50 manieren om de sereniteit vinden (als sereniteit is het laatste waar je aan denkt!)

· Vraag jezelf … "Ben ik te hard voor mezelf?"
&Middot; Vraag jezelf … "Wat heb ik in mijn leven dat ik kan genieten op dit moment?"
&Middot; Vraag jezelf … "Hoe belangrijk is het?"
&Middot; Vraag jezelf … "Wat is mijn gevoel zegt me?"
&Middot; Vraag jezelf … "Zijn mijn doelen of verwachtingen realistisch?"
&Middot; Vraag jezelf … "Ben ik gelet op al mijn opties?"
&Middot; Vraag jezelf … 'Wat is het over deze situatie dat ik er iets aan kan doen? "
&Middot; Vraag jezelf … "Wie in mijn familie of ondersteuning cirkel kan me nu helpen?"
&Middot; Vraag jezelf … 'Wat is het over deze situatie die ik kan beheren? "
&Middot; Vraag jezelf … "Wat kan ik over mijn houding?"
&Middot; Vraag jezelf … "Wil ik echt om dit te doen?"
&Middot; Vraag jezelf … 'Wat moet er eerst worden gedaan? "
&Middot; Vraag ondersteunende familieleden voor ondersteuning Restaurant · Vertrouw erop dat je weet wat het beste voor u Restaurant · Hoe is het met je integriteit? Zijn uw gedachten, gevoelens en acties bijpassende? Zo niet, wat kan je eraan doen
·?; Vergeef jezelf ... boos pijn doet je ziel Restaurant · Koop jezelf ... wat bloemen of stuur je een kaartje
·!; Vergeef iemand ... boos gebruikt veel energie Restaurant · Geluk is ... genieten van wat je hebt
· Veranderen negatieve self-talk in positieve affirmaties ... Ik ben ____________ Restaurant · Vertel iemand die om je geeft wat je dwars zit Restaurant · Bel een vriend … om te praten of gaan voor ________________ Restaurant · Iemand bellen ... om hen te laten weten dat u denkt over hen
· Iemand bellen ... Ga naar de lunch, voor een kopje koffie of een wandeling
· Adem ... neem 3 keer diep adem. Ingedrukt om de telling van 3. Langzaam uitademen. Doe dit 2 maal of totdat u kalmeren
· Naar de film, concert of speel Restaurant · Bel een vriend voor ondersteuning Restaurant · Zoek een rustige plek om een ​​boek te lezen Restaurant · Hier krijg je een ... massage, manicure of pedicure Restaurant · Sluit ... Word lid van een club of organisatie. Vrijwilliger in een of andere manier
· Maak een lijst van de 10 dingen die je tolereren Restaurant · Lees een boek voor 30 minuten Restaurant · Schrijf een lijst van de dingen die je dankbaar voor bent Restaurant · Leer hoe om NEE te zeggen! (zonder het gevoel schuldig!) Restaurant · Helemaal niets
·!; Ga zitten. Mogelijk luisteren naar aangename muziek met een kop van uw favoriete drank Restaurant · Het huren van een film die maakt je aan het lachen Restaurant · Versnellen of vertragen. Alleen jij weet welke je moet doen
·!; Genoeg slaap krijgt ... een dutje als u Restaurant · Oefening ... gaan voor een wandeling door uzelf of met iemand die je liefde. Doen wat type oefening je bereid bent te doen Restaurant · Breng 30 minuten iets wat je echt, echt genieten Restaurant · Aanschaffen iets ... dat u zich kunt veroorloven en willen
· Doe iets op je "te voltooien" lijst ... of start een lijst
· Zoek een rustige plek ... ga naar de badkamer en de deur op slot als je moet! Sluit je ogen voor een paar momenten en na te denken over iets positiefs Restaurant · Doe iets bijzonders voor iemand anders ... en ze niet vertellen wat u deed Restaurant ·!; Tekenen of kleur. Vergeet niet dat de boeken van uw kinderen behoren tot hen zo toestemming te vragen
·!; Mediteren en bidden ... Door jezelf of als onderdeel van een groep Restaurant · Vergeet niet ... wat mijn levensdoel is
· Vergeet niet ... dat niemand perfect is
· Zeggen "nee" tegen anderen betekent vaak zeggen "ja" aan u!

Als u uw eigen exemplaar van de "sereniteit Kaarten" downloaden naar http://www.coachmaria.com/documents/serenitycards.pdf
.