Het oplossen van de Wellness Challenge

Weet je hoe stress vernietigen van je leven en wat je eraan kunt doen

U &';? Ve allemaal gehoord van de stress, maar de meeste mensen denken van stress als de emotionele aard zijn en niet de hoogte van een andere vorm van stress – oxidatieve stress. Laten we praten over emotionele stress als eerste.

Hans Selye staat bekend als de vader van de stress. Hij zei dat stress een "niet-specifieke reactie van het lichaam op een vraag daarover doen. ' Er is eustress (goed stress), zoals het schrijven van een test, trouwen, of een opleiding voor een marathon en er is nood (slechte stress), zoals het in een baan we haten, relatieproblemen, ouderschap uitdagingen en het omgaan met de ziekte. . Helaas krijgen we allemaal veel meer slechte stress dan goede spanning

Walter Cannon voor het eerst de term “ of vluchtreactie &" ;. vechten Wanneer we gestrest, het lichaam releases cortizol, adrenaline en andere reactie op stress hormonen, die ons in staat om goed te reageren wanneer we geconfronteerd gevaar of bedreiging. Dit antwoord systeem werd in de dagen van holbewoners en wollige mammoeten die nodig is om ons te helpen om te overleven. Maar laten we eerlijk zijn; we zijn niet op jacht wolharige mammoeten meer. Dit is vooral het geval in Noord-Amerika!

Waarom is dit belangrijk? Het merendeel van de stress die we vandaag hebben, is door de keuze. Ons leven echt niet bedreigd en we niet echt moeten vechten om te overleven meer, maar onze lichamen zijn niet meer in staat om te zien dat er geen direct gevaar of bedreiging. Onze lichamen verblijft in hoge stress-modus de hele tijd. Omdat in hoge stress-modus de hele tijd is schade, veel schade. We worden langzaam vernietigd door oxidatieve stress ten gevolge.

Wat is oxidatieve stress? Dr Ray Strand, een medische arts die is gespecialiseerd in voedingsgeneeskunde beschrijft oxidatieve stress op de volgende wijze. Stel je een houtvuur langzaam branden in de haard. It &'; s allen gezellig en warm en omdat er een rooster aan de voorkant, het vuur u warm zonder enige schade aan uw huis

Echter, als u weg het rooster te nemen aan de voorkant van het vuur, it &'; is niet langer een gezellig vuurtje. Vonken springen en schade aan uw tapijt. Als je dit, 's nachts deed na nacht, wat zou de toestand van het tapijt in de voorkant van het vuur na een tijdje?

Dr. Streng gebruikt ook het voorbeeld van een auto. Als je een nieuwe auto te krijgen, zorg goed voor het, en houd het uit van het weer, het blijft glanzend en nieuw. Als je het uit laten in het weer en verwaarlozing het, wat krijg je dan? U krijgt RUST!

Een theorie over hoe oxidatieve stress gebeurt in het lichaam is de theorie van de ongepaard elektron. De mitochondriën van de cel zijn als kleine ovens die brand tot warmte in je lichaam. Dit is een reden waarom je in staat om in leven te blijven en energie. Deze activiteit is zo vluchtig in het lichaam dat kan worden gezien onder een microscoop. Af en toe, hoewel, een ongepaard elektron schiet weg in het lichaam wanneer de mitochondriën branden. Normaliter het immuunsysteem van het lichaam kan damage control doen als ongepaarde elektronen (vrije radicalen) ontstaan. Het is een natuurlijk proces en het lichaam is goed uitgerust om te gaan met het probleem.

Maar we hebben ons lichaam uitgeput en verhoogde onze stress veel te veel. Nu, er zijn te veel vrije radicalen (ongepaarde elektronen) wordt gecreëerd voor ons lichaam te beheren. Onze lichamen zijn geworden dat ratty tapijt in de voorkant van de brand of dat verroest auto in de weer.

Wat gebeurt er wanneer dit proces gaat te lang? In de oude dagen, gebruikten we om te sterven van besmettelijke ziekten zoals griep en scheurbuik, maar tegenwoordig zijn we sterven aan chronische degeneratieve ziekte. Deze omvatten ontstekingsziekten zoals astma en diabetes en auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis en kanker. Chronisch betekent dat de ziekte op lange termijn en de gang; en degeneratieve betekent dat de ziekte steeds erger wordt naarmate de tijd verstrijkt.

Wist u dat meer dan 100 bekende ziekten vandaag worden geclassificeerd als chronische degeneratieve ziekten en worden verondersteld te worden veroorzaakt door oxidatieve stress. Dit geldt ook voor kanker, hart-en vaatziekten, de ziekte van de ademhalingsorganen, artritis, diabetes en beroerte. Het enge is dat 75% tot 80% van alle mensen sterven aan chronische degeneratieve ziekten en niet ouderdom. Dat betekent dat mensen 7-8 van iedereen die je kent of ooit heeft gekend zullen sterven aan een van deze ziekten, waarschijnlijk manier voor hun tijd.

U kunt ook niet te veel vertrouwen in de genetische verbinding. Sommigen geloven dat we zijn gedoemd om ziek vanwege de genetica te krijgen en er is geen vraag, dit speelt een rol in welke ziekte je kan krijgen, maar we hebben een keuze. Het deel van je lichaam, dat is het zwakste omdat van de genetica, is het deel dat waarschijnlijk zal breken eerst van oxidatieve stress en een chronische degeneratieve ziekte. Bijvoorbeeld, als je longen verzwakt, genetisch, kunt u een luchtwegaandoening krijgen zoals astma, net als ik. Echter, alleen omdat we hebben een genetische aanleg voor een ziekte betekent niet dat we worden gedwongen om te gooien onze handen en gewoon accepteren dat we uiteindelijk zullen sterven aan die ziekte. Nee, we hebben een keuze.

Dus wat doe je eraan doen? It &'; s eenvoudig, u verminderen of te elimineren van de stress in je leven en u uw immuunsysteem te versterken. Makkelijk, toch? MAAR IT &'; s niet zo gemakkelijk! Dit brengt mij op de reden waarom een ​​bedrijf professional vertelt dit verhaal in plaats van een arts of zorgverlener.

Het is hoog tijd dat we allemaal geleerd om de Wellness UITDAGING lossen. Ik heb het niet over een ander dieet of lichaamsbeweging plan, hetzij. Ik heb het over het leren over wat de oorzaken van stress in je leven en wat je kunt doen.

Stay tuned voor toekomstige artikelen of controleer mijn website http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html voor meer informatie Restaurant  .;