Boekrecensie: Het Handboek Stress Management

Deze boekbespreking is onderdeel van een serie die het onderwerp van Stress Management behandelt. Stress Management is de vaardigheden, methoden en technieken met betrekking tot het beheer en het verminderen van stress of een dag-tot-dag basis of op lange termijn schaal. Barbara Schiffman is de officiële gids voor beheer van de spanning.

De Stress Management Handbook
door Leyden-Rubenstein, en Stephen T. Sinatra, is een waardevolle bron voor mensen die geïnteresseerd zijn in Stress Management en Het is beschikbaar via Amazon en Barnes & Noble

Boek Beschrijving
Geen enkel ander boek biedt de wetenschappelijke scope, meeslepende succesverhalen en uitgebreide mind-body-spirit strategieën voor het omgaan met stress -. Alle in eenvoudige taal en een eenvoudig te lezen formaat. De inhoud bestaat uit: de auteur persoonlijke verhaal van de fysieke, emotionele en spirituele genezing; wetenschappelijk bewijs ter ondersteuning van de mind-body-spirit-verbinding; waarom psychiatrische drugs zijn geen panacee voor stress-gerelateerde klachten; een gezonde filosofie van het benutten van persoonlijke macht door middel van zelfkennis, zelfliefde, spiritualiteit, en betrokkenheid te veranderen; meer dan 50 praktische strategieën die helende adem werk, meditatie, en andere lichamelijke ontspanning technieken; overwinnen van stressvolle gedachten, overtuigingen en emoties; krijgen behoeften voldaan; zelfreflectie; communicatie vaardigheden; het zien van opties; zelfacceptatie, self-mededogen en zelf-liefde; luisteren naar je innerlijke stem; de kracht van dankbaarheid en verwondering; leven in het hier en nu; het vinden van innerlijke vrede; en meer; meeslepende en aangrijpende succesverhalen; een krachtige aanpak van het overwinnen van angst /paniek aanvallen zonder medicatie. De Stress Management Handboek vertegenwoordigt de nieuwe standaard in stress management voor particulieren en de gezondheidszorg en de geestelijke gezondheidszorg.

Over de auteur
McGraw-Hill auteurs vertegenwoordigen de meest vooraanstaande experts in hun vakgebied en zijn gewijd aan het verbeteren van het leven, carrière, en de belangen van de lezers wereldwijd

Uittreksel uit The Stress Management Handbook: Strategieën voor Gezondheid en Inner Peace door Lori A. Leyden-Rubenstein, Stephen T. Sinatra. Copyright © 1998. Overgenomen met toestemming. Alle rechten voorbehouden
Voor wie is dit boek:. Iedereen die wil een betere gezondheid en meer innerlijke peace.Individuals ervaren emotionele uitdagingen in verband met werk, geld, relaties, leven verandert, verslavingen, lichamelijke /emotionele /seksuele ervaring trauma, een laag zelfbeeld, schuld, angst, depression.Individuals ervaren fysieke uitdagingen in verband met astma, angst /paniekaanvallen, rugpijn, chronische vermoeidheid, fibromyalgie, gastro-intestinale stoornissen, hoofdpijn, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed, onvruchtbaarheid, slapeloosheid , huidproblemen, TMJ, hart-en vaatziekten, kanker, AIDs.Health zorg en geestelijke gezondheidszorg professionals die waarde hechten aan goede nieuwe benaderingen, beton behandelingsstrategieën en belangrijke referentie materiaal in verband met de mind-body-spirit-verbinding.
Waarom is het zo belangrijk om stress te beheren? Omdat het doden van ons. Bedenk dat tussen de 80-90% van alle ziekten zijn van stress-gerelateerde en meer dan 100 miljoen Amerikanen lijden aan stress-gerelateerde ziekten. Wat nog belangrijker is, is spanning gekoppeld aan de zes belangrijkste doodsoorzaken: hart-en vaatziekten, kanker, longziekten, ongevallen, cirrose van de lever, en zelfmoord.

Waarom nog een zelfhulpboek gelezen? Als je op het punt waar je kan eerlijk zeggen dat je niet iets te doen om te gaan met je stress op een gezonde manier, of als uw huidige strategieën gewoon werken niet goed genoeg voor u om positieve resultaten te zien, dit boek kan u te voorzien van de informatie en de prikkel die u nodig heeft om uw stress en vind een gevoel van innerlijke peace.IIf je op psychiatrische medicatie voor stress en /of angst, als het voorgesteld aan u als een behandeling strategie en je terughoudend te zijn drugs, als u zich niet bewust van de gevaren en bijwerkingen van deze medicijnen zijn, maar dan ben je het aan jezelf om vragen te stellen en te verkennen andere opties. Vraag uw arts, psychiater of hulpverlener wat hij of zij weet over de mind-body verbinding als het gaat om stress. Vraag hem of haar wat zij weten of kan je leren over niet-drug, mind-body strategieën om stress te verlichten. Als u niet tevreden bent met het antwoord, lees dan dit boek. Ik heb veel van zelfhulp en psychologie boeken te lezen door de jaren heen. Ik heb meer dan 20 jaar het bestuderen van psychotherapie. Ik heb deelgenomen aan vele soorten van psychotherapie en persoonlijke en spirituele groei workshops. Maar het was niet totdat ik mezelf ertoe te brengen die kennis in actie en het beoefenen van de technieken die ik geleerd en ontwikkeld, dat ik eigenlijk zag positieve veranderingen beïnvloeden. Mijn hoop is dat door het lezen van dit boek zal je gemotiveerd voelen en bevoegd is om positieve veranderingen in je leven te maken en te leren om deel te nemen in uw eigen fysieke en emotionele genezing begint nu. Nog belangrijker, ik hoop dat dit boek je persoonlijke routekaart naar het vinden van het gevoel van innerlijke rust die ik ben zo dankbaar te hebben in mijn leven kan zijn
.