De Top 7 geheimen om een ​​stress-vrij Work Life

1. Neem 5 minuten pauze regelmatig gedurende de dag. Zitten of lopen op uw eigen en te ontspannen, haal diep adem en voel je rustig. U voelt zich meer ontspannen en niet zo overweldigd, het verhogen van uw niveau van concentratie en het vermogen om meer te bereiken, in minder tijd.

2. Komen 10 minuten te vroeg voor elk werk en persoonlijke afspraak. U zult tijd om te ontspannen voelen, jezelf voor te bereiden en om het respect voor de ander &' blijkt te hebben; s tijd.

3. Neem verantwoordelijkheid voor je daden. Acties die u neemt zijn een gevolg van de keuzes die je &'; ve gemaakt. Wanneer je de verantwoordelijkheid voor je daden neem je je realiseert dat je in staat om verschillende keuzes te maken zijn.

4. Opruimen van uw werkruimte. Bijvoorbeeld, een manier om de stapels papierwerk elimineren. Werken in een omgeving die is schoon en georganiseerd zal vrij je geest en afleiding te verminderen voor u. Toen onze ruimte voelt rommelig het leidt tot onze geest rommelige gevoel.

5. Beheer zelf in plaats van uw tijd. Je kunt niet de tijd veranderen maar u kunt veranderingen om zelf te maken door het organiseren van uzelf, het stellen van prioriteiten, het nemen van verantwoordelijkheid &hellip ;. Als je jezelf te beheren u meer tijd om het leven dat je echt wilt creëren.

6. Leren om nee te zeggen. Een straight forward "Nee" is het beste maar als dit voelt moeilijk eerste poging: "Nee, mijn tijd is elders gepleegd." Nee zeggen is een vaardigheid te leren, vergt oefening en je kunt het aangenaam doen. U zult nooit iedereen tevreden en accepteren dit zal de druk je op jezelf te verminderen.

7. Beloon uw prestaties. Kies de beloning voor jullie beiden beginnen voor kleine en grote successen en gebruik deze om je verder te gaan, in het bijzonder wanneer het overwinnen van een obstakel. . Belonen jezelf zullen u Restaurant   aanmoedigen om te blijven volharden en zich te concentreren op het winnen van;