Verzorger Stress: Verminder Burnout zo spoedig mogelijk

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Het verzorgen van iemand is een lonende ervaring. Het is misschien wel de hoogste vorm van liefde. Maar het kan ook heel stressvol. Als een verzorger, you &'; re bijna altijd oproepbaar. Je hebt ook te maken met het gevoel van iemand te verliezen, vooral als hij of zij is zeer dicht bij je. Erger nog, je &'; re geplaatst verantwoordelijk voor een ander &'; s welzijn.

Omgaan met stress

Caregiver stress is heel gebruikelijk, maar dat doesn &'; t meen het &'; s iets wat je niet effectief om te gaan. Hier zijn een aantal goede tips:

Wees je bewust van de gemeenschappelijke symptomen van stress RouteYou U &'; re waarschijnlijk onder een hoge mate van stress als je de ervaring van de volgende:.

&bull ; Verandering in de eetlust
• Verandering in de stoelgang
• Spijsverteringsproblemen
• Stemmingswisselingen
• Prikkelbaarheid
• Depressie of angst
• Verlies van concentratie of kritisch denken
• Verlies van interesse te blijven verzorgen van iemand
• Verandering in slaapgewoonten

Een tijd voor jezelf.
Om stress goed te beheren, moet je op zoek naar een manier om tijd te vinden voor jezelf. Het doesn &'; t uit als het &'; s slechts voor een paar minuten. Het allerbelangrijkste is dat je jezelf kunt onderscheiden van de stressoren voor een tijdje en geef jezelf een kans om verjongd voelen.

delen van de belasting RouteYou U don &';. t moet zorgen voor iemand nemen op uw eigen. Wie weet, heb je familie en vrienden die zijn meer dan bereid om te helpen. U kunt zelfs plannen shifts, zodat u don &'; t heeft om al je energie te besteden aan het geven van zorg alleen.

Blijf gezond
It &';. s dubbel stressvol als je moet ook worden verzorgd. Trouwens, iemand afhankelijk van u voor hun leven. Het is uw verantwoordelijkheid om goed voor jezelf te zorgen.

Dit kan betekenen dat het handhaven van een goed dieet en het uitoefenen. Krijg zo veel slapen als je kunt en leren te ontspannen.

Word lid van een steungroep.
Een van de beste stress-tips is om met mensen die in hetzelfde schuitje als jij. Natuurlijk kun je praten over je gevoelens en gedachten met je vrienden en familie, maar je zult het beste inzicht van andere zorgverleners krijgen.

U kunt zeker vinden veel organisaties, zowel offline als online, die meer dan bereid om u te accepteren. Vrijwel alle van hen komen met ondersteuning groepssessies waar de leden te ontmoeten en te praten over bepaalde kwesties.

Voel jezelf met dankbaarheid
Als u denkt dat uw stress schopt in en it &';. s dat je ervan weerhoudt het verstrekken van de juiste soort zorg aan uw geliefde, wilt u misschien een te nemen pauzeren en zeggen dat een eenvoudige dank je. Wees blij dat je &'; re de kans om iemand te dienen.

Gebruik subliminale boodschappen
Een van de vele stress management tips is om te spreken van affirmaties zoals de volgende:..

Ik ben dankbaar voor deze dag
I . ben blij voor deze kans
ik kan verslaan van stress
Stress doesn &';. heb geen greep op mij.

Spreek deze positieve lijn zo vaak als je kunt elke dag. Wat gebeurt? U &'; ll snel ontdekken ze langzaam worden je nieuwe waarheden
.