Vijf manieren Ingeklemd Boomers Kan Denk Positief in Tough Times

Dit zijn ongekende tijden. Met de afbraak van de traditionele financiële instellingen, de wild fluctuerende aandelenmarkt en de 700 miljoen dollar regering bailout, Amerikanen zijn verward over hoe te reageren. Sommige in ontkenning bereid niet de problemen en de mogelijke gevolgen grijpen. Anderen zijn boos over wat zij zien als het toekennen van roekeloosheid op Wall Street. Weer anderen zijn in paniek over de sombere economische vooruitzichten. Dit zijn alle gebruikelijke emotionele reacties op verlies. En voor Ingeklemd Boomers, van wie velen zijn financieel verantwoordelijk voor hun opgroeiende kinderen en bejaarde ouders, zij &'; re bang als ze kijken hun dromen van een comfortabel pensioen verdwijnen

Medische zorg bedrijven melden dat de geestelijke heide roept vanwege. financiële druk is toegenomen meer dan 100% in de afgelopen maanden. Vroege tekenen van nood - verdriet, prikkelbaarheid, gebrek aan motivatie en veranderingen in slapen of eten patronen - kan subtiel en gemakkelijk miste in een druk gezin. Echter, zoals de economische onrust blijft, kan er een sneeuwbal effect. Dus, als u of een familielid is met emotionele symptomen, voeg wat van de volgende gezonde strategieën om uw trukendoos:

1. Neem een ​​puls van de situatie zonder dat je hoofd in het zand of overdrijft. Besteed aandacht aan wat &'; s om je heen gebeurt. Maar voorkomen dat je gevangen in een pessimistische manier van denken, wat kan resulteren in hogere niveaus van angst en een slechte besluitvorming. Probeer kalm te blijven en gefocust blijven op wat u hoeft te doen.

2. Herkennen hoe je omgaat met de spanning met betrekking tot geld. Vermijd ongezonde activiteiten zoals roken, drinken, gokken of emotioneel eten. Financiële druk kan leiden tot meer conflicten en argumenten in relaties. Als een van deze gedragingen problemen veroorzaken voor u, vinden gezondere manieren om te gaan met uw angst en stress.

3. Blijf proactief door het identificeren van uw financiële stressoren en het maken van een plan. Noteer specifieke wijze waarop u en uw gezin kan de kosten verminderen of efficiënter te beheren van uw geld. Hoewel zetten het op papier kunnen zorgelijk zijn op de korte termijn, het plegen van een concreet plan zal geleidelijk verminderen uw stress.

4. Tijden als deze, hoewel moeilijk, kunnen de mogelijkheden voor de benodigde verandering te bieden. Probeer het nemen van een wandeling - het &'; s een goedkope manier om te oefenen en fit te krijgen. Het diner in huis zal niet alleen geld besparen, maar breng uw gezin dichter bij elkaar. Door middel van low-cost middelen in uw gemeenschap, een cursus of leer een nieuwe vaardigheid die kan leiden tot een betere baan. De sleutel is om deze tijd te gebruiken buiten de box te denken -. En nieuwe manieren van het beheren van je leven te overwegen

5. Krijgen professionele ondersteuning. Credit counseling en financiële planning kunt u leren hoe u de controle over uw geld situatie. Als u nog steeds gefrustreerd, bang of overweldigd te voelen, praten met een professional. Een therapeut of coach kan u helpen om de gevoelens achter uw financiële zorgen te begrijpen en te laten zien adaptieve technieken om je emoties te beheersen.

Ja, pensioenfondsen zijn in gevaar. Ingeklemd Boomers en vragen zich af hoe ze collegegeld te betalen voor hun kinderen, hun ouders te helpen op een vast inkomen en ooit in staat met pensioen te gaan. Maar terwijl u can &'; t altijd controle over wat er gebeurt, kunt u bepalen hoe je ermee om. Uw reactie op de financiële crisis is grotendeels afhankelijk van uw interpretatie. De zin die je maakt van dit alles wordt genoemd &';. Reframing &'; En hier heb je wel een keuze – ofwel voor te stellen dat de omstandigheden nooit zal veranderen of dat je een zilveren voering in de donkere wolken te vinden.

Dus, bijvoorbeeld, als u &'; re bezorgd over de gevolgen voor uw familie, herinner jezelf dat gezinnen kunnen sterker worden als ze elkaar weer uitdagingen. Door de erkenning van de gevoelens en gedachten die je hebt, en voorzichtig omgeleid uw aandacht op het positieve, kunt u de stress die u ondervindt te verminderen. En als je &'; re gevoel niet zo verslagen, zul je keuzes maken die beter de kansen vooruit zal maximaliseren.

© . Haar Mentor Center, 2008