgen, als het ware, door de erkenning van wat er gebeurt en het maken van de tijd om te ontspannen of te gaan met je innerlijke conflicten. Dus wat gebeurt er met de druk opbouwen in je? Uiteindelijk moet een uitweg te vinden en als het niet uit kan komen door de top — door te worden uitgedrukt of vrijgelaten — het zal ergens anders te komen.

Het is het zwakste punt te vinden, of door je spijsvertering, je zenuwen, het immuunsysteem, het gedrag, of slaappatroon. Onderdrukt of genegeerd kan ziekte, depressie, verslaving, of angst te worden; geprojecteerd naar buiten wordt vijandigheid, agressie, vooroordelen, of angst. Zie meer over dit in Deb &'; s boek, Your Body Spreekt Your Mind
.

De vecht-of-flight reactie op stress stelt ons in staat om te reageren op gevaar als, bijvoorbeeld, waren we in de frontlinie van een veldslag of geconfronteerd met een grote beer. En hoewel we misschien niet vaak in deze situaties, beren zijn er in vele soorten en maten. Schijnbaar onbelangrijke gebeurtenissen kunnen ook leiden tot een stressreactie, zoals de hersenen niet in staat is het verschil tussen de werkelijke en ingebeelde bedreigingen vertellen.

We hebben allemaal reageren verschillend op de omstandigheden: een echtscheiding kan hoog op de lijst van stressoren voor één persoon, maar het kan een welkome opluchting zijn naar de andere! Life-kwesties die we allemaal onderworpen aan in een of andere manier zijn stressoren voor sommigen, maar niet voor anderen. Het verschil ligt in onze reactie, want hoewel we weinig of geen controle over de situatie hebben we te maken met hebben, hebben we controle over onze reactie daarop.

Lees verder op The Huffington Post
.