Gekregen Stress? Zet uw "problemen" in "Non-problemen" en Zap dat stress weg!

Het &'; sa medische feit dat stress, die vaak wordt veroorzaakt door gedachten en overtuigingen, kan leiden tot een scala aan ongunstige fysieke calamiteiten. In waarheid, it &'; s niet de stress dat de problemen veroorzaakt; it &'; s de manier waarop u reageert op stress. In plaats van te laten stress te maken je ziek, hoe zit het identificeren en elimineren van de factoren die ervoor zorgen dat je stress in de eerste plaats?

In onze drukke, jachtige leven, het bijhouden van en het beheer “ kwesties &"; kan een full-time baan geworden. Het kan de meerderheid van uw denkprocessen bezetten terwijl uitputting kostbare energie die je zou kunnen gebruiken om een ​​verschil echt te maken. Here &'; s hoe het gebeurt:

Om een ​​goede burger te zijn en een bijdrage leveren aan de maatschappij, begin je op problemen en oorzaken te nemen. Uw eerste betreft kan worden gerelateerd aan de politieke, milieu- en economische kwesties. Dan moet je verhuizen naar kwesties in verband met menselijk gedrag en hoe mensen moeten elkaar behandelen. Geluiden verantwoordelijke en politiek correct dusver, doesn &'; t het? Zeker, maar het doesn &'; t einde daar. Je dan beginnen over de kwesties van welke kleur je buren hun huis, de juiste lengte van een totale vreemdeling &' moeten schilderen te nemen; s zoom, en of huishoudens 3.000 mijl afstand moet worden toegestaan ​​om zelf meer dan twee katten.

Het &'; s bijna alsof je door het leven te gaan verzamelen van zo veel problemen mogelijk — alsof je dat &ldquo geloven, hij die sterft met de meeste kwesties wint &"; In werkelijkheid, met zo veel problemen zal bijna garanderen een vroege dood. Focussen op al die zaken krijgt vermoeiend. Het vergt veel tijd en energie te maken over alle dingen die je kan controleren, laat staan ​​de dingen die je kunt van &'; t.

De uitdaging in het hebben van zo veel problemen — zo veel dingen die don &'; t werk en houden u in een constante staat van alarm — is dat u don &'; t de tijd of energie om de dingen die werk doen genieten . Een goede vriend van mij noemt dit om jezelf in mentale gevangenis.

Laat me u enkele waardevolle, openhartig, nuttig, eenvoudige, effectieve, “ als ik haven &'; t dat eerder gehoord &"; advies:

Laat het gaan. Dat boeit niemand? Dus wat!

Bouw een brug en krijg over het!

Ik geloof dat er veel onderwerpen die moeten worden “. non-issues &"; Ik zou nooit proberen te dicteren wat uw niet-kwesties moeten worden; Ik kan alleen beslissen over mijn eigen. Maar ik daag u en ik daag mezelf heel duidelijk zijn over welke onderwerpen belangrijk zijn en de moeite waard opstaan ​​voor, en die problemen niet-kwesties kunnen worden. It &'; s geweldig om een ​​geest van uw eigen, maar gebruik het waar het om gaat en kies je gevechten verstandig. Als je ervoor kiest om dingen laten gaan en dingen te maken non-issues, niet alleen heb je loslaat andere mensen om te zijn wie ze zijn, u ook zelf gratis en verminderen uw stress niveau.

Hoe kunt u bepalen welke onderwerpen zijn kwesties en welke niet-kwesties? Een mooie, grappige en krachtige motiverende spreker door de naam van Rita Davenport placht te zeggen: “ Als het geld het kan repareren, it &'; s niet een probleem &"; Door deze definitie, zijn er veel dingen die je verdriet en ellende te brengen, maar als het geld te kunnen herstellen, zij &'; re geen probleem.

Hoewel ouders honderdduizenden dollars kan besteden aan hun zieke kind, geld kan niet hun kleine kind &' lossen; s gezondheidsproblemen. Dat &'; s een echt probleem. Hoewel regeringen miljarden dollars kan besteden aan veiligheid en defensie, kan het geld van de haat en racisme in de wereld niet te elimineren. Dat zijn echte problemen.

Hier &'; s een eenvoudige oefening voor het sorteren van uw problemen en niet-kwesties. Op een stuk papier, maak een lijst van alle dingen die ertoe leiden dat u zich zorgen te maken, de slaap te verliezen, en sleept door het leven. Dan, voor elk item op de lijst, vraag jezelf, “ Kan geld dit oplossen &"?; en schrijf “ ja &"; of “ geen &"; naast elk item. Wees je bewust van te investeren te veel energie zorgen te maken over de dingen die geld kan repareren. Spaar je krachten voor de no &'; s op de lijst. . Vervolgens kunt u Restaurant   ontspannen en te genieten van de voordelen van het leven een stress-vrij, gezonder leven;