How To stressvolle situaties overwinnen

Het verhaal gaat als volgt: Achttien uur voordat mijn vliegtuig gaat vertrekken naar Jamaica, ontdek ik dat ik mijn paspoort nergens kunnen vinden. Ik besteden de komende 10 uur draaien van mijn huis ondersteboven en nog steeds geen paspoort. Ik was rustig aan het begin. Uiteraard zal het verschijnen dacht ik. Het kan echt van &'; t dat ver, maar tegen de tijd dat ik was ervan overtuigd dat het was in feite verloren en begon op zoek naar oplossingen om het te vervangen, waren er maar weinig oplossingen en ze waren duur en zou de tijd nemen.

Het nog niet volledig van overtuigd dat ik niet vertrekken in de ochtend, ging ik slapen. Toen ik wakker werd ik gaf nog een laatste zoektocht en gaf zich over aan het feit dat ik niet zou krijgen op het vliegtuig in een paar uur. Dit is wat mijn dag leek. Ik gedoucht, dronk koffie, sprong in de auto en pakte nieuwe pasfoto's. Ik begon de tocht naar Boston in de spits het verkeer. Terwijl in de auto was ik praten met de luchtvaartmaatschappij, het paspoort bureau, een vriend bij de luchtvaartmaatschappijen, en het vinden van een plek om mijn reisschema afdrukken. Het leek alles kon krijgen gedaan, maar niet in de volgorde waarin het nodig is om gedaan te krijgen, dus ik hield wiebelen de stukken om te proberen om hen te passen op het vliegtuig naar de volgende dag tijdens het rijden op de snelweg in stop en go verkeer.

Eh, ja, stressvolle …

Er waren een aantal dingen die mij geholpen navigeren deze situatie en blijven relatief unstressed maar meer dan iets wat deze situatie deed me denken aan wat hoe belangrijk het is om te onthouden dat stress is niet een essentieel onderdeel van de vergelijking en de tools die ik ken werken gebruiken

Vergeet niet dat stress is optioneel:
Ergens we collectief kwam tot het besluit dat als de dingen zijn niet van plan de manier waarop we willen dat ze, met nadruk uit over het is het juiste ding om te doen. Terwijl een kleine hoeveelheid stress onze focus kunnen verhogen en de prestaties van een grote hoeveelheid stress heeft een zeer duidelijk nadelig effect.
Wanneer dingen uit de hand het enige dat is in onze controle is hoe we ons voelen als we door het. Als je merkt dat je gestrest, kan je je afvragen of dat is hoe je wilt voelen. Geloof het of niet soms zijn we verslaafd aan onze negatieve toestanden en we zijn terughoudend om hen te laten gaan. Het kan nuttig zijn om de wens negatief te zijn en erachter te komen waarom het zo belangrijk om op te hangen op lijkt te accepteren. Misschien is het een vorm van zelfkastijding of misschien is het een wens om ondersteuning of aandacht te krijgen. Als het te belangrijk om te laten gaan voelt dan bewustzijn is alles wat je hoeft te doen. Wanneer u klaar bent, zult u in staat om te kiezen een onnodige stress, ongeacht de situatie neer te zetten.

Stel je voor dat het makkelijker kan zijn:
Een ding dat onze geest kan glijden wanneer we gestrest (zoals ik al zei wordt gestrest is niet goed voor onze besluitvorming) is om te onthouden om alles zo eenvoudig mogelijk te maken. Dus, stop, neem een ​​adem, of misschien zelfs drie. Kijken naar de situatie. Afgezien van je stemming, wat kan worden gedaan om te stroomlijnen en vereenvoudigen dingen? Heb je ooit merkt dat je klaar om te gaan op een reis of voor te bereiden op een gebeurtenis en ineens je toe te voegen in een heleboel andere dingen gedaan te krijgen? Bijvoorbeeld, is het verjaardagsfeest van uw kind in een paar uur en je hebt besloten om schoon uit de wasruimte ineens? Klinkt misschien gek zijn om een ​​aantal, maar ik ken genoeg mensen die het gedaan hebben. Het vinden van een soepeler en eenvoudiger manier om dingen te doen is meestal mogelijk. Zoals ik al zei, stop en neem een ​​adem en dan vraag jezelf “ Wat kan ik doen om dit gemakkelijker te maken &";

Focus op wat je wilt:?
Als dingen beginnen mis te gaan het is zo makkelijk om te beginnen zich te richten op alles wat er mis gaat. Elke kleine hobbel wordt een andere stress en elke potentiële hobbel wordt gezien en gefixeerd op lang voordat het zelfs is aangekomen. Het doel van stress is om ons hyper bewust te maken, zodat we het probleem kunnen oplossen bij de hand. Echter, terwijl dat zinvol is evolutionair, het wordt ons alleen baseline. We kunnen alleen voorkomen dat slechte dingen gebeuren die we don &'; t heeft een groot deel van het vermogen om goede dingen gebeuren. Door over te schakelen onze focus op het resultaat dat we willen in het grote geheel en op elk moment de mogelijkheden die we kunnen maken is veel, veel, meer.

Wees aardig, gebruik uw sociale vaardigheden, en om hulp te vragen:
Toen we in de stress is echt gemakkelijk om onze stress met anderen via zijn kortaf of zelfs agressief te delen. Als we een moment nemen en erkennen dat de andere persoon heeft geen manier om te begrijpen waarom wij handelen de manier waarop we zijn en benadrukken ze alleen maakt voor twee gestrest mensen, dan zouden we in staat zijn om ons gedrag aan te passen om meer te halen van wat we willen. Dus vergeet niet om te lachen (die toevallig zal helpen uw stemming!) En gebruik alstublieft en dank u! Bovendien is het gemakkelijk voor sommigen van ons alleen te doen. Vergeet niet dat de mensen die er zijn en kan u helpen door dit uitdagende traject dus als je iemand die zou kunnen helpen, vragen en maak uw leven een beetje makkelijker weten
.